"The stubborn fat solution" di Lyle Mcdonald

[CENTURION87]

Ciao a tutti..volevo sapere se qualcuno era a conscenza di questo lavoro di Mcdonald,x qnt ho capito si tratta di un libro in cui affronta la questione del grasso testardo proponendo diversi protocolli e l'approccio intermittent fasting..CHI NE SA DI PIù??

[spot86]

avevo intenzione di comprarlo, ma cavoli per 100 paginette verrebbe a costare 40-45 euri...

cmq...
la cosa che so del 'protocollo' SFS è che viene proposto, per quanto riguarda il cardio, un protocollo HIIT così fatto:

5 minuti corsa blanda
HIIT (30sec corsa al 100% - 60sec rest x 5-6 volte...ma credo ci siano diversi protocolli per questo)
20-25 minuti corsa blanda

la teoria dietro sarebbe che lìHIIT fa si che l'organismo produca una ghran quantità di catecolamine - adrenalina e noradrenalina - che, agendo sulla lipasi, libererebbero gli acidi grassi. la corsa, infine, 'burcerebbe' questi acidi grassi...

questo è quanto. tutto il resto mi è ignoto

[CENTURION87]

Io nn c riesco a resistere...m sa che lo compro...di qll ke ho capito si tratta d protocolli integrati alimentazione allenamento.In realtà puoi scegliere tra vari tipi di diete,l'importante è ke rispetti certe regole(ad esempio mi sembra proponga l'intermittent fasting e suggerisca di mangiare broccoli ke diminuirebbero la quantità di estrogeni cui lo stubborn fat è particolarmente sensibile)..poi cm al solito strategia d'integrazione cn efedra,ma in qst caso soprattutto yohimbe(a proposito ma da noi è legale lo yohimbe?)

[alex87alex]

Qualsiasi approccio quando si è "aiutati" fa perdere grasso... Pure stare fermi sulla poltrona di casa

[menphisdaemon]

la teoria dietro sarebbe che lìHIIT fa si che l'organismo produca una ghran quantità di catecolamine - adrenalina e noradrenalina - che, agendo sulla lipasi, libererebbero gli acidi grassi. la corsa, infine, 'burcerebbe' questi acidi grassi...

Esatto..è questa la teoria alla base.

[metabolicboy]

certo sara' molto interessante come libro...come del resto tutti i lavori di lyle....magari cercando in qualche forum americano riusciamo ad avere qualche notizia in piu'....chi sa qualcosa in piu' magari si faccia sentire qui....