ciao a tutti,durante l'allenamento per i dorsali ho sentito come una leggera schicchera nella parte destra della mia zona lombare,molto vicino al gluteo insomma..fatto stà che la sera del giorno dopo mentre camminavo ho iniziato a sentire un fastidio,poi da fastidio è iniziato a diventare dolore,tanto che ho dovuto prendere un aulin,penso di essermi preso uno stiramento,ma è possibile che passata quasi una settimana mi fa ancora male???ho provato anche a metterci sopra creme di tutti i tipi,ma il fastidio ancora persiste,cosa devo fare?grazie
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devi fare degli esamisigpicthe worst day at the beach, is better, than a good day at work -
credo che sia uno stiramento... cmq ti basterà stare fermo per circa 2 settimane... dipende anche dall'entità dello stiramento che hai... inoltre sei sicuro di aver svolto correttamente gli esercizi?!Commenta
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Che esercizi stavi facendo quel giorno?Commenta
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stavo facendo le trazioni,ma completo riposo oppure posso provare a fare esercizi che non sforzano glutei e dorso??Commenta
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Facendo le trazioni ti sei fatto male??Originariamente Scritto da bandollo Visualizza Messaggio
Cmq riposo completo per 2 settimane, almeno da quel che soCommenta
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si perchè praticamente quando stavo facendo l'esercizio tenevo in tensione i muscoli della schiena quindi ero molto rigido,però a un certo punto ho rilassato troppo la schiena mentre mi tiravo su e ho sentito questa leggera fittaCommenta
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Riposo completo.... ;-)Commenta
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Ma inarchi all'indietro la schiena mentre sali su, cioè il petto in fuori? Perchè se fai così sali e scendi sempre con la schiena contratta, evita i movimenti di discesa troppo esplosiviOriginariamente Scritto da bandollo Visualizza Messaggio
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