Banner grande 2
Pagina 4 di 6 PrimaPrima 123456 UltimaUltima
Risultati da 46 a 60 di 76

Discussione: I dorsali: differenza tra trazioni e rematori (larghezza vs. spessore?)

  1. #46
    Bodyweb Member
    Data Registrazione
    Nov 2005
    Messaggi
    8
    Grazie
    0
    Ringraziato 0 volte in 0 post

    Predefinito


    grazie per le risposte... quindi voi comunque consigliate prima le trazioni, giusto?

  2. # ADS
    Circuit advertisement
    Data Registrazione
    Always
    Messaggi
    Many
     

  3. #47
    Banned

    Data Registrazione
    Mar 2009
    LocalitÓ
    ramingo su Mi­gar­r
    Messaggi
    14,550
    Grazie
    31
    Ringraziato 315 volte in 222 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da lorisdella Visualizza Messaggio
    grazie per le risposte... quindi voi comunque consigliate prima le trazioni, giusto?
    dipende da qual'Ŕ il tuo scopo... Ŕ uno dei pi¨ tosti per il dorso. Nulla vieta di fare altro. Di solito si mette lo stacco come primo esercizio per la schiena, ma se uno ha carenza di V-shape pu˛ benissimo fare prima trazioni.. cosý come nulla vieta di fare prima rematori, Ŕ una cosa soggettiva.. di solito Ŕ meglio cosý

  4. #48
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P L'avatar di Manx
    Data Registrazione
    Feb 2005
    LocalitÓ
    Un tempo e per tanto tempo in Germania...
    Messaggi
    261,872
    Grazie
    7,437
    Ringraziato 7,179 volte in 5,838 post

    Predefinito

    puoi anche alternare l'ordine dei base

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Citazione Originariamente Scritto da TONY_98 Visualizza Messaggio
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Citazione Originariamente Scritto da Perineo Visualizza Messaggio
    vi Ŕ mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Citazione Originariamente Scritto da Spratix Visualizza Messaggio
    C'Ŕ un modo per capire che tipo di look muscolare avr˛?
    Fai da te - Il tagliando
    Citazione Originariamente Scritto da erstef Visualizza Messaggio
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Citazione Originariamente Scritto da Gianludlc17 Visualizza Messaggio
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Citazione Originariamente Scritto da 22darklord23 Visualizza Messaggio
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

  5. #49
    Bodyweb Advanced L'avatar di Ste868686
    Data Registrazione
    Jul 2008
    Messaggi
    628
    Grazie
    5
    Ringraziato 1 volta in 1 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da gianluca91 Visualizza Messaggio
    stacchi(spessore) pulldown, rematori bilanciere presa larga, trazioni presa larga(ampiezza parte superiore) pulley, trazioni inverse, rematori (spessore zona centrale e/o ampiezza zona bassa)
    Ŕ giusta questa divisione?




    ho letto il primo post, ma quidni8 nei rematori(tutti i tipi) viene coinvolto di pi¨ il trapezio che i dorsali?
    non ho capito bene....
    un bodybuilder senza shaker Ŕ come un cavaliere senza spada


  6. #50
    Banned

    Data Registrazione
    Mar 2009
    LocalitÓ
    ramingo su Mi­gar­r
    Messaggi
    14,550
    Grazie
    31
    Ringraziato 315 volte in 222 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Ste868686 Visualizza Messaggio
    Ŕ giusta questa divisione?
    non al 100%


    Citazione Originariamente Scritto da Ste868686 Visualizza Messaggio
    ho letto il primo post, ma quidni8 nei rematori(tutti i tipi) viene coinvolto di pi¨ il trapezio che i dorsali?
    non ho capito bene....
    vengono coinvolti entrambi.. quanto non te lo so dire..

  7. #51
    Personal Trainer FIPCF
    L'avatar di Luigi 87
    Data Registrazione
    Sep 2007
    LocalitÓ
    Parma
    Messaggi
    8,206
    Grazie
    203
    Ringraziato 676 volte in 594 post

    Predefinito

    come vedete l'abbinamento stacchi/trazioni presa larga/rematore manubri?

  8. #52
    Banned

    Data Registrazione
    Mar 2009
    LocalitÓ
    ramingo su Mi­gar­r
    Messaggi
    14,550
    Grazie
    31
    Ringraziato 315 volte in 222 post

    Predefinito

    non Ŕ un abbinamento, sono 3 esercizi

  9. #53
    Bodyweb Advanced
    L'avatar di enry1984
    Data Registrazione
    Sep 2009
    LocalitÓ
    TV
    Messaggi
    2,859
    Grazie
    72
    Ringraziato 32 volte in 32 post

    Predefinito

    Leviatano scusami se lo scrivo in ritardo ma ho letto ora il tuo articolo e ti faccio i miei complimenti, davvero molto interessante ed utile. Ora vorrei chiedere una cosa se mi e' possibile. Ho aperto un thread nella sezione massa chiedendo di concentrarmi sul dorso perche' tendo a portare le spalle in avanti forse per un problema di postura o magari per l'intrarotazione del petto (spero di non aver scritto eresie). Volevo insomma sapere se la routine che ho buttato giu' puo' andare bene:

    rematore con bilancere presa prona 4x8 90"
    lat avanti presa prona 4x8 90"
    upper back + low row 3x10 in super serie
    pulley basso con triangolo 3x10 90"


    Non ho inserito le trazioni alla sbarra perche' facendo petto/dorso non vorrei diventasse troppo pesante come sessione ma conosco l'importanza di tale esercizio quindi chiedo consiglio anche a voi. Grazie

