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Ancora tricipiti: french press, dip e panca presa stretta - come farli funzionare

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    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
    in ogni caso non ci sarebbe niente di strano sentire anche il delts posteriore...
    sinceramenete non credo che coi dips si possa sentire lavorare il delt posteriore.... poi boh!!
    "Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"

    Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0

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      Originariamente Scritto da malfa81 Visualizza Messaggio
      sinceramenete non credo che coi dips si possa sentire lavorare il delt posteriore.... poi boh!!
      quando sei alla fine della fase negativa, in basso, hai le scapole chiuse...dimmi se non senti lavorare anche i delts posteriori. Ovvio non è un esercizio diretto per i delts posteriori, ma questi lavorano sempre, sia in trazione che in movimenti tipo remata.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
        quando sei alla fine della fase negativa, in basso, hai le scapole chiuse...dimmi se non senti lavorare anche i delts posteriori. Ovvio non è un esercizio diretto per i delts posteriori, ma questi lavorano sempre, sia in trazione che in movimenti tipo remata.
        si in esercizi così lo sento eccome...ma in esercizi di spinta (in cui il gomito non viene portato - nella fase positiva - verso o dietro il busto) no, non lo sento
        "Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"

        Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0

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          si' certo, si sente molto meno, cmq i delts posteriori "lavorano" in minima parte. Ecco perchè ho detto che nelle dip non è poi cosi' strano sentirli alla fine della negativa-

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            danke leviatano
            volevo dirti grazie per il post
            sigpic
            Originariamente Scritto da RyanX
            come si toglie sto sotto nick de merda..?
            Originariamente Scritto da mito56
            Devo diffidare del ex-presidente ? SI
            Originariamente Scritto da Françis1992
            occhio tu che sei alto,un vecchio potrebbe abbassarsi i pantaloni e mostrare chi è il vero uomo (cit.)





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              Leviatano, quindi, se volessi fare un focus al capo mediale, sono ok push-down a un braccio presa se upina e dip fra le panche ?
              Last edited by Kytai Kenpachi; 28-11-2009, 20:45:26.
              -------------------Il MiO DiArIo-------------------
              http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...ml#post5384919

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                Originariamente Scritto da Kytai Kenpachi Visualizza Messaggio
                Leviatano, quindi, se volessi fare un focus al capo mediale, sono ok push-down a un braccio presa se upina e dip fra le panche ?
                push down presa prona


                anche se eviterei di lavorare per capi...

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                  sbaglio o la panca stretta lavora quasi solo il capo mediale ?

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                    Originariamente Scritto da ekans Visualizza Messaggio
                    sbaglio o la panca stretta lavora quasi solo il capo mediale ?
                    al massimo da enfasi al capo mediale (se è vero, boh.....), ma non lavora solo un capo..

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                      ma non spieghi il lavoro dei tricipiti in dip, panca e panca stretta...ovvero quali sono i capi maggiormente sollecitati in questi esercizi?
                      IL MIO DIARIO



                      sigpic

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                        @Leviatano o chi se ne intende meglio di me

                        Dopo l' allenamento di arti marziali (per un periodo le eseguivo prima) utilizzo le dip anche con sovraccarichi importanti.
                        Si possono infiammare le spalle? In palestra c'è l' istruttore di sala pesi che dà il "via libera" alle dip, il mio insegnante di kick non è convinto causa del mio peso + i sovraccarichi. Che dici?
                        Where is Jessica Hyde?

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                          nooooooo perché Bio uppi sempre ste discussioni?
                          Ci sono alcune imprecisioni, dopo un anno e mezzo ci sono parecchie cose che dovrei rivedere, soprattutto sulle malefiche dip

                          Comunque Paul, con le dip può succedere, la pressione dentro le spalle è sicuramente maggiore di quanto non avvenga con la panca e vi è un maggiore allungamento di tutti i tessuti, tu che sei abbastanza pesante potresti averne risentito sicuramente

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