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    #91
    non capisco xkè le proteine in polvere sovraccaricano i reni e 2 etti di pollo o tacchino no?
    Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF

    diario: ???? Road to the Evolution ????

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      #92
      Originariamente Scritto da Luigi 87 Visualizza Messaggio
      non capisco xkè le proteine in polvere sovraccaricano i reni e 2 etti di pollo o tacchino no?

      e chi ha detto di no?....penso che qls cosa in dosi eccessive faccia male...il tutto sta nel ciclizzare le cose...

      è assurdo mangiare per 1 mese sempre le stesse cose...ti pare?
      niente sacrificio, niente gloria

      mangio...spingo...e lentamente progredisco

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        #93
        per me uno shaker al giorno post workout di pro lo puoi assumere tutta la vita senza conseguenze... ovvio che nessuno penso voglia riempirsi di polveri 4-5 volte al giorno...
        Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF

        diario: ???? Road to the Evolution ????

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          #94
          Io personalmente assumo 30g di whey a colazione, 30g sempre di whey post wo e 30g di caseine prima di andare a nanna tutto questo durante i giorni d'allenamento ovvero lunedi martedi giovedi e venerdi, il mercoledi sabato e domenica 30g di whey al mattino e 30g di caseine per il pre-nanna...e bevo sempre almeno 2 litri d'acqua e faccio tanta plin-plin :-) Ogni 3 mesi faccio un mese di pausa e non assumo ne pro e ne vitamine...

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            #95
            curiosità, ma con 30gr di caseine e 300ml d'acqua non ti viene da andare a fare la pipì durante la notte, svegliandoti?
            Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF

            diario: ???? Road to the Evolution ????

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              #96
              mmm la faccio prima di andare a ninna e appena mi sveglio al mattino ma nessun problema durante la notte ;-)
              Last edited by Tetèbodybuilder; 04-03-2010, 00:51:48.

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                #97
                ho visto in palestra le proteine della 2k, 93g di prote per 100g di prodotto.
                avete feedback? su google non trovo traccia di questa marca...mistero

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                  #98
                  va bn se a posto dell acqua metto il latte per il pre nanna con la caseine.....

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                    #99
                    Originariamente Scritto da mattia19 Visualizza Messaggio
                    va bn se a posto dell acqua metto il latte per il pre nanna con la caseine.....
                    il latte contiene già 80% di caseine e 20% di siero (sul netto delle proteine), però occhio a tenere controllati i grassi...

                    quanto latte e di che tipo?
                    Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF

                    diario: ???? Road to the Evolution ????

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                      latte parzialmente scremato un bicchiere...

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                        In questo caso da evitare non sono tanto i grassi quanto i carboidrati, rispettivamente 1,2g e 5,2g x 100ml.

                        Comunque in un bicchiere 150-200ml ce ne sono comunque pochi, se non tendi a mettere grasso puoi usarlo tranquillamente.
                        Ingegnere biochimico
                        Tecnologo alimentare
                        Nutrizionista sportivo
                        Zone Consultant
                        Personal trainer
                        Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
                        Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
                        Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
                        Consulente FIT, FIGC e WKF
                        Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
                        CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
                        RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

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                          ok senno' pure con acqua... va bn pure...

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                            Grazie PrinceRiky e a voi tutti qui andiamo al nocciolo della questione.
                            Premetto che stilare una lista di qualità ci vuole dopo tutto visto che sono prodotti che testiamo direttamente sulla nostra pelle è giusto spendere qualche euro in più.
                            Per cui affidarsi sempre a un valido prodotto che abbia le caratteristiche idone alle esigenze di ognuno !

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                              scusate un consiglio per che tipo di proteiene prendere la mattina insieme al latte????grazie...
                              http://www.bodyweb.com/forums/thread...ario-di-xman80

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                                whey

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