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    Originariamente Scritto da Giampo93
    Finché c'è emivita c'è Speran*a

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      Workout di oggi:

      Goblet squat tg 50 reps
      affondi tg 50 reps
      stacchi rumaniesky manubri tg 100 reps
      calf tg 200 reps
      crunchesss tg 50 reps



      Originariamente Scritto da Giampo93
      Finché c'è emivita c'è Speran*a

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        Vi risparmio bollettino odierno di amici e conoscenti contagiati.



        Originariamente Scritto da Giampo93
        Finché c'è emivita c'è Speran*a

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          Al momento sto integrando con C, d3+k2, quercitina, omega 3 e ZMA™️



          Originariamente Scritto da Giampo93
          Finché c'è emivita c'è Speran*a

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            Quercetina da quanto? Ultimamente se ne parla molto
            Ciao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!

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              Prossima settimana inizio a fare a colazione un mix proteico in polvere con avena e ciclodestrine+peptopro post wo



              Originariamente Scritto da Giampo93
              Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                Originariamente Scritto da NaturalHardCore Visualizza Messaggio
                Quercetina da quanto? Ultimamente se ne parla molto
                ho iniziato da qualche settimana a 500mg/die



                Originariamente Scritto da Giampo93
                Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                  Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
                  Workout di oggi:

                  Goblet squat tg 50 reps
                  affondi tg 50 reps
                  stacchi rumaniesky manubri tg 100 reps
                  calf tg 200 reps
                  crunchesss tg 50 reps
                  Io mi sono ricreduto sull'allenamento delle gambe a corpo libero ...
                  Fare per esempio 5 minuti continui di Squat Jump , con pause di 10-20 secondi ... se non sei allenato è da sbocco

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                    Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
                    Io mi sono ricreduto sull'allenamento delle gambe a corpo libero ...
                    Fare per esempio 5 minuti continui di Squat Jump , con pause di 10-20 secondi ... se non sei allenato è da sbocco
                    Posta foto gambe.

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                      Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
                      Posta foto gambe.
                      Posta foto delle borse della spesa

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                        diciamo che serve stomaco

                        io questi esercizi li faccio con manubri belli pesantoni, non a corpo libero, anche se ho iniziato senza nulla



                        Originariamente Scritto da Giampo93
                        Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                          Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
                          diciamo che serve stomaco

                          io questi esercizi li faccio con manubri belli pesantoni, non a corpo libero, anche se ho iniziato senza nulla
                          Io pensavo di zavorrare il pistol squat ma non mi fa impazzire come esercizio , prima o poi prendo il rack per fare squat ...

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                            Il pistol squat e’ un esercizio molto complesso e delicato



                            Originariamente Scritto da Giampo93
                            Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                              Lo squat io lo faccio caricando mia moglie sulle spalle, è leggero perché lei è magrolina però avere una fagiano sulla 4ª vertebra invece di un barra di ferro è molto più confortevole.
                              Originariamente Scritto da BLOOD black
                              per 1.80 mi mancano 4/5 cm ....

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                                Io ragazzi ho il rimpianto senza fine di non aver comprato prima delle scarpe da lifting per fare squat.



                                Originariamente Scritto da Giampo93
                                Finché c'è emivita c'è Speran*a

                                Commenta

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