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e meglio allenare bicipiti-tricipiti o bicipiti-deltoidi?

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    #1

    e meglio allenare bicipiti-tricipiti o bicipiti-deltoidi?

    ho sentito kè è piu diffuso allenare bisipiti insieme con i tricipiti piuttosto che con i dorsali...
    cosa potete dirmi a riguardo
    qual è la differenza??
    Tag: Nessuno
    #2
    posta la scheda

    Originariamente Scritto da psicouno
    proprio non afferro il senso di integrarsi con le proteine....
    Originariamente Scritto da Gandhi
    Posso avere la potestà di scrivere ciò che mi pare e mi piace? O devo cercare qualche articolo di legge (che non esiste) per affermare ciò summenzionato?

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      #3
      Originariamente Scritto da -DIESEL- Visualizza Messaggio
      ho sentito kè è piu diffuso allenare bisipiti insieme con i tricipiti piuttosto che con i dorsali...
      cosa potete dirmi a riguardo
      qual è la differenza??
      hai sentito molto male è il contrario.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        #4
        La differenza sta nel fatto che allenando i bicipiti in giorno diverso da quello in cui alleni il dorso, significa allenare i bicipiti direttamente in un giorno e indirettamente nel giorno del dorso....

        Perciò, nel caso si allenassero i bicipiti con il dorso essi godrebbero di più giorni di recupero...ma non è detto che fare dorso+bicipiti sia più efficace che allenarli in un giorno separato... Va provato sulla propria persona (e cmq è necessario variare)
        sigpic

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          #5
          Originariamente Scritto da RAYBAN Visualizza Messaggio
          La differenza sta nel fatto che allenando i bicipiti in giorno diverso da quello in cui alleni il dorso, significa allenare i bicipiti direttamente in un giorno e indirettamente nel giorno del dorso....

          Perciò, nel caso si allenassero i bicipiti con il dorso essi godrebbero di più giorni di recupero...ma non è detto che fare dorso+bicipiti sia più efficace che allenarli in un giorno separato... Va provato sulla propria persona (e cmq è necessario variare)

          Io ho accoppiato i bicipiti ai pettorali e i tricipiti ai dorsali.
          Il motivo era quello di allenare bicipiti e tricipiti direttamente e indirettamente.
          Per ora mi trovo bene, anche se per curiosità penso di cambiare accoppiamenti e struttura al cambio della scheda.

          PS - Manx, tranquillo, faccio tesoro dei Tuoi post e cercherò di "far da me" leggendo i vari post, anche chiederò in girò per il forum opinioni e critiche.
          " Non sforzarti di essere migliore degli altri, cerca di essere migliore di te stesso " (Faulkner W.)

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            #6
            su di me funziona benissimo petto triceps e dorso biceps proprio per un fatto di recupero maggiore dato alle braccia un mio istruttore diceva "se tutti sapessero l'importanza del recupero vivremmo in un mondo di grossi"

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              #7
              Originariamente Scritto da gabriel71 Visualizza Messaggio
              su di me funziona benissimo petto triceps e dorso biceps proprio per un fatto di recupero maggiore dato alle braccia un mio istruttore diceva "se tutti sapessero l'importanza del recupero vivremmo in un mondo di grossi"
              questa frase l'ha rubata a mc bob

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                #8
                Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                questa frase l'ha rubata a mc bob
                Anche Tozzi lo diceva parlando della monoserie in stile Mike Menzer...
                sigpic

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                  #9
                  io alle i bic dopo il petto :|
                  Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!

                  Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.

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                    #10
                    Personalmente mi sono trovato bene sia allenando i bicipiti subito dopo il petto e sia dopo i dorsali.
                    Anche se, secondo il mio modesto parere non sarebbe male allenare in un sol giorno solo le braccia....
                    Non sarebbe male, ma questo solo in una Split di 4 sedute è fattibile vero?

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                      #11
                      Originariamente Scritto da blacker27 Visualizza Messaggio
                      Personalmente mi sono trovato bene sia allenando i bicipiti subito dopo il petto e sia dopo i dorsali.
                      Anche se, secondo il mio modesto parere non sarebbe male allenare in un sol giorno solo le braccia....
                      Non sarebbe male, ma questo solo in una Split di 4 sedute è fattibile vero?
                      lo puoi fare anche in una split tre

                      petto-spalle-braccia
                      gambe
                      dorso-addome

                      per esempio. ovvio che viene meglio su di una split 4.
                      Last edited by Manx; 16-05-2009, 18:18:31.

                      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                      Le domande dell'aspirante bidibolder
                      Originariamente Scritto da TONY_98
                      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                      Originariamente Scritto da Perineo
                      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                      Originariamente Scritto da Spratix
                      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                      Fai da te - Il tagliando
                      Originariamente Scritto da erstef
                      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                      Disagio alimentare & logistica bidibolder
                      Originariamente Scritto da Gianludlc17
                      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                      Estetica rulez
                      Originariamente Scritto da 22darklord23
                      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                        #12
                        Io credo che Blacker voleva dire di allenare esclusivamente le braccia in una split...

                        Con 3 split è poco fattibile, a meno di "sacrificare" altri gruppi muscolari...
                        sigpic

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                          #13
                          Originariamente Scritto da RAYBAN Visualizza Messaggio
                          Io credo che Blacker voleva dire di allenare esclusivamente le braccia in una split...

                          Con 3 split è poco fattibile, a meno di "sacrificare" altri gruppi muscolari...

                          beh si'.

                          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                          I.O.M Jesi & Vallesina

                          Le domande dell'aspirante bidibolder
                          Originariamente Scritto da TONY_98
                          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                          Originariamente Scritto da Perineo
                          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                          Originariamente Scritto da Spratix
                          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                          Fai da te - Il tagliando
                          Originariamente Scritto da erstef
                          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                          Disagio alimentare & logistica bidibolder
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                          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                          Estetica rulez
                          Originariamente Scritto da 22darklord23
                          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                            #14
                            petto spalle braccia in un giorno mi sembra massacrante petto spalle e tricipiti sono muscoli complementari allenarli tutti nella stessa seduta è dura.....pur diminuendo il numero delle serie....

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                              #15
                              Originariamente Scritto da gabriel71 Visualizza Messaggio
                              petto spalle braccia in un giorno mi sembra massacrante petto spalle e tricipiti sono muscoli complementari allenarli tutti nella stessa seduta è dura.....pur diminuendo il numero delle serie....
                              E' dura, ma è la classica split che prevede SPINTA-TRAZIONE-GAMBE... (anzi, in particolari contesti è ottima)
                              sigpic

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