più massa per un fisico atletico?

[halo0046]

ciao a tutti mi presento sono un nuovo utente, mi sono iscritto in questo sito perchè penso che sia il più completo e il più informato di tutti!
ma a parte questo volevo chiedervi un consiglio:

ho 19 anni sono alto 1 metro e 84 centimetri e peso circa 70 kg
attualmente ho un fisico atletico (dovuto ad anni di palestra) ma "magro".
il mio obbiettivo è quello di aggiungere un po' di massa, premetto che NON voglio raggiungere quei fisici da bodybuilder, ma VOGLIO mantenermi cosi come sono; per farla breve vorrei prendere come obbiettivo ad esempio il classico corpo da attore: Brad Pitt, Hugh Jackman (wolverine)

voi cosa mi consigliate? diete? palestra? corsette? nuoto? altri sport?

grazie a tutti per i consigli

[Lucone]

ciao a tutti mi presento sono un nuovo utente, mi sono iscritto in questo sito perchè penso che sia il più completo e il più informato di tutti!
ma a parte questo volevo chiedervi un consiglio:

ho 19 anni sono alto 1 metro e 84 centimetri e peso circa 70 kg
attualmente ho un fisico atletico (dovuto ad anni di palestra) ma "magro".
il mio obbiettivo è quello di aggiungere un po' di massa, premetto che NON voglio raggiungere quei fisici da bodybuilder, ma VOGLIO mantenermi cosi come sono; per farla breve vorrei prendere come obbiettivo ad esempio il classico corpo da attore: Brad Pitt, Hugh Jackman (wolverine)

voi cosa mi consigliate? diete? palestra? corsette? nuoto? altri sport?

grazie a tutti per i consigli

Amico mio bastasse 1 ora di palestra per mettere sù massa........magna ed allenati bene

[the_drifter]

su un hp-14 vorrei vederlo sto fisico atletico....

mangia e spingi và... che diventare "troppo grosso" non è un rischio per nessuno, credici.

[malfa81]

ciao a tutti mi presento sono un nuovo utente, mi sono iscritto in questo sito perchè penso che sia il più completo e il più informato di tutti!
ma a parte questo volevo chiedervi un consiglio:

ho 19 anni sono alto 1 metro e 84 centimetri e peso circa 70 kg
attualmente ho un fisico atletico (dovuto ad anni di palestra) ma "magro".
il mio obbiettivo è quello di aggiungere un po' di massa, premetto che NON voglio raggiungere quei fisici da bodybuilder, ma VOGLIO mantenermi cosi come sono; per farla breve vorrei prendere come obbiettivo ad esempio il classico corpo da attore: Brad Pitt, Hugh Jackman (wolverine)

voi cosa mi consigliate? diete? palestra? corsette? nuoto? altri sport?

grazie a tutti per i consigli

come ti hanno detto devi metter su un pò di massa...diventare grosso in stile bber non è facile per niente , quindi non preoccuparti.
Fai un search sulle varie proposte di llenamento e proponi la tua dieta nella sezione apposita: cerca, col tempo, di arrivare almeno ad 80 kg hp-4) con grasso contenuto (bf ridotta) e poi deciderai se ingrossarti ancora o ti basta...adesso sei troppo magro e basta!! spingi forte e non ti preoccupare!!
ciao

[termosimone86]

su un hp-14 vorrei vederlo sto fisico atletico....

mangia e spingi và... che diventare "troppo grosso" non è un rischio per nessuno, credici.

quoto a meno che non abbia il 2% di bf

[blackbart]

70 kg @ 184cm mi sembra un po' pochino tanto più che scrivi di avere anni di allenamento in palestra: non è che mangi un po' poco rispetto al tuo fabbisogno?

[halo0046]

non ci crede mai nessuno ma comunque io mangio molto ! fidati!
comunque oltre a dirmi che dovrei mangiare (cosa che faccio sempre fidatevi)
che allenamento potrei eseguire? palestra sport ecc?

[the_drifter]

palestra.
mi sembra ovvio...

[malfa81]

non ci crede mai nessuno ma comunque io mangio molto ! fidati!
comunque oltre a dirmi che dovrei mangiare (cosa che faccio sempre fidatevi)
che allenamento potrei eseguire? palestra sport ecc?

se sei molto magro va bene...ma devi mangiare anche bene!!!
fai palestra pesante!!

[gogogo]

come mai vuoi essere come wolverine?

non e nulla di eccezionale,non credo sia un buon modello poi personalmente non credo sia una buona idea avere dei modelli!! anche perche come io postero a breve in questo forum non e detto che se io segua la strada di tizio ottengo i stessi risultati!! ci sono troppe variabili come genetica,ambiente,motivazioni ecc ecc

paraganarsi a brad pitt e come trovare il vaso di pandora una cosa impossibile essendo lui nato con una botta di culo colossale,il suo fisico appunto!

quello che consoglio e seguire la propria strada se tu ti piace fare nuoto e andare in palestra in tuo fisico avra un tipo di trasformazione!!

se tu ami giocare a calcio e correre il tuo fisico avra un altra forma!!

segui la tua strada non saro io e nessun altro a consigliartela

[Dorian00]

come mai vuoi essere come wolverine?

non e nulla di eccezionale ,non credo sia un buon modello poi personalmente non credo sia una buona idea avere dei modelli!! anche perche come io postero a breve in questo forum non e detto che se io segua la strada di tizio ottengo i stessi risultati!! ci sono troppe variabili come genetica,ambiente,motivazioni ecc ecc

paraganarsi a brad pitt e come trovare il vaso di pandora una cosa impossibile essendo lui nato con una botta di culo colossale,il suo fisico appunto!

quello che consoglio e seguire la propria strada se tu ti piace fare nuoto e andare in palestra in tuo fisico avra un tipo di trasformazione!!

se tu ami giocare a calcio e correre il tuo fisico avra un altra forma!!

segui la tua strada non saro io e nessun altro a consigliartela

hai le idee un pò confuse

[blackbart]

Senza parlare del fatto che gli attori sono tali perchè girano dei film: si usano ritocchi in post-produzione, computer grafica, controfigure, illuminazioni ottimali. Nella migliore delle ipotesi, spesso gli attori si pompano mezz'ora il bicipite per fare una scena di 40 secondi...
Infine le foto "ufficiali" sono il più delle volte dei meri fotomontaggi/fotoritocchi al photoshop.

PS: ad ogni modo i "modelli" di cui si parlava non hanno niente che un natural non possa ottenere in poco tempo (a parte la Jolie, la Aniston, ecc... ).