caxxxxo vado nel miglior centro d'italia
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Se posso permettermi, io fossi in te aumenterei le kal con carbo puliti ed eliminerei gli "sfizzietti". Il dover "compensare" degli sgarri che fai, rischia di portati nella condiizone di dover ripiegare con una dieta troppo dura che ti porta ad avere meno energie e una perdita in termine di massa magra.
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sei il benvenuto drakkan
vedi, il cortisolo alto fai iongrassare anke ki sia allena 6 su 7 come me.... porca vacca i miei compagni mangiano le skifezze e da ex obesi sono dei figurini.... uff
discorso estetico a parte li sfondo tutti di bottesigpic
CIVILIZZA LA MENTE RENDI SELVAGGIO IL CORPO
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faccio un tre x week essenziale esenziale max mezz'ora cmnq nn credo sia il problema perè faccio pesi da una settimana
sicuro è il cortisolo prendiamo esempio ieri e oggi ke mi sn riposato, pancia piatta e non gonfia, tranquillità e zero ritenzionesigpic
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Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggioma occhio dietro
tieni duro rocciasigpicOriginariamente Scritto da zajkasicuramente fa finta perché si saltano molti momenti e non si vede nemmeno che ingoia
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Ok. Allora hai più o meno 4 settimane di tempo. Distribuisci il lavoro su ipotetiche 3 week, dato che l'ultima devi staccare tutto, recuperare bene e ripassare piu con la testa che altro. Se ti alleni in sala pesi da solo una settimana evita anche di farlo dato che non sai come potrebbe reagire il tuo corpo a questo nuovo stress ...e 3 settimane non ti servono a nulla ... fatto il match potrai programmare una periodizzazione in sala pesi piu congeniale e logica.
Un saluto
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Originariamente Scritto da LEGIONARIVS Visualizza Messaggiociao ragazzi
non sto scrvendo perkè....giovedì in sparring col maestro ho avuto un incidente, ginocchiata frontale in piene costole fluttuanti...2 e 3 incrinate... 1 rotta
eccoo
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Originariamente Scritto da Sir_Ore Visualizza MessaggioInfortuni di questo tipo in sparring pre match non dovrebbero proprio accadere però...soprattutto con l'allenatore/maestro...
P.S. mi spiace tanto Legio..
Filippesi 4:13 "Io posso ogni cosa in colui che mi fortifica"
http://www.bodyweb.com/forums/arti-marziali/226736-regolamento-di-sezione.html
ecatombe.bodyweb@tiscali.it
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