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Risultati da 46 a 60 di 124

Discussione: Che faccio in vacanza ?!?

  1. #46
    Bodyweb Advanced L'avatar di Benza Fighter
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    dici ???
    è che proprio non mi gustano le polverine...
    forse non ho trovato qualcuna che mi piacesse...
    quale mi consiglieresti ?


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  3. #47
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    Citazione Originariamente Scritto da Benza Fighter Visualizza Messaggio
    dici ???
    è che proprio non mi gustano le polverine...
    forse non ho trovato qualcuna che mi piacesse...
    quale mi consiglieresti ?
    le pro più buone sono le pvl
    Proteine Pvl Whey Gourmet Cappuccino 908 g integratore alimentare per lo sport

    costicchiano leggermente più delle altre..ma il sapore è fenomenale...

    ugualmente buone le optimum nutrition,isatori,gaspari

    credimi,è impossibile che tra queste non te ne piaccia nessuna.
    sembra di bere nesquick se le prendi al gusto cioccolato.


  4. #48
    Bodyweb Advanced L'avatar di Benza Fighter
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    quando e quanto assumerne ? considerato appunto il discorso "vacanza ma non troppo"


  5. #49
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    Citazione Originariamente Scritto da Benza Fighter Visualizza Messaggio
    quando e quanto assumerne ? considerato appunto il discorso "vacanza ma non troppo"
    dipende dalla tua dieta e dai tuoi dati antropometrici...cmq idealmente 30g a colazione e 30g dopo l'allenamento...

  6. #50
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    Citazione Originariamente Scritto da Benza Fighter Visualizza Messaggio
    dici ???
    è che proprio non mi gustano le polverine...
    forse non ho trovato qualcuna che mi piacesse...
    quale mi consiglieresti ?
    le cytosport al gusto cookies sono fenomenali. Fidati che se le compri poi non vedi l'ora di ri assuemerle perchè sono buonissime

    Citazione Originariamente Scritto da oleh butko Visualizza Messaggio
    Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

  7. #51
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    Citazione Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio
    le cytosport al gusto cookies sono fenomenali. Fidati che se le compri poi non vedi l'ora di ri assuemerle perchè sono buonissime
    ma queste polverine vanno sciolte nell'acqua o nel latte ?


  8. #52
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    Citazione Originariamente Scritto da Benza Fighter Visualizza Messaggio
    ma queste polverine vanno sciolte nell'acqua o nel latte ?
    dove vuoi,a seconda delle esigenze...
    se non hai problemi di intolleranza al lattosio,puoi benissimo usare il latte...viceversa l'acqua...se usi il latte utilizzerai meno polvere proteica,in quanto il latte contiene proteine...

  9. #53
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    Citazione Originariamente Scritto da Socio Visualizza Messaggio
    nuoto, corsa e allenamento a corpo libero
    in termini di volumi perderai sicuramente qualcosa, ma niente di drammatico

    Concordo.

  10. #54
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    dunque, consideranto che l'"allenamento estivo" lo farei al mattino presto, perchè poi è troppo caldo e c'è da andare in spiaggia a mostrare il lavoro di un anno

    io pensavo di fare:
    sveglia e caffè, poi appunto "allenamento estivo" poi colazione con latte e cereali e poi spiaggia
    le proteine quando le prendo ?


  11. #55
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    Citazione Originariamente Scritto da Benza Fighter Visualizza Messaggio
    dunque, consideranto che l'"allenamento estivo" lo farei al mattino presto, perchè poi è troppo caldo e c'è da andare in spiaggia a mostrare il lavoro di un anno

    io pensavo di fare:
    sveglia e caffè, poi appunto "allenamento estivo" poi colazione con latte e cereali e poi spiaggia
    le proteine quando le prendo ?
    a colazione?
    Citazione Originariamente Scritto da zajka Visualizza Messaggio
    sicuramente fa finta perché si saltano molti momenti e non si vede nemmeno che ingoia

  12. #56
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    grazie...


  13. #57
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    Allora cosa ti porti dietro per l'allenamento ? manubri e basta?
    Citazione Originariamente Scritto da zajka Visualizza Messaggio
    il buco del **** è stato programmato a senso unico, siete voi che avete inventato che debba fungere anche da entrata, quindi dovete subire e stare zitti.

  14. #58
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    Citazione Originariamente Scritto da luca82xxx Visualizza Messaggio
    Allora cosa ti porti dietro per l'allenamento ? manubri e basta?
    beh sì..
    ho comprato 2 coppie di manubri per un totale 50 kg
    per il resto mi servirò di quello che offre l'ambiente .... rami di albero, cornicioni, travi....




  15. #59
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    Ahah grande mi sa che farò così pure io! 3 volte a settimana alla mattina presto!
    Citazione Originariamente Scritto da zajka Visualizza Messaggio
    il buco del **** è stato programmato a senso unico, siete voi che avete inventato che debba fungere anche da entrata, quindi dovete subire e stare zitti.

  16. #60
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    Citazione Originariamente Scritto da Benza Fighter Visualizza Messaggio
    innanzitutto non so se questa è sezione adatta, quindi se ho sbagliato me ne scuso.
    la questione è questa:
    fra poco ci saranno le ferie e nella localiltà in cui andrò non c'è nessuna palestra.
    sfrutto l'occasione e mi riposo saltando gli allenamenti per 3 settimane o cerco di fare qualcosa magari comprandomi un paio di manubri, facendo un po di jogging + flessioni e addominali ?
    cos'è meglio fare ?
    e se stessi fermo per tutto questo tempo (cosa che non mi aggrada molto) interrompo anche l'integrazione di bcaa o sostituisco con qualcos'altro ?
    non vorrei "rilassarmi" troppo...
    In tre settimane puoi perdere soltanto in termini di pompaggio ed ipertrofia (basta alimentarsi nella giusta maniera però per limitare gli effetti), ma la base muscolare che hai costruito nei precedenti mesi rimarrà intatta. Fidati sono tutte paranoie mentali che ci facciamo tutti, perchè agli occhi degli altri sarai sempre uguale. Basta ritornare in palestra che subito tutto "psicologicamente" ritorna alla normalità .

    Comunque, come già ti hanno consigliato, puoi effettuare una serie di circuiti composti da flessioni, trazioni, crunch fino a cedimento (esercizi che donano un ottimo effetto pump). Un altra attività che mi sento in dovere di consigliarti è il nuoto, in quanto coinvolge gran parte della muscolatura (addominali, petto e dorso in particolar modo).

    Detto questo, non pensare a nulla e goditi le vacanze! Avrai un inverno per distruggerti in palestra !

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