Il wing tsun...e il bodybuilding..!

[jinx]

ho il tuo stesso problema...
ho provato a fare pao senza fasce (solo guanti), e a volte ho sentito un dolore acuto al polso... stessa cosa se faccio sacco pesante...
è anche vero che il sacco "ammortizza" meno di una persona... perchè non può cadere...


è chiaro che se colpisco al volto senza metterci dietro il corpo, non mi faccio niente...
ma se faccio partire un gancio sinistro di quelli ben caricati... finiamo tutti e due al pronto soccorso..
infatti cerco di allenare bene le distanze per le gomitate, anche se vorrei poter colpire pure sulla distanza medio-lunga...

avevo pensato di usare quelle pinze per rafforzare la presa, anche se non sono sicuro che abbiano un transfert sui polsi...
altri esercizi di rinforzo non mi vengono in mente.
c'è un mio amico che mena il sacco a mani nude e non si fa niente... boh...

io inizierei gradualmente il condizionamento al sacco pesante. poi se trovi un compagno per questi allenamenti anche lavorare di pugni sulla guardia avversaria dovrebbe essere un buon esercizio.

[NakMuay84]

io inizierei gradualmente il condizionamento al sacco pesante. poi se trovi un compagno per questi allenamenti anche lavorare di pugni sulla guardia avversaria dovrebbe essere un buon esercizio.

tutto questo a mani nude?

[Sigfrid]

vi ringrazio per l' aiuto, però in queste palestre non ci posso andare molte volte, sono un po lontane da me, come dice sigfrid posso appunto farci un allenamento.. o magagari anche più di uno, però non posso per tre volte a settimana..
per ora continuo dal tipo ed apprendo le basi

Purtroppo non sono pratico della zona e non conosco la distanza dal centro...
Considera che in una palestra di Lotta la spesa è veramente bassa (di solito 15-20 euro al mese). Nella Greco Romana stai in clinch nel 90% del tempo (guarda Warren cosa ha fatto a Yamamoto con neanche 3 mesi di training mma ), mentre nella Libera consideri anche le spazzate e tutte le proiezioni, takedowns e lotta a terra utilizzando anche gli arti inferiori. Se cerchi una disciplina dura e cruda è l'ideale.

[brontosaurus]

Purtroppo non sono pratico della zona e non conosco la distanza dal centro...
Considera che in una palestra di Lotta la spesa è veramente bassa (di solito 15-20 euro al mese). Nella Greco Romana stai in clinch nel 90% del tempo (guarda Warren cosa ha fatto a Yamamoto con neanche 3 mesi di training mma ), mentre nella Libera consideri anche le spazzate e tutte le proiezioni, takedowns e lotta a terra utilizzando anche gli arti inferiori. Se cerchi una disciplina dura e cruda è l'ideale.

azz, io 20€ li pago per ogni allenamento..

[brontosaurus]

comunque sono appena tornato dalla mia prima lezione di boxe..........................











sono devastato..

l' istruttore mi ha fatto iniziare a fare corsa, e al suo segnale giù flessioni..

poi ha iniziato a insegnarmi le basi, le mni sempre chiuse affianco al viso, quando colpisco con un braccio l' altro deve stare in guardia..
poi mi ha insegnato diretto, montante e gancio, ho eseguito delle combinazioni..
poi mi ha detto delle gambe, di non allargarle troppo, mentre davo i pugni non riuscivo a tenerle alla giusta larghezza...

benchè molto faticosa la boxe mi è piaciutta subito, non dico che mi sono divertito, comunque è una bellissima disciplina

il prossimo allenamento è sabato

[CaiusIulius]

comunque sono appena tornato dalla mia prima lezione di boxe..........................











sono devastato..

l' istruttore mi ha fatto iniziare a fare corsa, e al suo segnale giù flessioni..

poi ha iniziato a insegnarmi le basi, le mni sempre chiuse affianco al viso, quando colpisco con un braccio l' altro deve stare in guardia..
poi mi ha insegnato diretto, montante e gancio, ho eseguito delle combinazioni..
poi mi ha detto delle gambe, di non allargarle troppo, mentre davo i pugni non riuscivo a tenerle alla giusta larghezza...

benchè molto faticosa la boxe mi è piaciutta subito, non dico che mi sono divertito, comunque è una bellissima disciplina

il prossimo allenamento è sabato

Bene se mai ci incontreremo Bronto forse ti batterò in qualche sollevamento.. ma avrò paura che mi tiri uno sganassone

[brontosaurus]

Bene se mai ci incontreremo Bronto forse ti batterò in qualche sollevamento.. ma avrò paura che mi tiri uno sganassone

temo che mi batterai in tutti i sollevamenti,
ho letto i tuoi carichi...

