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Risultati da 481 a 493 di 493

Discussione: Protocollo esempio avanzato per definizione/massa: ALC+Caffeina+Tirosina

  1. #481
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    Citazione Originariamente Scritto da xymox Visualizza Messaggio
    Il protocollo non c'entra. Sei in fase di stallo, devi variare qualcosa nella dieta/allenamento
    per l allenamento mi affido ancora all istruttore e effitavamente sono due mesi che non me la cambia,per la dieta ora inizio a integrare qualche carboidrato in piu vediamo se cambia qualcosa

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  3. #482
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    Citazione Originariamente Scritto da MrSwat360 Visualizza Messaggio
    Ragazzi ho deciso di seguire questo protocollo dato che non ho MAI preso integratori e voglio andarci cauto:
    Nei giorni ON

    Prima Settimana:

    Colazione:
    Pranzo:
    PreWO: ALC 200mg + Caffeina 200mg

    Seconda Settimana:

    Colazione: ALC 200mg
    Pranzo:
    PreWO: ALC 200mg + Caffeina 200mg + Tirosina 500mg
    Cena:

    Terza Settimana:

    Colazione: ALC 200mg + Caffeina 200mg + Tirosina 500mg
    Pranzo: ALC 200mg
    PreWO: ALC 400mg + Caffeina 200mg + Tirosina 500mg
    Cena:

    Quarta Settimana:

    Colazione: ALC 400mg + Caffeina 200mg + Tirosina 500mg
    Pranzo: ALC 200mg
    PreWO: ALC 400mg + Caffeina 400mg + Tirosina 1gr
    Cena: ALC 200mg

    Quinta Settimana:

    Colazione: ALC 600mg + Caffeina 200mg + Tirosina 500mg
    Pranzo: ALC 200mg
    PreWO: ALC 600mg + Caffeina 400mg + Tirosina 1gr
    Cena: ALC 200mg

    Sesta Settimana:

    Colazione: ALC 400mg + Caffeina 200mg
    PreWO: ALC 400mg + Caffeina 200mg + Tirosina 500mg

    Settima Settimana:

    Colazione: ALC 200mg
    PreWO: ALC 200mg + Caffeina 200mg + Tirosina 500mg

    Ottava Settimana:
    RIPOSO

    Buongiorno a tutti e buon anno ^_^

    Dopo due anni e vari kg... ho deciso di ributtarmi sulla ghisa...
    trovavo vi questo programma MOLTO interessante...

    Avendo dei leggerissimi (ma davvero leggerissimi) problemi di ipertensione, sarebbe possibile attuarla senza caffeina?

    Grazie in anticipo.

  4. #483
    THE GUARDIAN
    L'avatar di xymox
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    Certo

  5. #484
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    Edit: risolto
    Ultima modifica di Teosc; 01-03-2016 alle 20:52:30

  6. #485
    Bodyweb Advanced L'avatar di old_fash
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    Sono alla quinta settimana. Pensavo di fare la sesta come la quinta e poi calare come da protocollo descritto. La mia domanda è la seguente finito il protocollo può bastare una settimana di stop x settare i recettori?volendo ripetere il ciclo subito dopo la pausa di una settimana si riparte uguale a dosaggi minimi o si può partire a dosaggi più alti?
    IRON_GIO

  7. #486
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    Ragazzi sono alla terza settimana e da metà settimana scorsa.ho notato un aumento.di acne sulla schiena. Possibile cje sia colpa della caffeina?

  8. #487
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    Ciao ragazzi, ma ACL, non è alto che Acetil l carnitina se non sbaglio, io avendo preso la l-carnitina in pillole ( credo sia forse meno efficace? non so xD ) ne sto prendendo sempre 2 pillole ( totale 1gr ) 30 minuti prima di allenarmi, ogni giorno. Nei giorni off non ne prendo, dovrei prenderli lo stesso?

  9. #488
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    Buongiorno,
    pensate sia inutile aggiungere al protocollo la Taurina pre-wo?

    Grazie

  10. #489
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    Buongiorno ragazzi,

    Chiedo un informazione a riuguardo.
    Sono alla 5 settimana e l'unica variazione che ho fatto sn 1500 alc prewo invece di 2000.
    Partendo dal presupposto che reggo molto bene, come potrei allungare il tutto di almeno 3 settimane?
    Consigli?

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  11. #490
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    Buongiorno a tutti,

    svegliandomi alle 5 e allenandomi alle 6.30 come potrei comportarmi con le assunzioni per la colazione (che faccio alle 5) e prewo?
    Se applico il protocollo alla lettera temo di assumere troppi stimolanti in orari molto ravvicinati.

    Suggerimenti?

    Grazie
    Alessio

  12. #491
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    Devi allenarti a stomaco vuoto e fai colazione come post wo.
    Originariamente Scritto da BLOOD black
    per 1.80 mi mancano 4/5 cm ....

  13. #492
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    Grazie della risposta,

    Comunque anche facendo così non risolvo il problema, prewo e colazione sono comunque ravvicinati .




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  14. #493
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    Ma no, faresti alc caffeina per wo, eventualmente una 2ª dose pre pranzo o forse meglio metà mattina.
    Originariamente Scritto da BLOOD black
    per 1.80 mi mancano 4/5 cm ....

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