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Discussione: Che faccio in vacanza ?!?

  1. #1
    Bodyweb Advanced L'avatar di Benza Fighter
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    Predefinito Che faccio in vacanza ?!?


    Contenuto primo messaggio - Trova offerte
    innanzitutto non so se questa è sezione adatta, quindi se ho sbagliato me ne scuso.
    la questione è questa:
    fra poco ci saranno le ferie e nella localiltà in cui andrò non c'è nessuna palestra.
    sfrutto l'occasione e mi riposo saltando gli allenamenti per 3 settimane o cerco di fare qualcosa magari comprandomi un paio di manubri, facendo un po di jogging + flessioni e addominali ?
    cos'è meglio fare ?
    e se stessi fermo per tutto questo tempo (cosa che non mi aggrada molto) interrompo anche l'integrazione di bcaa o sostituisco con qualcos'altro ?
    non vorrei "rilassarmi" troppo...


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  3. #2
    Bodyweb Advanced
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    nuoto, corsa e allenamento a corpo libero
    in termini di volumi perderai sicuramente qualcosa, ma niente di drammatico
    Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!

    Citazione Originariamente Scritto da Steel77 Visualizza Messaggio
    però quando la moderazione ti fa comodo segnali come un pazzo eh? vergognati, buffone.

  4. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Benza Fighter Visualizza Messaggio
    innanzitutto non so se questa è sezione adatta, quindi se ho sbagliato me ne scuso.
    la questione è questa:
    fra poco ci saranno le ferie e nella localiltà in cui andrò non c'è nessuna palestra.
    sfrutto l'occasione e mi riposo saltando gli allenamenti per 3 settimane o cerco di fare qualcosa magari comprandomi un paio di manubri, facendo un po di jogging + flessioni e addominali ?
    cos'è meglio fare ?
    e se stessi fermo per tutto questo tempo (cosa che non mi aggrada molto) interrompo anche l'integrazione di bcaa o sostituisco con qualcos'altro ?
    non vorrei "rilassarmi" troppo...
    mah rilassati e non ci pensare non ti bastano 11 mesi all'anno per allenarti?
    Citazione Originariamente Scritto da zajka Visualizza Messaggio
    sicuramente fa finta perché si saltano molti momenti e non si vede nemmeno che ingoia

  5. #4
    Bodyweb Advanced
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    Citazione Originariamente Scritto da ilcatigamatti Visualizza Messaggio
    mah rilassati e non ci pensare non ti bastano 11 mesi all'anno per allenarti?
    Bè ma guarda che per chi nn ha una genetica fortunata, 3 settimane di stop con conseguente perdita di volumi più rilassamento nella dieta è capace di fare la differenza stile "nn mi sono mai allenato"
    Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!

    Citazione Originariamente Scritto da Steel77 Visualizza Messaggio
    però quando la moderazione ti fa comodo segnali come un pazzo eh? vergognati, buffone.

  6. #5
    Bodyweb Senior
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    Citazione Originariamente Scritto da Socio Visualizza Messaggio
    Bè ma guarda che per chi nn ha una genetica fortunata, 3 settimane di stop con conseguente perdita di volumi più rilassamento nella dieta è capace di fare la differenza stile "nn mi sono mai allenato"
    li capisco, o meglio credo di poterli capire , io sono benedetto dalla genetica
    cmq seriamente quando sono in vacanza mi basta stringere un po il cibo e vado alla grande anche perche mi diminuisce il fabbisogno
    Citazione Originariamente Scritto da zajka Visualizza Messaggio
    sicuramente fa finta perché si saltano molti momenti e non si vede nemmeno che ingoia

  7. #6
    Bodyweb Advanced L'avatar di Benza Fighter
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    Citazione Originariamente Scritto da Socio Visualizza Messaggio
    nuoto, corsa e allenamento a corpo libero
    in termini di volumi perderai sicuramente qualcosa, ma niente di drammatico
    quindi niente manubri ?
    e niente integrazione ?


    Citazione Originariamente Scritto da Socio Visualizza Messaggio
    Bè ma guarda che per chi nn ha una genetica fortunata, 3 settimane di stop con conseguente perdita di volumi più rilassamento nella dieta è capace di fare la differenza stile "nn mi sono mai allenato"
    si infatti ...più o meno è così
    ora non mi dispiaccio affatto davanti allo specchio e non vorrei "rovinare" il tutto


  8. #7
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    Anche io ho lo stesso problema... porc.. mica posso stare un mese senza fare nulla.

    Mi sa che mi porto dietro almeno i manubri

  9. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da Benza Fighter Visualizza Messaggio
    quindi niente manubri ?
    e niente integrazione ?
    Integrazione nn so che dirti, nn è il mio campo

    I manubri possono essere utili, ma nn fondamentali.. vedi tu, puoi fare anche senza
    Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!

    Citazione Originariamente Scritto da Steel77 Visualizza Messaggio
    però quando la moderazione ti fa comodo segnali come un pazzo eh? vergognati, buffone.

  10. #9
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    ci sono programmi a corpo libero che ti danno ottimi risultati
    Citazione Originariamente Scritto da zajka Visualizza Messaggio
    sicuramente fa finta perché si saltano molti momenti e non si vede nemmeno che ingoia

  11. #10
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    Bè ma guarda che per chi nn ha una genetica fortunata, 3 settimane di stop con conseguente perdita di volumi più rilassamento nella dieta è capace di fare la differenza stile "nn mi sono mai allenato"


  12. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da ilcatigamatti Visualizza Messaggio
    ci sono programmi a corpo libero che ti danno ottimi risultati
    potresti suggerirmene qualcuno ? grazie


  13. #12
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    parallele, flessioni, trazioni prone, trazioni supine, trazioni con presa parallela, trazioni con corda, cruch in tutte le salse

    Citazione Originariamente Scritto da oleh butko Visualizza Messaggio
    Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

  14. #13
    Bodyweb Advanced L'avatar di Ciuz
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    Guarda secondo me in 3 settimane non ti succede niente e non bisogna essere cosi fissati con l'allenamento xro se vuoi fare qualcosa puoi fare es a corpo libero, flessioni,addominali e nuotare che secondo me è la cosa migliore nel periodo di stop
    Il primo passo è quello di credere realmente che diventare grandi e massicci sia possibile.Arnold Schwarzenegger

  15. #14
    Bodyweb Advanced
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    Citazione Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio
    parallele, flessioni, trazioni prone, trazioni supine, trazioni con presa parallela, trazioni con corda, cruch in tutte le salse
    Si, peccato che per le trazioni bisogna avere una sbarra oppure appendersi al cornicione del balcone..
    Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!

    Citazione Originariamente Scritto da Steel77 Visualizza Messaggio
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  16. #15
    Bodyweb Senior
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    Citazione Originariamente Scritto da Benza Fighter Visualizza Messaggio
    potresti suggerirmene qualcuno ? grazie
    prova questo
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    ogni minuto (almeno)
    5 trazioni , 10 flessioni 15 squat a corpo libero, ma è solo un idea
    io sono riuscito a fare 21 giri
    Citazione Originariamente Scritto da zajka Visualizza Messaggio
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