Il wing tsun...e il bodybuilding..!

[Sigfrid]

per farmi vomitare o in caso di stitichezza...

[Dorian00]

Scusate ma a cosa serve bere 6 cucchiai grandi di olio?

probabilmente a raggiungere una quota di evo prefissata....spesso qui su BW ho letto di persone che non gli piace mettere l'olio sui cibi, e allora lo bevono col cucchiaino a sè.
lo feci anche io con l'olio di semi di lino...ma tempo 3 gg buttai la bottiglia...che schifezza.

ps. che figata di avy

[fabreezer]

Ciao ragazzi.
Ho qualche info in più su quel maestro da cui forse andrò ad allenarmi:
- 29 anni;
- ha studiato jeet kune do;
- muay thai;
- ed un'altra cosa che non ricordo, ma che ricorderò dopo averlo chiesto una seconda volta.
Come vi potrebbe sembrare?

[full]

la cosa migliore, se non l'unica cosa, sarebbe farsi un paio di allenamenti, e valuti te stesso, e magari ci dici com'è andata... non ha senso che ha studiato quello o quell'altro... non dice niente

[full]

gia se avesse detto che è stato in thailandia per parecchio tempo ad allenarsi, e che era un pro allora è gia diverso =D ma anche quello potrebbe non vuol dire nulla...

[fabreezer]

la cosa migliore, se non l'unica cosa, sarebbe farsi un paio di allenamenti, e valuti te stesso, e magari ci dici com'è andata... non ha senso che ha studiato quello o quell'altro... non dice niente

[BloodOnIce]

A 29 anni tre discipline diverse e, per di più, anche maestro? hummm....:nono2:

[Halforc]

E' molto poco per dare un giudizio. Però è relativamente giovane con un bg piuttosto diversificato..magari di suo è un buon atleta, bisogna vedere se sa insegnare.

[Halforc]

Cmq, tornando all'alimentazione per Brontosaurus: prendi le mie parole molto easy, sono un mister nessuno che non varrà mai un ***** nel mondo dello sport o dei pesi, però non vorrei ti facessi del male.

Di te vedo solo la foto della firma, e già solo da quella si capisce che ti sei fatto il culo quadro e sopportato chissà quanti sacrifici per raggiungere un ottimo livello. Di sicuro sei fiero (o almeno lo suppongo, non vedo perchè non dovresti) del livello che hai raggiunto e non lo vuoi perdere.
Però se vuoi fare boxe il gioco cambia, esattamente come se decidessi di fare triathlon, arrampicata o danza moderna.
Sarai sottoposto a sforzi aerobici molto intensi, i tuoi muscoli (ad esempio i tricipiti) invece che ripetere solo 4X6 volte un movimento trascinandosi dietro 35 chili (o 220 o il carico che usi) dovranno far scattare avanti i tuoi pugni a carico 0, pero magari 400 volte in 3 round di sparring.

Sono meccaniche completamente differenti. La tua alimentazione è sicuramente perfettissima equilibratissima e tutto il resto per il Bb, ma se affronti un corso di boxe senza carboidrati rischi di farti del male e stressare l'organismo tantissimo. Mi ricordo lezioni dove alla fine incominciavamo a vedere sfuocato per il calo di zuccheri. un paio di volte qualcuno è svenuto.

Per concludere: no, introducendo i carboidrati in maniera ragionevole non diventerai secco e con la panza. Lo so che probabilmente ne sei convinto perchè i tuoi risultati li hai ottenuti con montagne di proteine e pochissimi carbo...ma credimi, non sono letali per il tuo aspetto uniti a tutta l'attività aerobica che farai.

Quest'uomo di sicuro (è il primo che mi è venuto in mente) di carboidrati ne mangia un sacco:

http://www.yorkblog.com/mma/andrei-arlovski.jpg

eppure non vendo nè panza nè flaccidume. Ed è un peso massimo.

Puoi avere un fisico eccezionale anche facendo uno SDC, però devi ricalibrare l'alimentazione: se accetti il dogma della palestra che allenamento e alimentazione vanno in parallelo, se cambi allenamento non puoi non cambiare l'alimentazione.

Non ho pretese di avere illuminato il tuo cammino: ci tenevo solo a farti sapere come la penso

[brontosaurus]

Cmq, tornando all'alimentazione per Brontosaurus: prendi le mie parole molto easy, sono un mister nessuno che non varrà mai un ***** nel mondo dello sport o dei pesi, però non vorrei ti facessi del male.

