Stima della massa grassa (BF)

[Folger94]

17% fedro... bisogna massificare per bene!

[trtsicily]

ciao ragazzi potreste farmi una stima? provengo da un dimagrimento di 25 kg sono 1.68 x 67 kg
pratico bb da soli 3 mesi prima ho sempre fatto sport aerobici (pallacanestro ,corsa,pugilato)

[IDDU]

Innanzitutto complimenti per il dimagrimento,25kg sono parecchi

Per quanto riguarda la bf,io direi intorno il 16/17% localizzato in particolar modo sui fianchi..

[frenky_minkia]

ciao ragazzi potreste farmi una stima? provengo da un dimagrimento di 25 kg sono 1.68 x 67 kg
pratico bb da soli 3 mesi prima ho sempre fatto sport aerobici (pallacanestro ,corsa,pugilato)



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per me stai sui 15-16%, ora devi pensare a mettere su muscoli!

[thomasif]

io direi 15....massa massa....senza eccedere troppo con le calorie......+20/-10.....e occhio alla scheda.....che sia ben fatta!!!!!!

[Francesco01]

Che dite?



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[IDDU]

io direi 15....massa massa....senza eccedere troppo con le calorie......+20/-10.....e occhio alla scheda.....che sia ben fatta!!!!!!

più che "massa" io mi terrei in normocalorica cercando di migliorare la composizione corporea..

[frenky_minkia]

Che dite?



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13-14% dipende anche dalle gambe

[trtsicily]

più che "massa" io mi terrei in normocalorica cercando di migliorare la composizione corporea..

grazie a entrambi , magari apro un tread in dieta

[IDDU]

Bravo

[ron11]

salve ragazzi, il mio fisico è come quello dlel'utente trtsicily,
quindi credo che sarei sul -16%17% di massa grassa

io sono alto 1,78 e peso poco più di 73kg
faccio già palestra, ma nulla di serio ancora

devo seguire una dieta ipocalorica e perdere ancora massa grassa o devo mettere massa? o entrambe?

grazie

[thomasif]

più che "massa" io mi terrei in normocalorica cercando di migliorare la composizione corporea..

appunto......+20\-10......

[trtsicily]

scusate cosa intendete per +20\-10?

[thomasif]

Apri un 3d( emetti dellefoto altrimenti é difficile....) non qui ....qui solo per stime di massa grassa....

[ron11]

Apri un 3d( emetti dellefoto altrimenti é difficile....) non qui ....qui solo per stime di massa grassa....

si si l'ho fatto ci sono el foto, se mi date qualche consiglio, sarebbe gradito

grazie

http://www.bodyweb.com/threads/323928-in-base-ai-dati-ottenuti-dalle-guide-quale-dovrei-scegliere