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Risultati da 61 a 75 di 344

Discussione: "Cambiare lo stimolo": piccola guida agli esercizi "anomali" o scomparsi

  1. #61
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P L'avatar di Manx
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    Citazione Originariamente Scritto da lupin9 Visualizza Messaggio
    ho provato il curl accovacciato a terra...ottimo veramente
    mentre nelle alzate laterali inverse non sentivo lavorare a dovere il deltoide...peso troppo leggero?utilizzavo 4 kg per manubrio...
    ero abbastanza di fretta riproverò con un peso + pesante la prossima volta

    manx asspettiamo altri esercizi!!!
    se è troppo leggero lo devi dire tu, non certo io. Considera che nel video ho fatto 6 rip con 2 manubri da 10,5kg....e mi sono cotto...

    Tra poco aggiorno con altri due video fatti questa mattina. Li sto caricando sul tubo...niente di cosi' "anomalo" ma esercizi davvero scomparsi o quasi.

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    Citazione Originariamente Scritto da TONY_98 Visualizza Messaggio
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    Citazione Originariamente Scritto da Perineo Visualizza Messaggio
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Citazione Originariamente Scritto da Spratix Visualizza Messaggio
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    Citazione Originariamente Scritto da erstef Visualizza Messaggio
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    Citazione Originariamente Scritto da Gianludlc17 Visualizza Messaggio
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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    Citazione Originariamente Scritto da 22darklord23 Visualizza Messaggio
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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  3. #62
    Bodyweb Advanced L'avatar di lupin9
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    Citazione Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
    se è troppo leggero lo devi dire tu, non certo io. Considera che nel video ho fatto 6 rip con 2 manubri da 10,5kg....e mi sono cotto...

    Tra poco aggiorno con altri due video fatti questa mattina. Li sto caricando sul tubo...niente di cosi' "anomalo" ma esercizi davvero scomparsi o quasi.
    farò sapere con carico maggiore...



    prossimamente provo anche la panca a presa inversa...
    è correto inserirla in una ruotine di petto-spalle-tricipiti???

  4. #63
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    Citazione Originariamente Scritto da lupin9 Visualizza Messaggio
    farò sapere con carico maggiore...



    prossimamente provo anche la panca a presa inversa...
    è correto inserirla in una ruotine di petto-spalle-tricipiti???
    Dove la vorresti mettere senno

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  5. #64
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    Citazione Originariamente Scritto da Free91 Visualizza Messaggio
    Dove la vorresti mettere senno

    è per aver certezza

  6. #65
    Bodyweb Advanced L'avatar di lupin9
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    ecco domanda sull'esercizio della panca piana inversa?come tengo le scapole?

  7. #66
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    Citazione Originariamente Scritto da lupin9 Visualizza Messaggio
    ecco domanda sull'esercizio della panca piana inversa?come tengo le scapole?
    Addotte come nella piana normale immagino...non avrebbe senso non tenerle addotte perderesti compattezza imho

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  8. #67
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P L'avatar di Manx
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    Predefinito Aggiornamento 3 27.2.2010

    Citazione Originariamente Scritto da lupin9 Visualizza Messaggio
    farò sapere con carico maggiore...



    prossimamente provo anche la panca a presa inversa...
    è correto inserirla in una ruotine di petto-spalle-tricipiti???
    E' ideale...la panca inversa funge da passaggio alla sessione delle spalle e dei tricipiti.

    Citazione Originariamente Scritto da lupin9 Visualizza Messaggio
    ecco domanda sull'esercizio della panca piana inversa?come tengo le scapole?
    Non cominciamo con queste (e stra-solite) pippe mentali per favore...fai l'esercizio e stop.

    Aggiornato con 3 video il primo post.

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    Citazione Originariamente Scritto da Perineo Visualizza Messaggio
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  9. #68
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    Un "classico" oramai scomparso della vecchia scuola. Sostituito poi dalla versione + "gestibile" con manubrio, per poi scomparire quasi anche lui poiché "pericoloso" un po' per tutto e tutti (...), il pullover bilanciere è un ottimo esercizio di "passaggio" per esempio nelle sessioni petto e dorso, anch'esse molto in voga negli anni '70 e '80. Nella versione con bilanciere sembra che la sollecitazione sia maggiore sul gran dorsale/schiena superiore, lavorando in allungamento, nella versione con manubrio invece la sollecitazione sembra piu' presente su pettorale e spalle.
    Non sembra... è proprio così.
    Interessante anche come pompaggio finale nella sessione dorso per quelli a cui piacciono i pesi liberi ad oltranza, per chi cerca stimoli diversi o per quelli che allenandosi a casa non hanno a disposizione la torretta con cui eseguire il comune pull-down a braccia tese.
    Volendo si può eseguire anche con due semplici manubri, magari direttamente a terra.

  10. #69
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    Citazione Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
    l'ho scritto com'è e c'è anche il video. Carica poco
    Citazione Originariamente Scritto da jamesdean Visualizza Messaggio
    provato ieri il curl spider come esercizio di pump e le vene quasi scoppiavono
    No scusa mi sono espresso male , intendevo sapere le sensazioni.

    p.s thanks james
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    Citazione Originariamente Scritto da Rocco Siffredi
    Tu possiedi il mai più moscio
    Citazione Originariamente Scritto da Naturalissimo.88 Visualizza Messaggio
    E' arrivato Owens!!!

    Donne spalle al muro e si salvi chi può!!!!
    Citazione Originariamente Scritto da ciccio.html Visualizza Messaggio
    owens, voglio far parte di te

  11. #70
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    manx quando ci farai vedere l esercizio segreto SDS?
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  12. #71
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    Citazione Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggio
    manx quando ci farai vedere l esercizio segreto SDS?
    quale dei tanti?

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  13. #72
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    Citazione Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
    quale dei tanti?
    quello a cui hai accennnato prima di chiudere il diario
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  14. #73
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    Citazione Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggio
    quello a cui hai accennnato prima di chiudere il diario
    ma no, non c'è nessuno esercizio segreto che ha portato alla chiusura del diario figurati; il diario lo abbimo chiuso per altri motivi e non per "proteggere" uno o piu' esercizi.

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  15. #74
    SOLIDUS
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    Citazione Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
    col bilanciere ez ho difficoltà a stringere, in ogni caso non è qualcosa alla quale ho mai dato troppa importanza (magari sbagliando), l'importante è sentire lavorare il tricipite.

    .
    allora ti consiglio di usare il bilanciere a tromba... tutt'altra cosa manu .. devi stare per forza di cose con i gomiti più stretti in quanto cambia la posizione delle mani ... assumi la posizione di presa neutra... il tricipite lo senti lavorare molto di più


  16. #75
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    Citazione Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio
    allora ti consiglio di usare il bilanciere a tromba... tutt'altra cosa manu .. devi stare per forza di cose con i gomiti più stretti in quanto cambia la posizione delle mani ... assumi la posizione di presa neutra... il tricipite lo senti lavorare molto di più
    a che scusa? il bilanciere "bomber" intendi?

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