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Discussione: Che faccio in vacanza ?!?

  1. #106
    Bodyweb Advanced L'avatar di Alexbb89
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    Citazione Originariamente Scritto da pasto23 Visualizza Messaggio
    si potrebbe tenere questi tre video come 3 giorni di una scheda di allenamento per la vacanza? del tipo il lunedì si fanno gli es del primo video, il mercoledì quelli del secondo e il venerdì quelli del terzo? può essere un buon lavoro?
    Ma io li vedrei bene anche tutti fatti lo stesso giorno e ripetuti nelle settimane.. alla fine non usiamo nessun tipo di peso per farli quegli es, servono solo a tenerci "in forma"..
    Ovvio che, se si sta via solo una settimana si può benissimo fare a meno di fare qualunque cosa, basta vederla come uan settimana di scarico.
    "Il BBer se salta un allenamento sta male ed e' nervoso, depresso. Se mangia una schifezza, anche se in se' non pregiudica nulla per una volta, non si sente a posto con se stesso."
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  3. #107
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    io starei via 3 settimane, e sinceramente oltre che per non perdere del tutto quel poco di lavoro che ho alle spalle lo farei anche perchè mi piace e mi diverto...non farei solo questo ed ho altre attività sportive in cantiere, però non mi dispiacerebbe inserire anche questo...magari aggiungendoci qualcosina per i dorsali (tipo trazioni e un seated row sempre con l'elastico) e magari qualcosa per collo e trapezio visto che mi alleno per il football...a proposito delle trazioni, in assenza di un sostegno è fattibile appendere una corda a qualcosa e tirarsi su per i due estremi di essa?o è inutile come lavoro?

  4. #108
    Bodyweb Advanced L'avatar di lesnar
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    Quest'inverno sto via circa 2 settimane, mi porto via bilanciere da 1.80 e manubri. Il mio problema è questo, come faccio ad allenare il petto senza panca??
    Inoltre trazioni non le posso fare, con quali esercizi le posso sostituire con manubri e bilaciere?
    Grazie

  5. #109
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    e per circa 2 settimane credo che il tuo petto potrebbe collassare se non lo alleni direttamente?

    Croci a terra, florr press.. piegamenti..

  6. #110
    Bodyweb Advanced L'avatar di lesnar
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    Citazione Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
    e per circa 2 settimane credo che il tuo petto potrebbe collassare se non lo alleni direttamente?

    Croci a terra, florr press.. piegamenti..
    Esatto, mi affloscerò come una pera cotta
    Quindi vado di corpo libero

  7. #111
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    Per due settimane non succede nulla, un conto è un mese.
    Al massimo fai flessioni, trazioni, accosciate a sfinimento un paio di volte a settimana anche tre e via. Dipende da te.
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  8. #112
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    ma godetevi le vacanze per diana...uno scarico passivo di 7 gg sotto natale non vi fa mica rinseccolire se si è lavorato bene prima per tutto l'autunno!

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    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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    Citazione Originariamente Scritto da 22darklord23 Visualizza Messaggio
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

  9. #113
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    secondo me è completamente inutile portarsi appresso bilanceri e manubri in vacanza...tanto non ci si riesce ad allenare bene; è molto più produttivo a questo punto riposarsi...diverso è se uno si può cercare una palestra nel posto di vacanza...

  10. Il seguente utente dice grazie a mariocat per il seguente post:

    Manx (16-12-2010)

  11. #114
    Bodyweb Advanced L'avatar di Alexbb89
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    Si comincia a perdere il 50% dei muscoli dopo un periodo di 4-6 settimane di inattività. Successivamente al passare di ogni settimana se ne continua a perdere il 50% del 50% restante e così via.
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  12. #115
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    il 50% mi sembra un po' eccessivo

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    Citazione Originariamente Scritto da 22darklord23 Visualizza Messaggio
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

  13. #116
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    Citazione Originariamente Scritto da Alexbb89 Visualizza Messaggio
    Si comincia a perdere il 50% dei muscoli dopo un periodo di 4-6 settimane di inattività. Successivamente al passare di ogni settimana se ne continua a perdere il 50% del 50% restante e così via.
    essi che *****, dopo un mese sei mangiato vivo

    Dai su, sta ricerca deriva direttamente dal muscle&fitness istitute, che se non integri come/quando/quanto dicono loro catabolizzi anche l'animo?

  14. Il seguente utente dice grazie a Leviatano89 per il seguente post:

    Manx (23-12-2010)

  15. #117
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    Citazione Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
    essi che *****, dopo un mese sei mangiato vivo

    Dai su, sta ricerca deriva direttamente dal muscle&fitness istitute, che se non integri come/quando/quanto dicono loro catabolizzi anche l'animo?
    Deriva da una teoria di non mi ricordo chi, citata dal medico dello sport che è il relatore del corso che sto seguendo, fai te.
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  16. #118
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    sembra piuttosto uno dei paradossi di Zenone, hai presente Achille e la tartaruga? Alla fine non catabolizzerai mai del tutto e soprattutto, catabolizzerai sempre meno, ma mi sa anche questa di fesseria

  17. #119
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    Citazione Originariamente Scritto da Alexbb89 Visualizza Messaggio
    Deriva da una teoria di non mi ricordo chi, citata dal medico dello sport che è il relatore del corso che sto seguendo, fai te.
    mi sembra cmq un po' una cazzata esagerata

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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

  18. #120
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    Citazione Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
    mi sembra cmq un po' una cazzata esagerata
    La è senza ombra di dubbio

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