Protocollo esempio avanzato per definizione/massa: ALC+Caffeina+Tirosina

[MIprestiUNpettorale?]

Ma questa "ricetta" va bene anche per chi deve dimagrire e fa solo cardio?

[xymox]

Ma questa "ricetta" va bene anche per chi deve dimagrire e fa solo cardio?

hai già un thread aperto ,riguardo la questione..

[Evil Popy]

In questo protocollo si consigliano 2gr. a botta???

si dai leggi meglio, prewo 2000mg ALC..
2000mg=2gr

[xymox]

si dai leggi meglio, prewo 2000mg ALC..
2000mg=2gr

Pre wo la quinta settimana,nell'assunzione "piramidale" che prevede il protocollo.. Il che è leggermente diverso che dire " si consigliano 2 grammi a botta", se permetti..

[Robyrto]

scusate ma a colazione la prendo prima di mangiare la caffeina ? e poi dopo posso mangiare?

[disp]

Una domanda ... nel titolo della discussione è riportato che questo è un protocollo da usare in definizione/massa, mi pare però che venga utilizzato da tutti in definizione.

Per la massa è uguale ?
Che impatto ha ?

Scusate se chiedo delle ovvietà ...

Alessio

[MatteoRACING]

ma se ad un protocollo del genere si aggiunge un termo? tipo oxy elite pro? oppure consigliate qualche altro integratore? magari regolandosi eventualmente abbassando la caffeina affinche la dose totale sia la medesima del protocollo?
grazie

PS la crea (in particolare della efx), conviene abbandonarla in questo protocollo, no?! per l'interazione con la caffeina che ne inibisce la funzionalità..giusto?

[xymox]

ma se ad un protocollo del genere si aggiunge un termo? tipo oxy elite pro? oppure consigliate qualche altro integratore? magari regolandosi eventualmente abbassando la caffeina affinche la dose totale sia la medesima del protocollo?
grazie

PS la crea (in particolare della efx), conviene abbandonarla in questo protocollo, no?! per l'interazione con la caffeina che ne inibisce la funzionalità..giusto?

Si può aggiungere al protocollo un termo,anche se il protocollo funziona benissimo anche da solo.
la creatina non da' nessun problema di compatibilità ,quindi può essere tenuta tranquillamente.

[Danielish]

I settimana
Colazione ALC 500mg
Pranzo -
Cena -
Prewo/Precardio ALC 500mg + Caffeina 200mg
II settimana
Colazione ALC 500mg + Caffeina 200mg
Pranzo ALC 500mg
Cena -
Prewo/Precardio ALC 500mg + Caffeina 200mg + 500mg Tirosina
III settimana
Colazione ALC 500mg + Caffeina 200mg + 500mg Tirosina
Pranzo ALC 500mg
Cena ALC 500mg
Prewo/Precardio ALC 1000mg + Caffeina 200mg + 500mg Tirosina
IV settimana
Colazione ALC 1000mg + Caffeina 200mg + 500mg Tirosina
Pranzo ALC 500mg
Cena ALC 500mg
Prewo/Precardio ALC 1000mg + Caffeina 400mg + 1000mg Tirosina
V settimana
Colazione ALC 1000mg + Caffeina 200mg + 1000mg Tirosina
Pranzo ALC 1000mg
Cena ALC 500mg
Prewo/Precardio ALC 2000mg + Caffeina 400mg + 1000mg Tirosina
VI settimana
Colazione ALC 1000mg + Caffeina 200mg
Pranzo -
Cena -
Prewo/Precardio ALC 1000mg + Caffeina 200mg + 500mg Tirosina
VII settimana
Colazione ALC 500mg
Pranzo -
Cena -
Prewo/Precardio ALC 500mg + Caffeina 200mg
VIII settimana (magari la fate coincidere con lo scarico)
Colazione -
Pranzo -
Cena -
Prewo -
Precardio -

Ragazzi scusate una domanda, con questo protocollo non ho capito se l'assunzione di alc la prima settimana bisogna farla solo una volta a giorno? tipo giorni off pre-cola e giorni on solo pre-wo? stesso discorso per la seconda settimana giorni on pre cola e pre-wo? e giorni off pre-cola e pre pranzo?.
Anche perchè la mia intenzione e di abbinarci o l'animal cut o alphamine

[fosco86]

Avrei una domanda dalla terza settimana si assume l' ALC anche nella cena. Io finisco il WO alle 19.30 e subito prendo le whey e verso le 20.30 ceno è meglio se prendo la dose di ALC della cena a colazione o nel PRE-WO?

[alexpassion]

ciao ragazzi,
mi son letto tutte le 23 pagine del thread e penso che tra un mesetto proverò questo protocollo...
seguirò il protocollo postato in prima pagina completo, non cambierò nulla e non toglierò nulla, se no che cazz di protocollo è???

vorrei chiedere solo due cose però:
nei giorno off, assumo solo le dosi consigliate nel pre colaz., pre pranzo, pre cena? escludo le dosi del prewo/precardio???
che marche consigliate per ogni prodotto?

grazie, v v b

[alexpassion]

[brosgym]

L'assunzione è sempre con lo stesso dosaggio, puoi dividerlo in modo diverso se vuoi, ti consiglio entrambe 4+ nutrition

[alexpassion]

quindi nei giorni che non mi alleno, le dosi preWO/precardio, le divido nell'arco della giornata? corretto?

[conv999]

non è difficile...
Se segui pedissequamente lo schema, NELLA PRIMA SETTIMANA fai ALC a colazione,
poi NULLA a pranzo e cena ed eventualmente se è un giorno ON, prima di fare WO o cardio prendi ALC e caffeina.

Nella seconda settimana introduci ALC anche a pranzo ( e la cena resta PRIVA di integrazione)
.......e via discorrendo seguendo lo schema che avrà un picco alla quinta settimana per regredire nelle settimane seguenti fino alla ottava ove stacchi tutto.