Pre wo obbligatorio.....?

[scarano76]

ultimamente nel pre wo stò prendendo solo BCAA mentre subito dopo BCAA,gluta,crea ,malto. dopo ca. 30 min dall'allenameto carbo+whey.
sono in massa e vorrei sapere se nel pre wo vanno bene solo i BCAA.
in allenamento non mi sento affaticato anzi...prendo un caffè prima di iniziare!
dimenticavo la mattina prima di colazione prendo Gluta+crea+brioschi

[Giry]

se non sei stanco e ti senti bene, sia nei carichi sia per quanto riguarda la concentrazione, io ti consiglio di non prendere niente!
Al massimo puoi prendere un gainer ma niente di più, già il caffe va bene

[Ingegnere88]

nulla è obbligatorio...

[scarano76]

infatti, non sento molta differenza. preferisco a questo punto preferisco integrare sopratutto la mattina e nel post wo

[Ingegnere88]

se nn trovi alcun beneficio puoi fare due cose:
1)nn integri più
2)vari le dosi, magari alzandole...

[scarano76]

ok, ma nel pre wo l'integrazione con creatina serve anche per non sentire la fatica ed eventualmente avere più forza nell'aumentare i pesi. ieri ho aumentato senza aver bisogno di crea o altro, è bastato un caffè e bcaa

[Pippo mio]

e allora se ti trovi bene così vai avanti

[Ingegnere88]

esatto vedi cm ti trovi meglio e persegui qll strada...

[pricolico]

ultimamente nel pre wo stò prendendo solo BCAA mentre subito dopo BCAA,gluta,crea ,malto. dopo ca. 30 min dall'allenameto carbo+whey.
sono in massa e vorrei sapere se nel pre wo vanno bene solo i BCAA.
in allenamento non mi sento affaticato anzi...prendo un caffè prima di iniziare!
dimenticavo la mattina prima di colazione prendo Gluta+crea+brioschi

e cosa vuoi dippiù dalla vita? I Bcaa sono il meglio del meglio

[Ceo]

e cosa vuoi dippiù dalla vita? I Bcaa sono il meglio del meglio

Io quando mi sento particolarmente stanco,ne prendo 10 gr. pre work.+5 post.(anzichè 5+5)e mi danno una grandissimo aiuto,li sento molto così.

[Giry]

Prova a renderli anche durante e vedrai che ti sentirai ancora meglio....

[scarano76]

e cosa vuoi dippiù dalla vita? I Bcaa sono il meglio del meglio

a dire la verità ero in dubbio se continuare l'assunzione di BCAA,leggendo un pò alcuni mettevano in discussione la reale efficacia.

[Gymrat]

a dire la verità ero in dubbio se continuare l'assunzione di BCAA,leggendo un pò alcuni mettevano in discussione la reale efficacia.

i bcaa sono tra gli integratori più efficaci in assoluto......

[pricolico]

Prova a renderli anche durante e vedrai che ti sentirai ancora meglio....

[pricolico]

a dire la verità ero in dubbio se continuare l'assunzione di BCAA,leggendo un pò alcuni mettevano in discussione la reale efficacia.

già, e Vladimir Luxuria fa 140Kg di panca piana.............