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Discussione: Stima della massa grassa (BF)

  1. #1
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    Predefinito Stima della massa grassa (BF)

    Inseriamo in questo thread nostre o di chi vogliamo foto con associato un numerino che indichi la percentuale di grasso del soggetto nella foto stessa.

    In questo modo un novizio pu auto-stimare la sua percentuale di grasso e fornire dati pi precisi quando apre un nuovo thread o cmq sapere grosso modo la sua composizione corporea.

    1) scrivere la percentuale di grasso quando:
    a- si abbastanza capaci di stimarla ad occhio
    b- si sa per certo (plicometro ben usato, macchinari ospedalieri ed altre tecniche precise)

    2)si astenga chi sa di non saper stimare la percentuale di grasso (pu cmq postare la foto, gli altri valuteranno)

    3) se vengono postate foto di fisici non proprio al top, non prendere in giro per nessun aspetto del fisico in questione, pena infrazioni.

    4) non fare inutili discussioni del tipo "questo al 14", risposta: "seee al 16": la stima , appunto, una STIMA.
    (ovviamente tra 10 e 15 c' molta differenza...ecco xk sono importanti 1a, 1b e 2

    tenere anche presente che tra 23 e 26 non c' moltissima differenza, tra 7 e 10 invece si)


    in linea generale:

    UOMINI:

    20% ed oltre: grasso evidente, poche forme
    15%: persone 'normali', magre ma non muscolose; si vedono le forme ma non sono delineate
    12-13%: le forme cominciano a vedersi meglio (spunta l'osso dell'anca, gli abs alti cominciano a vedersi se ben sviluppati)
    10%: abs alti ben visibili, abs bassi che spuntano, curvatura iliaca visibile anche da dietro, scomparsa delle 'maniglie dell'amore'
    sotto il 10%: tutte le linee sono accentuate; scendendo ancora di BF si ha l'impressione di una pelle sempre pi sottile

    DONNE
    25% ed oltre: grasso evidente con poche forme
    18-20%: persone 'normali'; si vedono le forme femminili ma non sono delineate
    15%: la pancia appiattita, il fisico delinea le curve propriamente femminili, poco grasso sulle gambe
    12-13%: abs alti visibili, osso dell'anca che spunta, sedere poco rotondo, cominciano a perdersi le 'formosit'
    10-11% e sotto: prendere ad esempio professioniste di atletica (centometri, salto in lungo...)

    in questo post potete trovare due immagini che mostrano dei modelli con le rispettive percentuali di massa grassa per uomini e donne

    http://www.bodyweb.com/threads/22702...=1#post7753122
    Ultima modifica di luna80; 11-10-2012 alle 18:29:12
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    Vincenzo T. | Oukside | www.oukside.com


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  3. #2
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    comincio io

    http://www.bodyweb.com/5114887-post1.html

    9% o poco meno.
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  4. #3
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    non ne ho idea... suppongo 15%...
    dati:
    178 cm
    83 kg
    1 anno di wo alle spalle

    braccio 37
    coscia 58
    vita 84

    P.s ottima idea Vinc
    Ultima modifica di Luca 33; 22-09-2009 alle 00:26:02

  5. #4
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    al 15 avresti panzetta sotto ombelico e fianchi grassi!!

    tu sei al 12.
    l'addome non molto sviluppato da poter essere notato bene, ma il grasso poco.
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  6. #5
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    posso un consiglio?

    almeno che cosi poi si possano fare paregoni reali, perch non fare delle linee guida di come mettere le foto?

    ad esempio che ne so, frontale, laterali e posteriore a risposo e le stesse foto poi cercando di "pompare" i muscoli?

    almeno viene piu facili paragonarci

  7. #6
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    posso un consiglio?

    almeno che cosi poi si possano fare paregoni reali, perch non fare delle linee guida di come mettere le foto?

    ad esempio che ne so, frontale, laterali e posteriore a risposo e le stesse foto poi cercando di "pompare" i muscoli?

    almeno viene piu facili paragonarci
    l'obiettivo del tred non quello.. serve per stimare la bf!! quindi uno si pu fare le foto come vuole

  8. #7
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    l'obiettivo del tred non quello.. serve per stimare la bf!! quindi uno si pu fare le foto come vuole
    si, ma se io ti metto una foto frontale a "riposo" e una invece "tirato" nella seconda si vedono molto piu muscoli, e sembra quindi molto meno grasso il resto

  9. #8
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    si, ma se io ti metto una foto frontale a "riposo" e una invece "tirato" nella seconda si vedono molto piu muscoli, e sembra quindi molto meno grasso il resto
    ti ripeto.. basta che posti delle foto che ti riprendano bene, o contrai o non contrai il grasso rimane quello

  10. #9
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    posso un consiglio?

    almeno che cosi poi si possano fare paregoni reali, perch non fare delle linee guida di come mettere le foto?

    ad esempio che ne so, frontale, laterali e posteriore a risposo e le stesse foto poi cercando di "pompare" i muscoli?

    almeno viene piu facili paragonarci
    frontale, preferibilmente figura completa, rilassato. non c' altro.
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  11. #10
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    aggiungo un po' di foto ora, altre ne aggiunger in seguito.

    se ne trovate anche sul web, con una stima (nota o fatta da voi) della BF postate, cos sar utile x chi voglia stimare la BF...visto che nessuno sta postando...


    Allora

    11%
    Imageshack - 1003053rg8.jpg

    10%
    Imageshack - 1003055yn1.jpg
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  12. #11
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    10%

    notare come una muscolatura meno sviluppata dia un effetto visivo peggiore.
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  13. #12
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    12%

    il secondo ha una pellaccia dovuta probabilmente ad un drastico dimagrimento e, nonostante gli abs alti visibili, sembra avere tanto grasso sotto l'ombelico.
    --
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  14. #13
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  15. #14
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    stessa persona, 18-20% e 14-15%
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  16. #15
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    bf credo intorno al 12%, voi che dite ?

    saluti

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