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Quanti giorni a settimana sarebbe meglio allenare gli addominali???

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    #1

    Quanti giorni a settimana sarebbe meglio allenare gli addominali???

    Salve, vado in palestra 3 volte a settimana (lunedì-mercoledì-venerdì) e vorrei sapere se sarebbe più intelligente (e produttivo...) allenare alti-bassi-obliqui tutti i giorni di allenamento oppure allenare alti il lunedì, bassi il mercoledì e obliqui il venerdì....Grazie mille in anticipo

    P.S. So che in realtà gli addominali sono un "unico" muscolo....però è anche vero che ci sono esercizi specifici per alti, bassi e obliqui....

    GRAZIE
    Tag: Nessuno
    #2
    Originariamente Scritto da Anonimo88 Visualizza Messaggio
    Salve, vado in palestra 3 volte a settimana (lunedì-mercoledì-venerdì) e vorrei sapere se sarebbe più intelligente (e produttivo...) allenare alti-bassi-obliqui tutti i giorni di allenamento oppure allenare alti il lunedì, bassi il mercoledì e obliqui il venerdì....Grazie mille in anticipo

    P.S. So che in realtà gli addominali sono un "unico" muscolo....però è anche vero che ci sono esercizi specifici per alti, bassi e obliqui....

    GRAZIE

    c'è un bel 3d in rilievo cmq...
    Solo la ricerca dell'impossibile può condurre a ciò che è realizzabile...

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      #3
      Il Forum del Body Building & Fitness
      http://www.bodyweb.com/threads-nota-consigliati/213921-addominali-per-favore-leggete-sfatiamo-qualche-mito-su-questo-muscolo.html


      Il Forum del Body Building & Fitness
      http://www.bodyweb.com/threads-nota-consigliati/181384-ipertrofia-addominali.html


      leggi e riformula la domanda!!
      "Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"

      Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0

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        #4
        falli almeno 2 volte al giorno, 400 rip a botta, tutti i giorni. e fai cosi' per tutti i muscoli, ovviamente.













        chiudo.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
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        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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