le spalle e le gambe?
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dici a me, levia?
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eh sì
il resto della split??Commenta
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sorry, pensavo ti riferissi a qualche altro post prima del mio! Comunque guardando le 4 split mi pare manchi una possibile split.
Petto-Bic
Gambe o Spalle
Dorso-Tric
Gambe o Spalle
comunque pensavo ad una split del genere, ma comunque per adesso sto facendo petto-tric, dorso-bic, gambe-spalle, ma mi sembra piu logico allenare petto e bicipiti visto che i tricipiti vengono sollecitati idem per il dorso con i rispettivi muscoli, cosi in pratica nell'allenamento dorso-tricipiti farei indirettamente un richiamo ai bicipiti e con l'allenamento petto-bic farei un richiamo ai tricipiti no?
Dicevo, come vi pare piu sensato?Commenta
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non mi piace quella split... spalle dopo il petto sicuramente no... e non mi piacciono nemmeno troppo dopo i tricipiti..
quello che dici ha senso, infatti ci sono molte split con petto/bicipiti e dorso/tricipiti
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infatti avevo scritto gambe o spalle...Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggionon mi piace quella split... spalle dopo il petto sicuramente no... e non mi piacciono nemmeno troppo dopo i tricipiti..
quello che dici ha senso, infatti ci sono molte split con petto/bicipiti e dorso/tricipiti
Quindi per esempio
Petto-Bicipiti
Gambe
Dorso-Tricipiti
Spalle
come ti pare?
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come detto sopra, non mi piace allenare le spalle dopo i tricipiti.Commenta
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Petto-Bicipiti
Gambe
Spalle
Dorso-Tricipiti
la rettifica va bene o cos'altro suggerisci?Commenta
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può andareCommenta
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ti ringrazio, sempre disponibilissimo!
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Sto effettuando una 3 split, lun,merc,ven:
petto-spalle-bicipiti
gambe
dorso-tricipiti
Vorrei passare a una 4 split senza però cambiare i 3 giorni di allenamento sopraelencati,Quindi fare un:
A LUN-B MER-C GIOV-A VEN------>B LUN -C MER -A GIOV-B VEN---->C LUN -A MER -B GIOV -C VEN
è una cosa che non sta ne in cielo ne in terra?Commenta
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potresti.. ma sarebbe meglio fare una normale 4 split no?
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Si Leviatano sarebbe indubbiamente più logica come soluzione, però sono a metà del ciclo e vorrei aggiungere un allenamento ora che posso,senza lasciare a metà ciò che sto portando avanti.Commenta
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Ma scusate avete sempre detto che non si fanno maiOriginariamente Scritto da Syraka Visualizza Messaggio
Petto-Bicipiti
Gambe
Spalle
Dorso-Tricipiti
la rettifica va bene o cos'altro suggerisci?
Petto-Bicipiti
Ma Petto-Tric
ora avete cambiato idea??
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Originariamente Scritto da cristian08 Visualizza MessaggioMa scusate avete sempre detto che non si fanno mai
Petto-Bicipiti
Ma Petto-Tric
ora avete cambiato idea??
E perchè mai non si potrebbe fare?
Se vai alla prima pagina di questa discussione lo troverai come un splittaggio possibile.Commenta
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