Originariamente Scritto da niko600
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anche per me bf tra 8 e 9%
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e che gambe spettacolari........
anche per me bf tra 8 e 9% -
GrazieOriginariamente Scritto da DIA power Visualizza Messaggio
ma qui non ci si accontenta ancora
grazieOriginariamente Scritto da marco83 Visualizza Messaggio
Il mio diario http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...hlight=niko600Commenta
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Ciao a Tutti...non siate troppo cattivi con me per favore
A quanto sto? 20??
I miei dati:
Altezza 1.65 circa
Peso 68 Kg
Età 27
Questa è la più recente...
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Last edited by NRG83; 06-10-2010, 22:00:47.sigpic
Il successo dell'allenamento nel body building è rappresentato da un triangolo equilatero.
I 3 fattori sono egualmente importanti tra loro e in stretta interdipendenza.Commenta
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Ecco il mio prima e dopo!!!!
Ragazzi ecco una nuova mia foto:
Dopo tanto allenamento di tre mesi.....
Secondo voi c'è differenza????
Ecco prima e opo allenamento...
A che percentuale sono ora???
Ciao a tutti del forum e grazie!!!!!
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Premesso che sono in "massa" ( molto pulita ), la mia stima di bf è circa 12%.
Voi cosa ne pensate?
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Secondo me sei meno del 12, direi 10 massimo........Originariamente Scritto da fenix91 Visualizza Messaggio
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addirittura?Originariamente Scritto da santib Visualizza MessaggioSecondo me sei meno del 12, direi 10 massimo........
Forse qualcosina in più del 10, facciamo la media (12 +10) e viene 11
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Appena uscito da un lungo periodo di definizione e di ricondizionamento per un infortunio.... 1.78 per 66 kg, lo so che la foto non è molto nitida ma il telefonino meglio non fa, si riesce a fare una stima?
11-12%?
Occhi limpidi e cuori puri non possono perdereCommenta
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la bf si calcola se si ha una massa magra sotto, che non è presente, sei secchissimo e senza muscoli ne grasso ovviamente.....
ora quello che mi domando è, come mai hai fatto un lungo periodo di definizione che secondo me ha solo peggiorato le cose?Commenta
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stavo 82 kg quando ho iniziato, tutto il lardo era sulla pancia, e non potevo più spingere perchè mi ero fatto male la spalla, quindi ho deciso di sgrassare mentre recuperavo dall'infortunio per ricominciare praticamente da 0...Originariamente Scritto da marco83 Visualizza Messaggio
sinceramente è solo una curiosità la BF per avere un parametro di riferimento base ora che inizio di nuovo con la dieta di massa anche se con l'allenamento procedo con cautelaOcchi limpidi e cuori puri non possono perdereCommenta
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bè allora hai fatto bene, cmq il grasso non ce nè, la base per ripartire è buona,
azzarderei come hai detto tu un 10%
cmq ripeto è difficile da stimare la bf, guarda la foto di fenix sopra, anche lui è intorno al 10% ma la differenza è parecchia....Commenta
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ebbè ce credo, mica non si vede!Originariamente Scritto da marco83 Visualizza Messaggio
comunque grazie per il tuo parere
Occhi limpidi e cuori puri non possono perdereCommenta
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salve ke tipo di alimentazione +- io mi trovo nella situazione della prima foto, mi puoi dare una mano grz!!!Originariamente Scritto da FelixBaat Visualizza MessaggioRagazzi ecco una nuova mia foto:
Dopo tanto allenamento di tre mesi.....
Secondo voi c'è differenza????
Ecco prima e opo allenamento...
A che percentuale sono ora???
Ciao a tutti del forum e grazie!!!!!Commenta
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Ciao a tutti posso chiedervi quanto è la mia bf? e se secondo voi è meglio fare massa o definizione?File AllegatiCommenta
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oltre il 18% secondo me....definizione a stecca, mettere su altro grasso non avrbbe senso..IMHO!!Originariamente Scritto da gladiatore25 Visualizza Messaggio
scusa la franchezza"Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0Commenta
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