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Risultati da 211 a 225 di 344

Discussione: "Cambiare lo stimolo": piccola guida agli esercizi "anomali" o scomparsi

  1. #211
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    Citazione Originariamente Scritto da NL84 Visualizza Messaggio
    è fatta a rombo, ma si vedono anche quelle esagonali (la mia era fatta in casa)
    Purtroppo apparte un infinità di tapirulant (non so scriverlo ) dove mi alleno io non c'è molto altro.

    Citazione Originariamente Scritto da GS1 Visualizza Messaggio
    fallo al pulley 1 gamba x volta, legando il piede sotto la pianta con la corda ed agganciandola al cavo.
    Si ho fatto proprio così, l'ho trovato ottimo.
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    Citazione Originariamente Scritto da Rocco Siffredi
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    Citazione Originariamente Scritto da Naturalissimo.88 Visualizza Messaggio
    E' arrivato Owens!!!

    Donne spalle al muro e si salvi chi può!!!!
    Citazione Originariamente Scritto da ciccio.html Visualizza Messaggio
    owens, voglio far parte di te

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  3. #212
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    Citazione Originariamente Scritto da menez Visualizza Messaggio
    in gergo "scomparso" è un esercizio, o un attrezzo utilizzato in certi periodi definiti storici del bbing.
    alcuni di voi ad esempio non hanno e non avranno modo di utilzzare la "sedia o panca romana", oppure l'Hack squat originale, o il caschetto per il collo, o le scarpe di ferro o ancora le maniglie per i manubri e tanti altri attrezzi spariti dalla circolazione.
    per esercizi abbandonati perchè considerati rischiosi o perchè improponibili nelle fitness-farm di oggi, vi è il "passo dell'oca con bilancere", le distensioni a terra sul collo, il pullover con bilancere, l'estensione tricpiti con un manubrio da seduto...e tanti altri esercizi che compaiono nella "storia a cura di Manx".......
    uno squat frontale è più "moderno", è un'alternativa valida al back squat e sono contento che tu lo faccia senza problemi perchè è un grande esercizio.
    mi chiedevo proprio questa mattina mentre facevo colazione se certi ex (tipo squat nelle sue varianti) non si fanno nelle palestre "wellness and fitness" per filosofia o perchè gli allenatori ritengono più "sicuro", ma più sicuro per loro!, proporre esercizi come la leg-ext e la leg press. Qui assumo che gli allenatori in questione sappiano cosa è lo squat

  4. #213
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    Citazione Originariamente Scritto da Owens Visualizza Messaggio
    Purtroppo apparte un infinità di tapirulant (non so scriverlo ) dove mi alleno io non c'è molto altro.
    da me manca anche la chest press, vedi tu. in compenso c'è il rack!!

  5. #214
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    Citazione Originariamente Scritto da NL84 Visualizza Messaggio
    mi chiedevo proprio questa mattina mentre facevo colazione se certi ex (tipo squat nelle sue varianti) non si fanno nelle palestre "wellness and fitness" per filosofia o perchè gli allenatori ritengono più "sicuro", ma più sicuro per loro!, proporre esercizi come la leg-ext e la leg press. Qui assumo che gli allenatori in questione sappiano cosa è lo squat
    Non si fanno,perchè sono difficili da insegnare,duri da imparare,e una volta imparati fanno sempre sudare e gridare ...
    E' molto più comodo prendere un nuovo iscritto,sbatterlo sul tapis-roulant o sulla cyclette e dargli una scheda con pseudo esercizi alle macchine tuta in 3x10 ...
    parlo per esperienza personale,però non in tutte le palestre d'italia,funziona così ...
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    Citazione Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggio
    è la giornata ideale per dare tutto ed aumentare i carichi, cuffie nelle orecchie, esci dal mondo...solo tu, la tua rabbia ed il ferro...

  6. #215
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    Citazione Originariamente Scritto da Iach... Visualizza Messaggio
    Non si fanno,perchè sono difficili da insegnare,duri da imparare,e una volta imparati fanno sempre sudare e gridare ...
    E' molto più comodo prendere un nuovo iscritto,sbatterlo sul tapis-roulant o sulla cyclette e dargli una scheda con pseudo esercizi alle macchine tuta in 3x10 ...
    parlo per esperienza personale,però non in tutte le palestre d'italia,funziona così ...
    purtroppo è la pura verità
    è il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscolo

  7. #216
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    manx questi esercizi anomali occupano il 70% delle tue routine vero??
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  8. #217
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    Citazione Originariamente Scritto da Iach... Visualizza Messaggio
    Non si fanno,perchè sono difficili da insegnare,duri da imparare,e una volta imparati fanno sempre sudare e gridare ...
    E' molto più comodo prendere un nuovo iscritto,sbatterlo sul tapis-roulant o sulla cyclette e dargli una scheda con pseudo esercizi alle macchine tuta in 3x10 ...
    parlo per esperienza personale,però non in tutte le palestre d'italia,funziona così ...
    era questa, quella che temevo, la triste conclusione. Pensate a uno che si infortuna allo squat alle prime armi: cliente perso!

