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°*°*il periodo di scarico alimentare/allenante, questa sconosciuta°*°*
altra domanda x mr oat xD ne avrà da rispondere xD
ma posso alterare i macro restando in ipercalorica nel periodo di scarico (seguendo allenamento circuito+aerobica)? si contrasta l'omeostasi anke in questo modo?
And in the end, it's not the years in your life that count. It's the life in your years.
come ho detto, l'importante è variare..poi la vuoi fare 1 strategia del genere provala..io in genere scarico di molto le calorie anche x far riposare l'organismo che in ipercalorica viene sicuramente sottoposto ad un forte stress..
come ho detto, l'importante è variare..poi la vuoi fare 1 strategia del genere provala..io in genere scarico di molto le calorie anche x far riposare l'organismo che in ipercalorica viene sicuramente sottoposto ad un forte stress..
ok nessun problema.. sarei dovuto partire per costa crociere a fare il personal trainer per 9 mesi su una nave nell'oceano indiano la settimana scorsa, ma ho rinunciato perche 9 mesi fuori casa sempre su una nave erano troppo per me, quindi ho sicuramente il tempo per rispondere alle domande che mi fanno/fai.. a maggio darò l'esame di istruttore di 2°livello a roma e almeno è un ripasso generale costante
ok nessun problema.. sarei dovuto partire per costa crociere a fare il personal trainer per 9 mesi su una nave nell'oceano indiano la settimana scorsa, ma ho rinunciato perche 9 mesi fuori casa sempre su una nave erano troppo per me, quindi ho sicuramente il tempo per rispondere alle domande che mi fanno/fai.. a maggio darò l'esame di istruttore di 2°livello a roma e almeno è un ripasso generale costante
Allora se hai tempo ogni tanto passa sul mio diario che l ho appena fatto e non ricevo visite.Apparte scherzi sarebbe un onore,mi sei sempre di grandissimo aiuto,dai sumermercati agli integratorigrazie
Ora sto facendo forza, un altra settimana poi avro' 1 sett di scarico passivo e voglio scaricare anche l alimentazione: mi consigli una low carb ? o meglio diminuire anche le proteine per far riposare l organismo e sfruttare l effetto proteine quando comincio massa?
grazie mille intato, sei davvero gentile a rispondere a tutti.
Ora sto facendo forza, un altra settimana poi avro' 1 sett di scarico passivo e voglio scaricare anche l alimentazione: mi consigli una low carb ? o meglio diminuire anche le proteine per far riposare l organismo e sfruttare l effetto proteine quando comincio massa?
grazie mille intato, sei davvero gentile a rispondere a tutti.
certo..abbassa anche le pro..intorno a 1,5gr x kg/corporeo..medio-bassi carbo e alti fAts..se riesci nello scarico pasivo, mettici anche della sauna(se ce l'hai nella tua gym )
certo..abbassa anche le pro..intorno a 1,5gr x kg/corporeo..medio-bassi carbo e alti fAts..se riesci nello scarico pasivo, mettici anche della sauna(se ce l'hai nella tua gym )
perfetto, ora pianifico il tutto, ti terro' aggiornato sui risultati! Grazie mille !
certo..abbassa anche le pro..intorno a 1,5gr x kg/corporeo..medio-bassi carbo e alti fAts..se riesci nello scarico pasivo, mettici anche della sauna(se ce l'hai nella tua gym )
un ultima cosa: come kcal sto intorno al metabolismo basale giusto?
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