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Risultati da 31 a 45 di 76

Discussione: I dorsali: differenza tra trazioni e rematori (larghezza vs. spessore?)

  1. #31
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    Citazione Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
    e che altro vuoi?

    Stacco
    Trazioni
    Rematore Bilanciere
    Pulley/rematore manubrio in allungamento (magari in SS con il pullover per allenare tutto il movimento dei dorsali. Vedo bene anche Pull-down braccia tese in SS con il pull-over)

    e sei a posto
    ciao levia, ieri finalmente ho provato ad allenare petto dorso, ottimo mai sentito cosi esausto alla fine dell'allenamento!
    Purtroppo ho sempre "il problema" degli avambracci, che dopo aver fatto il petto, ho avuto qualche difficolta nelle trazioni ma alla fine ce l'ho fatta lo stesso..
    lo stacco non l'ho fatto, mi consigli quindi di inserirlo domani nell'allenamento delle gambe?

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  3. #32
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    hai fatto prima tutto il petto poi il dorso?
    Avrei fatto il contrario o come ti avevo detto, alternato, viene meglio! Così dai il massimo nei primi due esercizi panca/trazioni e poi "perdi" ma in modo uguale negli altri...

  4. #33
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    Citazione Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
    hai fatto prima tutto il petto poi il dorso?
    Avrei fatto il contrario o come ti avevo detto, alternato, viene meglio! Così dai il massimo nei primi due esercizi panca/trazioni e poi "perdi" ma in modo uguale negli altri...
    c'avevo pensato ma per il discorso avambracci fare prima il dorso è ancora peggio, trazioni rematori e lat machine.
    Lunedi prossimo provo ad alternare!

  5. #34
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    Levitano del vertical traction cosa ne pensi? Oggi l'ho riprovato dopo molto tempo e, se esguito lentamente e con contrazione di picco, direi che è un buon esercizio per sfinire i trapezi. L'ho inserito in SS con il pulldown così che anche i gran dorsali ricevessero il colpo di grazie prima del pum al pulley...può essere una buona idea?

    PS: se non dovessi conoscerlo, il vertical traction è il primo di questi ex:

  6. #35
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    Citazione Originariamente Scritto da nebrik Visualizza Messaggio
    Levitano del vertical traction cosa ne pensi? Oggi l'ho riprovato dopo molto tempo e, se esguito lentamente e con contrazione di picco, direi che è un buon esercizio per sfinire i trapezi. L'ho inserito in SS con il pulldown così che anche i gran dorsali ricevessero il colpo di grazie prima del pum al pulley...può essere una buona idea?

    PS: se non dovessi conoscerlo, il vertical traction è il primo di questi ex:
    carino... decisamente meglio di una lat machine secondo me, più che altro perché è un movimento veramente diverso dalle trazioni (così come lo è la lat machine che tuttavia vorrebbe essere una sostituta di queste)

  7. #36
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    Citazione Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
    carino... decisamente meglio di una lat machine secondo me, più che altro perché è un movimento veramente diverso dalle trazioni (così come lo è la lat machine che tuttavia vorrebbe essere una sostituta di queste)
    Però mi sembra che questa copisca più i trapezi che i gran dorsali a differenza della lat....o sbaglio? Per questo ho voluto metterla in SS con il pull down.

  8. #37
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    si scusami mi sono perso quella parte... nel video non accade, ma volendo si può andare molto più giù che con la lat machine, adducendo quindi molto di più le scapole stimolando maggiormente i trapezi l'importante però è scendere di più che con la sbarra della lat machine..

  9. #38
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    Citazione Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
    si scusami mi sono perso quella parte... nel video non accade, ma volendo si può andare molto più giù che con la lat machine, adducendo quindi molto di più le scapole stimolando maggiormente i trapezi l'importante però è scendere di più che con la sbarra della lat machine..
    Grazie per la tua opignone.

  10. #39
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    Citazione Originariamente Scritto da nebrik Visualizza Messaggio
    Grazie per la tua opignone.
    Mò porca *****...

  11. #40
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    ma cristo ragazzi, peggio delle a senza "h"

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    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

  12. #41
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  13. #42
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    ciao levia oggi rifatta il petto dorso alternardo gli esercizi, finito ancora + stravolto dell'altra volta

  14. #43
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    BUongiorno,
    avrei una domanda da fare..vi leggo molto ma posto molto poco

    ieri il mio istruttore mi ha detto che bisogna fare prima gli esercizi per lo spessore e poi quelli per la larghezza..sbaglia?

    qua vedo che si condsiglia di fare prima le trazioni

  15. #44
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    "sbaglia e non sbaglia", é indifferente. Le trazioni di norma si fanno all'inizio per una questione di presa, ma di "norma", non é obbligatorio.

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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

  16. #45
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    Citazione Originariamente Scritto da lorisdella Visualizza Messaggio
    BUongiorno,
    avrei una domanda da fare..vi leggo molto ma posto molto poco

    ieri il mio istruttore mi ha detto che bisogna fare prima gli esercizi per lo spessore e poi quelli per la larghezza..sbaglia?

    qua vedo che si condsiglia di fare prima le trazioni
    cambia poco senza considerare che non esistono veri e propri esercizi per lo spessore e per la larghezza, come ho scritto

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