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Risultati da 136 a 150 di 344

Discussione: "Cambiare lo stimolo": piccola guida agli esercizi "anomali" o scomparsi

  1. #136
    Bodyweb Senior
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    Citazione Originariamente Scritto da emaz92 Visualizza Messaggio
    Levia volevo chiederti una cosa a riguardo: lo stacco monolaterale e le trazioni con l asciugamano io non le guarderei in ottica di "più peso metto sopra e meglio è" ma piuttosto come esercizi che migliorano la coordinazione, perciò non mi pare il peso sia fondamentale per sti esercizi. Se guardiamo il peso, allora al posto di fare lo stacco monolaterale faccio lo stacco classico e via. Non so se ho detto una caz**ta o meno, giusto per sapere
    Scusa non hai ancora iniziato a fare lo stacco?

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  3. #137
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    prova questa super serie sds per tre sets:
    stacco ad una mano piedi su rialzi 5 per braccio con accelerazione concentrica carico molto elevato, seguita immediatamente da trazioni asimmetriche con asciugamano spostando il corpo (busto e gambe) dal lato della presa alla sbarra, 5 a destra subito 5 sinistra raggiungendo sempre la distensione degli arti superiori
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  4. #138
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    Citazione Originariamente Scritto da Free91 Visualizza Messaggio
    Scusa non hai ancora iniziato a fare lo stacco?
    non ho detto quello , ho semplicemente risposto a leviatano che diceva che se uno non ha un buon massimale di stacco è inutile che faccia lo stacco monolaterale perchè userebbe dei pesi sottoallenanti.
    Bene, io invece la penso in maniera diversa: cioè, vedo più questo esercizio per migliorare la coordinazione, perciò non penso che il peso sia la cosa principale, ma è solo una mia opinione, e non so se hai capito
    è il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscolo

  5. #139
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    ahahahah le trazioni "pacco", le facevo in estate per divertimento al parco vicino casa mia, le conoscevo con il nome di "gorilla pull ups", un esercizio molto interessante e completo, forse l'unico modo per combinare in un solo esercizio un movimento di trazione e uno di remata, anche se devo dire che nella tua variante manx il movimento di tirata è un po ridotto, hai mai provato cercando di chiudere il movimento? se si cosa ne pensi?

  6. #140
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    Citazione Originariamente Scritto da emaz92 Visualizza Messaggio
    Levia volevo chiederti una cosa a riguardo: lo stacco monolaterale e le trazioni con l asciugamano io non le guarderei in ottica di "più peso metto sopra e meglio è" ma piuttosto come esercizi che migliorano la coordinazione, perciò non mi pare il peso sia fondamentale per sti esercizi. Se guardiamo il peso, allora al posto di fare lo stacco monolaterale faccio lo stacco classico e via. Non so se ho detto una caz**ta o meno, giusto per sapere
    senza dubbio, ma cosa vuoi stabilizzare se usi 20kg e ti tiri su una volta e mezza? Vanno anche saputi inquadrare questi esercizi... se hai 100kg di squat, o peggio di stacco, vai a fare stacco, altro che allenamenti per stabilizzare

    Sul tubo le trazioni con asciugamano le ho viste fare ad EnricoPl, per rafforzare la presa... uno che fa 300kg di stacco può anche permettersi di fare il "prezioso" con certe cose, altrimenti potenziare l'esercizio "cardine", come trazioni e stacco, è la via migliore per migliorare.

  7. #141
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P L'avatar di Manx
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    Citazione Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
    senza dubbio, ma cosa vuoi stabilizzare se usi 20kg e ti tiri su una volta e mezza? Vanno anche saputi inquadrare questi esercizi... se hai 100kg di squat, o peggio di stacco, vai a fare stacco, altro che allenamenti per stabilizzare

    Sul tubo le trazioni con asciugamano le ho viste fare ad EnricoPl, per rafforzare la presa... uno che fa 300kg di stacco può anche permettersi di fare il "prezioso" con certe cose, altrimenti potenziare l'esercizio "cardine", come trazioni e stacco, è la via migliore per migliorare.
    L'ho visto anche io...e soprattutto appoggia un piede per aiutarsi. Questo è per dire che anche un colosso come lui ha difficoltà a fare quell'esercizio "stupido" (non certo per sminuirlo).

    Citazione Originariamente Scritto da Falcon Giulio Visualizza Messaggio
    ahahahah le trazioni "pacco", le facevo in estate per divertimento al parco vicino casa mia, le conoscevo con il nome di "gorilla pull ups", un esercizio molto interessante e completo, forse l'unico modo per combinare in un solo esercizio un movimento di trazione e uno di remata, anche se devo dire che nella tua variante manx il movimento di tirata è un po ridotto, hai mai provato cercando di chiudere il movimento? se si cosa ne pensi?
    No giulio, menez mi ha fatto provare quell'esercizio solo ieri...ed è venuto cosi' cosi'. Non è cmq facile... ci vuole un addome e un core da paura - oltre che dorsali - per farlo bene...

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    Citazione Originariamente Scritto da TONY_98 Visualizza Messaggio
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    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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    Citazione Originariamente Scritto da 22darklord23 Visualizza Messaggio
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

  8. #142
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    Citazione Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
    senza dubbio, ma cosa vuoi stabilizzare se usi 20kg e ti tiri su una volta e mezza? Vanno anche saputi inquadrare questi esercizi... se hai 100kg di squat, o peggio di stacco, vai a fare stacco, altro che allenamenti per stabilizzare

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    ok grazie ale
    è il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscolo

  9. #143
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P L'avatar di Manx
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    aggiornamento di oggi, dips gironda e panca inversa a 45.

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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

  10. #144
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    Le dip alla gironda sarebbero da mettere in una routine per i tricipiti giusto?

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  11. #145
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    Citazione Originariamente Scritto da Free91 Visualizza Messaggio
    Le dip alla gironda sarebbero da mettere in una routine per i tricipiti giusto?
    si' o almeno a me menez le ha sempre messe in questa sessione. Rispetto alle dip normali petto e deltoidi (soprattutto) lavorano molto meno.

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  12. #146
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    Io con pullover bilanciere mi fa male la spalla... forse perchè scendo troppo

  13. #147
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  14. #148
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    sempre molto interessanti gli esercizi che metti manx, questo post diventa sempre più interessante
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  15. #149
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    prima o poi finiranno questi esercizi

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  16. #150
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    manx per aver maggior sollecitazione del deltoide nella panca inversa qual'è il range di movimento migliore''
    si sente di più lavorare in quella inclinata o in quella declinata???

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