  9. #218
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    Però se l'istruttore spiega bene l'esercizio e guarda il ragazzo che l'esegue, è difficile che si faccia male. Se poi il giorno dopo lo fa quando non c'è l'istruttore e si infortunia, la colpa è solo sua

    Comunque per me la cosa + eclatante è che vedi istruttori hp +30 che fanno schede preparate uguali (pessime) per tutti, e ti chiedi come abbiano fatto ad arrivare a tali livelli...l'attuale istruttore in palestra non fa panca piana ma peck deck e non fa squat ma pressa

  10. #219
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P L'avatar di Manx
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    Citazione Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggio
    manx questi esercizi anomali occupano il 70% delle tue routine vero??
    ma no, affatto, come ci pensi? Me li inserisce di tanto in tanto menez.

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    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Citazione Originariamente Scritto da Spratix Visualizza Messaggio
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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    Citazione Originariamente Scritto da erstef Visualizza Messaggio
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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    Citazione Originariamente Scritto da 22darklord23 Visualizza Messaggio
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

  11. #220
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    Manx ... perchè non lo sposti in rilievo questo 3d??
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    Citazione Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggio
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  12. #221
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    Citazione Originariamente Scritto da NL84 Visualizza Messaggio
    da me manca anche la chest press, vedi tu. in compenso c'è il rack!!
    Almeno quello, no da me il rack manca, c'è il multy pure mezzo scassato.
    Il diario di owens

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  13. #222
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    Citazione Originariamente Scritto da DjBaldux Visualizza Messaggio
    Però se l'istruttore spiega bene l'esercizio e guarda il ragazzo che l'esegue, è difficile che si faccia male. Se poi il giorno dopo lo fa quando non c'è l'istruttore e si infortunia, la colpa è solo sua

    Comunque per me la cosa + eclatante è che vedi istruttori hp +30 che fanno schede preparate uguali (pessime) per tutti, e ti chiedi come abbiano fatto ad arrivare a tali livelli...l'attuale istruttore in palestra non fa panca piana ma peck deck e non fa squat ma pressa
    purtroppo vedo fare cose aberranti mentre gli istruttori guardano/parlano con le fighe...

  14. #223
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P L'avatar di Manx
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    Citazione Originariamente Scritto da Iach... Visualizza Messaggio
    Manx ... perchè non lo sposti in rilievo questo 3d??
    a suo tempo...aggiungero' un altro ex questa sera, fatto questa mattina, prima pero' voglio avere il lascia-passare di menez.

    Citazione Originariamente Scritto da NL84 Visualizza Messaggio
    purtroppo vedo fare cose aberranti mentre gli istruttori guardano/parlano con le fighe...
    in palestra a volte scambiano me per l'istruttore perché spesso sono l'unico che si allena veramente e che non dà troppa importanza alle donne che fanno finta di allenarsi (e poi sono poco presentabile, sono sporco di magnesio dalle punte dei piedi fino alla testa e non ho abiti fighetti ).

    Citazione Originariamente Scritto da DjBaldux Visualizza Messaggio
    Però se l'istruttore spiega bene l'esercizio e guarda il ragazzo che l'esegue, è difficile che si faccia male. Se poi il giorno dopo lo fa quando non c'è l'istruttore e si infortunia, la colpa è solo sua

    Comunque per me la cosa + eclatante è che vedi istruttori hp +30 che fanno schede preparate uguali (pessime) per tutti, e ti chiedi come abbiano fatto ad arrivare a tali livelli...l'attuale istruttore in palestra non fa panca piana ma peck deck e non fa squat ma pressa
    Come dicevo già tempo fa, nella mia pale non ci sono istruttori di sala pesi. Tutto quello che faccio lo carico sul tubo e poi menez mi corregge/consiglia... è il miglior istruttore a distanza della storia...ma anche di persona quando ti mette sotto torchio non è niente male

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    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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    Citazione Originariamente Scritto da 22darklord23 Visualizza Messaggio
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

  15. #224
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    Un altro esercizio, o sarebbe forse meglio parlare di attrezzo, è il
    dorsi-bar... ad eccezione della mia prima palestra che ho frequentato, poi NON l'ho mai più trovato; peccato! si lavoravano i dorsali veramente bene...

  16. #225
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    Citazione Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
    in palestra a volte scambiano me per l'istruttore perché spesso sono l'unico che si allena veramente e che non dà troppa importanza alle donne che fanno finta di allenarsi (e poi sono poco presentabile, sono sporco di magnesio dalle punte dei piedi fino alla testa e non ho abiti fighetti ).
    ecco è questa la palestra cghe vogliio. L'unica volta che sono stato soddisfatto di una palestra è stata quella di casa mia in cui ci si allenava e basta. Potremmo fondare una Iron Gym Land 1e4 frequentata da uomini-bestia che non pensano ad altro, fintanto che c'è il w.o.!, che a battagliare tra urla e parole ineffabili col ferro!

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