dolori muscolari

[TCompressor]

Il lunedì faccio petto, spalle e tricipiti, usando carichi al limite delle mie capacità, 2 serie per 6-8 rip.
Fino al mercoledì ho dei leggeri dolori muscolari, che il giovedì scompaiono completamente. Posso allenermi il mercoledì, nonostante i leggeri dolori, o è meglio aspettare il giovedì, quando ho recuperato del tutto? Dimenticavo a dire che vorrei allenarni 3 volte a settimana.

[MISTER X]

io ti consiglio di non allenarti a giorni fissi ma solo quando hai recuperato in pieno.
se vuoi fare una 3 split falla in 7-10 giorni.

[swanz]

Originally posted by MISTER X
io ti consiglio di non allenarti a giorni fissi ma solo quando hai recuperato in pieno.
se vuoi fare una 3 split falla in 7-10 giorni.

Concordo con MisterX

[sfregiato79]

Originally posted by MISTER X
io ti consiglio di non allenarti a giorni fissi ma solo quando hai recuperato in pieno.
se vuoi fare una 3 split falla in 7-10 giorni.

[Gawain]

Come sopra