Di te vedo solo la foto della firma, e già solo da quella si capisce che ti sei fatto il culo quadro e sopportato chissà quanti sacrifici per raggiungere un ottimo livello. Di sicuro sei fiero (o almeno lo suppongo, non vedo perchè non dovresti) del livello che hai raggiunto e non lo vuoi perdere.
Però se vuoi fare boxe il gioco cambia, esattamente come se decidessi di fare triathlon, arrampicata o danza moderna.
Sarai sottoposto a sforzi aerobici molto intensi, i tuoi muscoli (ad esempio i tricipiti) invece che ripetere solo 4X6 volte un movimento trascinandosi dietro 35 chili (o 220 o il carico che usi) dovranno far scattare avanti i tuoi pugni a carico 0, pero magari 400 volte in 3 round di sparring.

Sono meccaniche completamente differenti. La tua alimentazione è sicuramente perfettissima equilibratissima e tutto il resto per il Bb, ma se affronti un corso di boxe senza carboidrati rischi di farti del male e stressare l'organismo tantissimo. Mi ricordo lezioni dove alla fine incominciavamo a vedere sfuocato per il calo di zuccheri. un paio di volte qualcuno è svenuto.

Per concludere: no, introducendo i carboidrati in maniera ragionevole non diventerai secco e con la panza. Lo so che probabilmente ne sei convinto perchè i tuoi risultati li hai ottenuti con montagne di proteine e pochissimi carbo...ma credimi, non sono letali per il tuo aspetto uniti a tutta l'attività aerobica che farai.

Quest'uomo di sicuro (è il primo che mi è venuto in mente) di carboidrati ne mangia un sacco:

http://www.yorkblog.com/mma/andrei-arlovski.jpg

eppure non vendo nè panza nè flaccidume. Ed è un peso massimo.

Puoi avere un fisico eccezionale anche facendo uno SDC, però devi ricalibrare l'alimentazione: se accetti il dogma della palestra che allenamento e alimentazione vanno in parallelo, se cambi allenamento non puoi non cambiare l'alimentazione.

Non ho pretese di avere illuminato il tuo cammino: ci tenevo solo a farti sapere come la penso

ciao Halforc, prima di tutto ti ringrazio per l' intervento, me ne sono accorto che la boxe richiede molta energia, e mi rendo perfettamente conto che l' alimentazione và addeguata all' attività che si svolge, infatti credo proprio che inserisco buone quantità di carbo nella dieta, tanto come hai già detto brucierò molto, e poi anhche se mi appanno non fa niente, in questo periodo si fa massa..
stamattina ho assunto due mega cucchiai di miele e 300ml di latte parzialmente scremato con 40 grammi di whey, quindi come colazione abbondante ci sono, tra un ora andrò in palestra a boxare, al rientro a parte il solito pranzo iperprpteico aggiungo un panino e mezzo, o magari mi porto un batattolo di miele in palestra e ne faccio un scorpacciata li..

comunque devo dire che la boxe per non sta andando in contrasto con l' allenamento da PL (sono un bodybuilder, però mi stopreparando per una gara di PL), ed anzi sto continuamente aumentando di peso..

[Dorian00]

ciao Halforc, prima di tutto ti ringrazio per l' intervento, me ne sono accorto che la boxe richiede molta energia, e mi rendo perfettamente conto che l' alimentazione và addeguata all' attività che si svolge, infatti credo proprio che inserisco buone quantità di carbo nella dieta, tanto come hai già detto brucierò molto, e poi anhche se mi appanno non fa niente, in questo periodo si fa massa..
stamattina ho assunto due mega cucchiai di miele e 300ml di latte parzialmente scremato con 40 grammi di whey, quindi come colazione abbondante ci sono, tra un ora andrò in palestra a boxare, al rientro a parte il solito pranzo iperprpteico aggiungo un panino e mezzo, o magari mi porto un batattolo di miele in palestra e ne faccio un scorpacciata li..

comunque devo dire che la boxe per non sta andando in contrasto con l' allenamento da PL (sono un bodybuilder, però mi stopreparando per una gara di PL), ed anzi sto continuamente aumentando di peso..

i carbo non fanno nulla se non sono in eccesso bronto.
e ora che fai anche boxe se non li inserisci rischi l'effetto opposto..cioè di catabolizzare...quindi post wo di boxe carbo a gogo, ma anche nel resto della gg puoi inserirne.

[jinx]

comunque se la boxe rimane 2 volte a settiamana, una volta abituato, imho i carbo li puoi tenere pure bassi. ad esempio legio è addirittura un semipro se non sbaglio e sta basso coi carbo.

[full]

a si???? legionarius è un semipro????

[thecousin]

che vuol dire semipro? Lo sento dire a volte, ma non lo capisco. Pure prima serie, finchè non sei pro sei dilettante, almeno ai miei tempi, non so se le cose sono cambiate ora

[jinx]

a si???? legionarius è un semipro????

mi pare avesse scritto che doveva combattere da semipro. potrei sbagliare aspettiamo che ci convermi lui! comunque è un fighter agonista sicuramente e sta a bassi carbo.