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"Cambiare lo stimolo": piccola guida agli esercizi "anomali" o scomparsi

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    Originariamente Scritto da Kowalskj Visualizza Messaggio
    anche io ci avevo pensato però a me come dicevo sono quadrati e belli grossi per cui la presa risulta pessima e col sovraccarico sarebbe difficilissimo.
    Idem da me...e tra l'altro l'attrezzo per le trazioni è scomodo come impugnatura (poco diametro..)
    sigpic

    Alleniamo la mente ad ignorare le suppliche del corpo

    Esercito Italiano - Truppe Alpine

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      aggiornamento prima pagina

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        anche se meno acrobatico/manx-style, non è più comodo il "classico" tra 2 panche?

        YouTube - Dip inverse (pump).AVI

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          tra due panche fai i tricipiti qui i tricipiti non sembra ma lavorano minimamente e il petto brucia da morire.

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          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
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          Originariamente Scritto da erstef
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          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            a me sembra che sei messo uguale



            io mi riferivo al posizionamento inziale, non al movimento..

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              il movimento è diverso, corto e molto + pompante e sei inclinato in avanti. Ti giuro che i tricipiti fanno 3/4 di movimento in meno. Provalo e mi darai ragione.

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              Originariamente Scritto da TONY_98
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              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
                anche se meno acrobatico/manx-style, non è più comodo il "classico" tra 2 panche?

                YouTube - Dip inverse (pump).AVI
                comodo.....ho visto un tipo fare le dip poggiando piedi e mani su due bilancieri messi sui relativi supporti(quei reggibilanciere che arrivano più o meno alla vita)..non so se ho reso l'idea...mi chiedo come abbia a fatto a trovare un modo tanto scomodo per fare le dip..si meriterebbe un premio per questo..
                sigpic

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                  nelle dip manx,è cosi importante avere le mani come nelle dips?oppure si può utilizzare un bilancere per tenersi(spero di essermi spiegato,la presa cambia)siccome in home gym non dispongo delle dip ma posso farlo con un bilancere..dovrebbe essere uguale no?

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                    non ho capito...disegnino? come fai a fare le dip con il bil.?

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                    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                    Estetica rulez
                    Originariamente Scritto da 22darklord23
                    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                      non ho capito...disegnino? come fai a fare le dip con il bil.?


                      premetto che non so disegnare...ci ho anche messo mezz'ora per farlo...
                      sigpic

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                        ma si' vanno bene anche cosi'

                        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                        Originariamente Scritto da TONY_98
                        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                        Originariamente Scritto da Perineo
                        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                        Originariamente Scritto da Spratix
                        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                        Fai da te - Il tagliando
                        Originariamente Scritto da erstef
                        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                        Disagio alimentare & logistica bidibolder
                        Originariamente Scritto da Gianludlc17
                        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                        Estetica rulez
                        Originariamente Scritto da 22darklord23
                        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                          L'istruttore che c'era prima in palestra era molto bravo e infatti alcuni di questi esercizi li ho visti fare. Mi ha sempre consigliato di fare sissi squat come pompaggio (solo che usavo la corda al posto dell'asciugamano).

                          Altri comunque penso siano poco utilizzati per difficoltà articolari che danno, per esempio io provai a fare le dips gironda, ma i polsi iniziano a farmi male

                          Prendo spunto dalle alzate frontali con il bilanciere, le alzate laterali alte le avevo gia viste fare dall'istruttore, solo che ai cavi invece che libere

                          Ciao
                          Originariamente Scritto da JPP
                          stolto, piuttosto meglio crepare intossicato dai farmaci ma con i capelli in testa

                          Massimali: 105-165-155 Obbiettivo entro l'estate 2011: 115-175-175

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                            Uppo il thread con una chicca provata qualche minuto fa, leg curl al cavo, ho preso la corda e l'ho legata alla caviglia e al cavo basso, e li mantenendo la coscia ferma tiravo la caviglia indietro portandola al sedere, come se fosse un curl insomma, se va bene lo preferisco al leg curl, pareri?
                            Il diario di owens

                            Originariamente Scritto da Rocco Siffredi
                            Tu possiedi il mai più moscio
                            Originariamente Scritto da Naturalissimo.88
                            E' arrivato Owens!!!

                            Donne spalle al muro e si salvi chi può!!!!
                            Originariamente Scritto da ciccio.html
                            owens, voglio far parte di te

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                              non ho letto tutto...ma la farmer's walk nessuno l'ha citata?
                              YouTube - DeFrancosTraining.com - 172 lb. farmers walk
                              To failure
                              sigpic

                              Diario
                              http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...ml#post5990915

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                                Originariamente Scritto da Owens Visualizza Messaggio
                                Uppo il thread con una chicca provata qualche minuto fa, leg curl al cavo, ho preso la corda e l'ho legata alla caviglia e al cavo basso, e li mantenendo la coscia ferma tiravo la caviglia indietro portandola al sedere, come se fosse un curl insomma, se va bene lo preferisco al leg curl, pareri?
                                Bella variante questa ...
                                Ai cavi si può davvero fare quasi tutto

                                Originariamente Scritto da NL84 Visualizza Messaggio
                                non ho letto tutto...ma la farmer's walk nessuno l'ha citata?
                                YouTube - DeFrancosTraining.com - 172 lb. farmers walk
                                Questo esercizio richiede purtroppo:
                                Ampi spazi in cui eseguirlo (parcheggio come nel video,ampia sala aerobica in pale e compagni di allenamento poco sclerotici)..
                                resta comunque da provare ...
                                Sq 210 Bp 155 Dl 200

                                Originariamente Scritto da WhiteTyson
                                è la giornata ideale per dare tutto ed aumentare i carichi, cuffie nelle orecchie, esci dal mondo...solo tu, la tua rabbia ed il ferro...

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