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**robby78** · 30-01-2002, 20:47:32

Re: riposo!

Originally posted by alfio
Si dice ke una fascia muscolare dovrebbe riposare, x essere di nuovo allenata, 76-92 ore circa!!

Quindi quando io lunedi' faccio petto e bicipiti, poi mercoledi' faccio dorso e spalle - io ho fatto una grande c.....a dato ke non ho fatto riposare i bicipiti avendoli fatti lunedi' e mercoledi' con il dorso, i bicipiti sono messi abbastanza sotto sforzo!!

Quindi dorso ad es. dovrei farlo venerdi' e mercoledi' fare gambe??? Se no in teoria questo riposo non avviene!!! giusto???

Vorrei sapere qualke opinione...

INFATTI SI DICE NIENTE DI CERTO..........DI SICURO è CHE PER RIPOSO SI INTENDE TOTALE CIOè TUTTO IL CORPO DEVE RIPOSARSI E NON SOLO LE MASSE MUSCOLARI

**goku77** · 31-01-2002, 11:55:53

Be sicuramente il riposo deve essere totale e comunque ogni muscolo recupera differentemente.
Diciamo che le gambe hanno più bisogno di recuperare del sopra.
Però è anche vero che i muscoli piccoli tipo bicipiti e tricipiti recuperano prima.
Personalmente però usa la minima sovrapposizione muscolare per cercare di recuperare prima anche se potrei allenare di più alcuni muscoli.
Ciao.

**goku77** · 31-01-2002, 12:02:46

Originally posted by goku77
Be sicuramente il riposo deve essere totale e comunque ogni muscolo recupera differentemente.
Diciamo che le gambe hanno più bisogno di recuperare del sopra.
Però è anche vero che i muscoli piccoli tipo bicipiti e tricipiti recuperano prima.
Personalmente però usa la minima sovrapposizione muscolare per cercare di recuperare prima anche se potrei allenare di più alcuni muscoli.
Ciao.

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