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Discussione: M.I.T. System di Umberto Miletto

  1. #1
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    Predefinito M.I.T. System di Umberto Miletto

    Rag qualcuno ha mai provato questo sistema di allenamento?? Non so se un p vecchio ma sembra interessante... dura 3 mesi e si basa su 1 mese di adattamento ipertrofico (quasi tutto in 10x6), uno per aumentare la forza massima (di solito 10x3) e infine, aumento ipertofico (serie giganti da 8x8 soprattutto)....
    Qualcuno lo hai testato personalmente? Pareri??? C' uno protocollo alimentare specifico da seguire per ogni step???

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  3. #2
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