  10. #54
    Banned

    Data Registrazione
    Mar 2009
    LocalitÓ
    ramingo su Mi­gar­r
    Messaggi
    14,550
    Grazie
    31
    Ringraziato 315 volte in 222 post

    Predefinito

    cerca "cifosi", sia in allenamento e massa, ci sono parecchie schede che farebbe al caso tuo

  11. #55
    Bodyweb Advanced
    L'avatar di enry1984
    Data Registrazione
    Sep 2009
    LocalitÓ
    TV
    Messaggi
    2,859
    Grazie
    72
    Ringraziato 32 volte in 32 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
    cerca "cifosi", sia in allenamento e massa, ci sono parecchie schede che farebbe al caso tuo
    Ma se non fosse solo un problema di cifosi ma come dicevo l'intrarotazione del petto e se dovessi valutare la routine in generale cosi' come te l'ho messa che ne dici?sarebbe meglio inserire anche qualche trazione? grazie

  12. #56
    Banned

    Data Registrazione
    Mar 2009
    LocalitÓ
    ramingo su Mi­gar­r
    Messaggi
    14,550
    Grazie
    31
    Ringraziato 315 volte in 222 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da enry1984 Visualizza Messaggio
    Ma se non fosse solo un problema di cifosi ma come dicevo l'intrarotazione del petto e se dovessi valutare la routine in generale cosi' come te l'ho messa che ne dici?sarebbe meglio inserire anche qualche trazione? grazie
    eh eh, invece se porti le spalle in avanti Ŕ proprio cifosi, per quello ti ho detto di cercare, ci sono giÓ parecchie schede che ho fatto a riguardo, divise per piani, in modo da allenare 2 volte la schiena. Importante anche lavorare sulla cuffia in questi casi...

    Non devi fare petto/dorso, ma:

    A.Petto/rematori
    B.Gambe
    C.Trazioni/spalle
    D. (eventuale: braccia)

    oppure metti i bicipiti con le trazioni e i tricipiti con il petto

  13. #57
    Bodyweb Advanced
    L'avatar di enry1984
    Data Registrazione
    Sep 2009
    LocalitÓ
    TV
    Messaggi
    2,859
    Grazie
    72
    Ringraziato 32 volte in 32 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
    eh eh, invece se porti le spalle in avanti Ŕ proprio cifosi, per quello ti ho detto di cercare, ci sono giÓ parecchie schede che ho fatto a riguardo, divise per piani, in modo da allenare 2 volte la schiena. Importante anche lavorare sulla cuffia in questi casi...

    Non devi fare petto/dorso, ma:

    A.Petto/rematori
    B.Gambe
    C.Trazioni/spalle
    D. (eventuale: braccia)

    oppure metti i bicipiti con le trazioni e i tricipiti con il petto
    Per non sporcare questo thread con il mio problema ti linko il thread che avevo aperto io in massa, quando e se ti va vieni a dare un ochhio. Grazie
    http://www.bodyweb.com/massa/244931-...orreggete.html

  14. #58
    Bodyweb Advanced
    L'avatar di enry1984
    Data Registrazione
    Sep 2009
    LocalitÓ
    TV
    Messaggi
    2,859
    Grazie
    72
    Ringraziato 32 volte in 32 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
    eh eh, invece se porti le spalle in avanti Ŕ proprio cifosi, per quello ti ho detto di cercare, ci sono giÓ parecchie schede che ho fatto a riguardo, divise per piani, in modo da allenare 2 volte la schiena. Importante anche lavorare sulla cuffia in questi casi...

    Non devi fare petto/dorso, ma:

    A.Petto/rematori
    B.Gambe
    C.Trazioni/spalle
    D. (eventuale: braccia)

    oppure metti i bicipiti con le trazioni e i tricipiti con il petto
    Posso buttare giu' una scheda qui o non e' la sezionegiusta?

  15. #59
    Banned

    Data Registrazione
    Mar 2009
    LocalitÓ
    ramingo su Mi­gar­r
    Messaggi
    14,550
    Grazie
    31
    Ringraziato 315 volte in 222 post

    Predefinito

    qui dentro non c'entra molto

    apri in allenamento

    hai cercato cifosi come ti ho detto?

  16. #60
    Bodyweb Advanced
    L'avatar di enry1984
    Data Registrazione
    Sep 2009
    LocalitÓ
    TV
    Messaggi
    2,859
    Grazie
    72
    Ringraziato 32 volte in 32 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
    qui dentro non c'entra molto

    apri in allenamento

    hai cercato cifosi come ti ho detto?
    Non posso riaprire nulla perche' ho gia' un thread aperto al link che ti ho dato sopra. Si certo ho cercato e ho trovato il circuito ytwl ma non e' quello che intendevo io nel senso che non voglio o meglio non vorrei fare una scheda basata solo su questo circuito bensi dare focus al back ma all'interno di una 3 split classica (il consiglio dei piani di lavoro e' lo stesso che mi ha dato anche Luigi_ego passando per il thread che avevo aperto).
    Praticamente
    A.Petto/rematori/bicipiti
    B.Gambe
    C.Trazioni/spalle/tricipiti
    oppure
    A
    panca
    rematore
    ecc...
    B
    squat
    DL
    ecc..
    C
    military\lento
    trazioni\lat
    ecc...
    Cmq stop!!!non voglio piu' sporcare questo tuo thread con i miei OT, se ti fa piacere passa qui http://www.bodyweb.com/massa/244931-...reggete-3.html
    Grazie 1000

Segnalibri

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •