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Discussione: Stima della massa grassa (BF)

  1. #4411
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    Forse meno.

    Sei esile.
    Uhm grazie
    Per quanto riguarda il grasso visibile a livello addominale (e comunque in generale su cosce e petto) ritieni possa essere ridotto mediante un approccio comunque ipercalorico o normo, data appunto la struttura esile?


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  3. #4412
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    Con una ipercalorica il grasso non si riduce. Ma la proporzione grasso : muscolo può migliorare facendo apparire meno grasso di quel che è.
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  4. #4413
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    Con una ipercalorica il grasso non si riduce. Ma la proporzione grasso : muscolo può migliorare facendo apparire meno grasso di quel che è.
    Ti ringrazio per la risposta
    Valuterò con attenzione cosa mi conviene fare allora
    P.S. non posso non complimentarmi per l'immagine profilo

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  5. Il seguente utente dice grazie a riccardo17 per il seguente post:

    Kanzi (18-05-2018)

  6. #4414
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    ciao ragazzi vengo da un buon periodo di massa-forza e adesso vorrei dedicarmi per 2 o al massimo 3 mesi a perdere quei 3-4 kg di troppo facendo definizione ,vorrei una stima da voi piu esperti di me della mia massa grassa ,altezza 180 cm peso corporeo 82 kg

    https://ibb.co/cmO5bT

    https://ibb.co/m3tMGT


    https://ibb.co/hoCsO8
    Ultima modifica di made89; 20-05-2018 alle 10:58:35

  7. #4415
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    ragazzi attendo un vostro parere sulle foto che ho pubblicato nell'ultimo messaggio

  8. #4416
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    Sarai anche tu intorno al 15.
    Magari abbondante.
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  9. #4417
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    ciao ragazzi volevo una stima della mia massa grassa dopo quasi 2 mesi di definizione ,nel messaggio precedente ci sono 3 mie foto della situzione pre definizione dove ero 180 cm per 82 kg e una percentuale di massa grassa del 15 %, adesso metto delle foto della mia situazione attuale dove ho perso 3 kg quindi attualmente sono a 79 kg

    in questa foto sono ad addome rilassato https://ibb.co/f3cYK8


    in questa invece ho l'addome contratto https://ibb.co/bAmFXT


    https://ibb.co/giw7CT


    https://ibb.co/g25ne8
    Ultima modifica di made89; 11-07-2018 alle 02:10:27

  10. #4418
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    .
    Ultima modifica di Nicola48; 28-07-2018 alle 04:26:46

  11. #4419
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    ragazzi attendo un vostro parere

  12. #4420
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    Citazione Originariamente Scritto da made89 Visualizza Messaggio
    ragazzi attendo un vostro parere
    Sembra tu sia ADESSO al 14-15%.
    Pare però più un accumulo di acqua / ritenzione che ti fa apparire più grasso. Probabilmente un periodo di scarico (dall’allenamento; paradossalmente mangiando un po’ di più) ti ripulirebbe.
    Vincenzo T. | Oukside

  13. #4421
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    Citazione Originariamente Scritto da made89 Visualizza Messaggio
    ciao ragazzi vengo da un buon periodo di massa-forza e adesso vorrei dedicarmi per 2 o al massimo 3 mesi a perdere quei 3-4 kg di troppo facendo definizione ,vorrei una stima da voi piu esperti di me della mia massa grassa ,altezza 180 cm peso corporeo 82 kg

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    15 - 15.5 piu' o meno.

  14. #4422
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    Salve ragazzi potete darmi una stima della bodyfat? Le foto sono in condizione di buona luce, due sono in contrazione (foto 2 e 5) le altre rilassate. Secondo voi a quanta bf sono? Secondo me sui 18. Grazie a chiunque voglia darmi una mano! Sono in definizione, 185 cm ora 81.3 kg (prima 85)

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  15. #4423
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    Salve ragazzi, potete darmi una stima della mia % di massa grassa? Peso 76,6kg (pesato in farmacia, vestito), altezza 175cm (misurata nella bilancia della farmacia). Secondo me sul 20%, ma non sono un esperto.
    Queste foto hanno una qualità maggiore ma sono meno recenti:
    9 aprile schiena a riposo: http://gabrieleprinciotta.altervista...a_a_riposo.jpg
    9 aprile laterale a riposo: http://gabrieleprinciotta.altervista...e_a_riposo.jpg
    9 aprile frontale a riposo: http://gabrieleprinciotta.altervista...e_a_riposo.jpg
    9 aprile doppio bicipite frontale: http://gabrieleprinciotta.altervista...e_frontale.jpg
    Queste invece sono più recenti:
    27 aprile frontale a riposo: http://gabrieleprinciotta.altervista.org/Palestra/27%20aprile/frontale_a_riposo.jpg
    27 aprile laterale a riposo: http://gabrieleprinciotta.altervista...e_a_riposo.jpg
    27 aprile bicipite: http://gabrieleprinciotta.altervista...e/bicipite.jpg
    27 aprile tricipite: http://gabrieleprinciotta.altervista.../tricipite.jpg

  16. #4424
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    A che percentuale di bf potrei trovarmi attualmente? Altezza 174cm peso 76 kg
    Ultima modifica di Nicola48; 01-07-2019 alle 21:36:06

  17. #4425
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    15%, i lgrasso sembra ben distribuito
    Squat heavy, squat deep, SQUAT OFTEN!!!

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