[CaiusIulius]

tu però potrai stendermi ad occhi chiusi.. e se ti alleni coi grippers potrai stritolarmi (io ultimamente non mi alleno.. anche perché come ti dissi il grippers più debole che no non riesco a chiuderlo del tutto, quindi mi è impossibile allenarmici ).
Come hai organizzato per adesso gli allenamenti? intendo pesi /boxe

[full]

ricordati che le gambe contano TANTISSIMO =)

[Ecatombe]

comunque sono appena tornato dalla mia prima lezione di boxe..........................











sono devastato..

l' istruttore mi ha fatto iniziare a fare corsa, e al suo segnale giù flessioni..

poi ha iniziato a insegnarmi le basi, le mni sempre chiuse affianco al viso, quando colpisco con un braccio l' altro deve stare in guardia..
poi mi ha insegnato diretto, montante e gancio, ho eseguito delle combinazioni..
poi mi ha detto delle gambe, di non allargarle troppo, mentre davo i pugni non riuscivo a tenerle alla giusta larghezza...

benchè molto faticosa la boxe mi è piaciutta subito, non dico che mi sono divertito, comunque è una bellissima disciplina

il prossimo allenamento è sabato

[Ecatombe]

ricordati che le gambe contano TANTISSIMO =)

Quoto Full, le gambe sono la base per il pugilato.

[brontosaurus]

tu però potrai stendermi ad occhi chiusi.. e se ti alleni coi grippers potrai stritolarmi (io ultimamente non mi alleno.. anche perché come ti dissi il grippers più debole che no non riesco a chiuderlo del tutto, quindi mi è impossibile allenarmici ).
Come hai organizzato per adesso gli allenamenti? intendo pesi /boxe

io ogni tanto mi sto allenando ancora con i gripper, mi manca poco per serrare quello da350 libre, uno di questi giorni posto un video.. per gli allenamenti mi sino organizzato che lunedì, mercoledì e venerdì mi alleno da PL, invece il martedì, il giovedì e il sabato vado ad imparare la boxe

ricordati che le gambe contano TANTISSIMO =)

Quoto Full, le gambe sono la base per il pugilato.

me ne sto accorgendo, in pratica i pugni partono proprio dalle gambe, non sono movimenti delle braccia e basta

[full]

i colpi partono dalle gambe, ma la giusta posizione delle gambe ti permette di tenere l'equilibrio e di non sbilanciarti quando dai colpi e combinazioni, le schivate vengono grazie alle gambe, e le entrate delle combinazioni, seguite dall'uscita, fanno parte delle gambe.

[Ecatombe]

io ogni tanto mi sto allenando ancora con i gripper, mi manca poco per serrare quello da350 libre, uno di questi giorni posto un video.. per gli allenamenti mi sino organizzato che lunedì, mercoledì e venerdì mi alleno da PL, invece il martedì, il giovedì e il sabato vado ad imparare la boxe





me ne sto accorgendo, in pratica i pugni partono proprio dalle gambe, non sono movimenti delle braccia e basta

come dice full partono dalle gambe. E' il loro giusto posizionamento che ti permette di muovere il bacino in modo da portare tutto il peso del tuo corpo sui colpi. Vedi in particolare colpi come il gancio o diretto dx (se sei dx, il sx se sei mancino) ed ancora il montante.
Tutto questo permettendoti di stare perfettamente in equilibrio e di difenderti da una risposta del tuo avversario.
E' questo che rende il pugilato lo SDC piu efficace per quanto riguarda i colpi portati con i pugni.

[Halforc]

Come disse un campione: "Il pugilato? E' tutto gambe e fiato"
Ovviamente la frase va presa in senso lato, ma chi ha provato sa cosa intende