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Risultati da 181 a 195 di 344

Discussione: "Cambiare lo stimolo": piccola guida agli esercizi "anomali" o scomparsi

  1. #181
    Bodyweb Advanced L'avatar di WolfITA
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    anche io ci avevo pensato per˛ a me come dicevo sono quadrati e belli grossi per cui la presa risulta pessima e col sovraccarico sarebbe difficilissimo.
    Idem da me...e tra l'altro l'attrezzo per le trazioni Ŕ scomodo come impugnatura (poco diametro..)


    Alleniamo la mente ad ignorare le suppliche del corpo

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  3. #182
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    vi Ŕ mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

  4. #183
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    anche se meno acrobatico/manx-style, non Ŕ pi¨ comodo il "classico" tra 2 panche?


  5. #184
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P L'avatar di Manx
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    tra due panche fai i tricipiti qui i tricipiti non sembra ma lavorano minimamente e il petto brucia da morire.

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  6. #185
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    a me sembra che sei messo uguale



    io mi riferivo al posizionamento inziale, non al movimento..

  7. #186
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P L'avatar di Manx
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    il movimento Ŕ diverso, corto e molto + pompante e sei inclinato in avanti. Ti giuro che i tricipiti fanno 3/4 di movimento in meno. Provalo e mi darai ragione.

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  8. #187
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    Citazione Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
    anche se meno acrobatico/manx-style, non Ŕ pi¨ comodo il "classico" tra 2 panche?

    comodo.....ho visto un tipo fare le dip poggiando piedi e mani su due bilancieri messi sui relativi supporti(quei reggibilanciere che arrivano pi¨ o meno alla vita)..non so se ho reso l'idea...mi chiedo come abbia a fatto a trovare un modo tanto scomodo per fare le dip..si meriterebbe un premio per questo..

  9. #188
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    nelle dip manx,Ŕ cosi importante avere le mani come nelle dips?oppure si pu˛ utilizzare un bilancere per tenersi(spero di essermi spiegato,la presa cambia)siccome in home gym non dispongo delle dip ma posso farlo con un bilancere..dovrebbe essere uguale no?

  10. #189
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    non ho capito...disegnino? come fai a fare le dip con il bil.?

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  11. #190
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    Citazione Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
    non ho capito...disegnino? come fai a fare le dip con il bil.?
    Allegato 87740

    premetto che non so disegnare...ci ho anche messo mezz'ora per farlo...

  12. #191
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    ma si' vanno bene anche cosi'

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  13. #192
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    L'istruttore che c'era prima in palestra era molto bravo e infatti alcuni di questi esercizi li ho visti fare. Mi ha sempre consigliato di fare sissi squat come pompaggio (solo che usavo la corda al posto dell'asciugamano).

    Altri comunque penso siano poco utilizzati per difficoltÓ articolari che danno, per esempio io provai a fare le dips gironda, ma i polsi iniziano a farmi male

    Prendo spunto dalle alzate frontali con il bilanciere, le alzate laterali alte le avevo gia viste fare dall'istruttore, solo che ai cavi invece che libere

    Ciao

  14. #193
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    Uppo il thread con una chicca provata qualche minuto fa, leg curl al cavo, ho preso la corda e l'ho legata alla caviglia e al cavo basso, e li mantenendo la coscia ferma tiravo la caviglia indietro portandola al sedere, come se fosse un curl insomma, se va bene lo preferisco al leg curl, pareri?
    Il diario di owens

    Citazione Originariamente Scritto da Rocco Siffredi
    Tu possiedi il mai pi¨ moscio
    Citazione Originariamente Scritto da Naturalissimo.88 Visualizza Messaggio
    E' arrivato Owens!!!

    Donne spalle al muro e si salvi chi pu˛!!!!
    Citazione Originariamente Scritto da ciccio.html Visualizza Messaggio
    owens, voglio far parte di te

  15. #194
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    non ho letto tutto...ma la farmer's walk nessuno l'ha citata?

  16. #195
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    L'avatar di Iach...
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    Citazione Originariamente Scritto da Owens Visualizza Messaggio
    Uppo il thread con una chicca provata qualche minuto fa, leg curl al cavo, ho preso la corda e l'ho legata alla caviglia e al cavo basso, e li mantenendo la coscia ferma tiravo la caviglia indietro portandola al sedere, come se fosse un curl insomma, se va bene lo preferisco al leg curl, pareri?
    Bella variante questa ...
    Ai cavi si pu˛ davvero fare quasi tutto

    Citazione Originariamente Scritto da NL84 Visualizza Messaggio
    non ho letto tutto...ma la farmer's walk nessuno l'ha citata?
    Questo esercizio richiede purtroppo:
    Ampi spazi in cui eseguirlo (parcheggio come nel video,ampia sala aerobica in pale e compagni di allenamento poco sclerotici)..
    resta comunque da provare ...
    Sq 210 Bp 155 Dl 200

    Citazione Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggio
    Ŕ la giornata ideale per dare tutto ed aumentare i carichi, cuffie nelle orecchie, esci dal mondo...solo tu, la tua rabbia ed il ferro...

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