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Risultati da 196 a 210 di 804

Discussione: Guardare l'albero e perdere di vista il bosco.

  1. #196
    Lucamele L'avatar di lukasmile
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    in linea di massima si, ora aspettiamo le "cavie" dell'esperimento!!!!!
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  3. #197
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    Citazione Originariamente Scritto da lukasmile Visualizza Messaggio
    in linea di massima si, ora aspettiamo le "cavie" dell'esperimento!!!!!
    Presente .
    Ribadisco che io sono convinto del significato di questo 3ed, ovvero di ci˛ che ha riassunto Icehand. Tuttavia per dimostrarlo Ŕ necessario del tempo (1-2 mesi almeno). E poi tengo a ribadire che io sono in fase di massa, pertanto posso dirvi se ci˛ mi ha fatto mettere peso pulito allo stesso modo che in un'alimentazione completamente pulita e non se, ovviamente, sono riuscito a tirararmi per bene pur inserendo qualche alimento "non da dieta"....quello Ŕ compito di Spot.
    Tra l'altro ora ho intrecciato con questo, un altro esperimento basato sulla sensibilitÓ insulinica derivata dall'allenamento. Di conseguenza i risultati che otterr˛ saranno frutto di entrambi gli esperimenti..
    Comunque state tranquilli: vi far˛ sapere periodicamente come procedo e risultati annessi

  4. #198
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    Date anche un'occhiata al link postato da Balos nella pagina precedente: Ŕ attinente al discorso, oltre che interessantissimo.

  5. #199
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    Discussione molto interessante...

    Aspettiamo gli sviluppi...

    ...Ŕ solamente un'altra notte ad occhi aperti
    dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
    questa notte il buio sa parlare
    e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.

  6. #200
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    Lyle ha annunciato la pubblicazione di una ricerca che dimostra che per lo stesso numero di calorie e simile ripartizione dei macronutrienti una giornata da fast food genera la stessa identica risposta (specialmente ormonale) di una giornata di cibi puliti biologici. Praticamente intercambiabili.

  7. #201
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    L'avatar di giacomo82
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    Citazione Originariamente Scritto da Motorama Visualizza Messaggio
    Lyle ha annunciato la pubblicazione di una ricerca che dimostra che per lo stesso numero di calorie e simile ripartizione dei macronutrienti una dieta da fast food genera la stessa identica risposta (specialmente ormonale) di una dieta pulita di cibi biologici.
    non ne sono cosý convinto




  8. #202
    Lucamele L'avatar di lukasmile
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    aspettiamo la pubblicazione allora
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  9. #203
    Ouksider
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    Citazione Originariamente Scritto da BALOS Visualizza Messaggio
    Ŕ un 3d molto interessante e trovo una correlazione con questo post dell'utente simones http://www.bodyweb.com/medicina-bb/1...ml#post4600176
    Il tutto poi spiegherebbe una serie di miei esperienze personali.
    non capisco la correlazione
    (forse xkÚ son pigro a leggere tutto)

    Citazione Originariamente Scritto da noire01 Visualizza Messaggio
    QUINDI se ho capito bene:
    mangiando durante il giorno solo pro+fat,arrivata a sera,mangio cho.vanno a riempire le scorte di glicogeno del fegato,muscoli e solo alla fine se c'Ŕ un eccesso,divento insulino-resistente e accumulo grasso.

    invece se durante il giorno ho giÓ assunto i miei cho necessari e arrivata a sera ne mangio altri,sono giÓ insulino-resistente e accumulo grasso..

    corretto?
    domanda non tanto per questione di paranoie,ma per capire un p˛ meglio.
    nel senso che ero sempre stata convinta che i cho la sera diventassero automaticamente grasso...
    poi per˛ ho chiesto informazioni sulla warrior diet,per cui anche arrivati a sera mangi tutti i cho della giornata,concetto opposto..
    avevo bisogno di delucidazioni!
    ehm, il discorso diventa + complesso xkÚ ci sono + variabili da considerare. esempio:

    -la dieta Ŕ ipo o iper calorica?
    -la dieta Ŕ ipo o normo/iperglucidica?
    -in che condizioni si trova il tessuto muscolare (depleto di glicogeno, parzialmente depleto, saturo ecc.)

    ci sono una MAREA di fattori che entrano in gioco. tra questi, x capire +/- il xkÚ si hanno questi 'giochi' di minore/maggiore sensibilitÓ, utile sapere dell'AMPk

    -AMP-activated protein kinase - Wikipedia, the free encyclopedia;
    -http://www.medbio.info/Horn/IntMet/integr8.gif.


    brevemente: se i livelli energetici cellulari sono bassi (ipercalorica o digiuno o deplezine di glicogeno (condizione simile al digiuno per certi aspetti)) AMPk Ŕ attivato e inibisce i processi che 'costano' (sintesi proteica, sintesi di acidi grassi, sintesi di glicogeno)

    nel muscolo, aumenta l'uptake di glucosio e quindi aumenta la sens. insulinica.

    in uno stato alimentato o sovralimentato l'AMPk Ŕ inattivato e quindi favorisce il processo inverso (e quindi resistenza insulinica muscolare)

    ovviamente 'accoppiando' stato alimentato/scorte di glicogeno sature o il contrario (sottoalimentato/deplezione) l'effetto Ŕ amplificato, nel senso:

    se sono in dieta ipocalorica ipocarboidrata, quando assumo chos questi vanno molto bene nel muscolo

    se la dieta Ŕ normocarboidrata (sempre ipocalorica) i chos entrano meno bene nel muscolo

    se la dieta Ŕ ipercalorica ipoglucidica i chos difficilmente entrano

    se la dieta Ŕ ipercalorica iperglucidica escono molto difficilmente

    (questo detto in mod schematico)

    questo Ŕ dovuto al fatto che non c'entra solo il glicogeno (e quindi, nn ci possiamo 'parare il ****' x mangiare carbo la sera, dicendo che il giorno siamo stati a solo carne e olio, ma abbiam assunto 4000cals), ma il rapporto ATP/ADP e CP/CrP (tutto questo molto ben spiegato su wiki, link sopra)


    N.B.: son le 2 di notte, ho sonno e non ho riletto quello che ho scritto. non me ne vogliate se non si capisce 'na ****. (magari domani riprendo il discorso con + luciditÓ...)
    --
    Vincenzo T. | Oukside | www.oukside.com


  10. #204
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    Citazione Originariamente Scritto da Motorama Visualizza Messaggio
    Lyle ha annunciato la pubblicazione di una ricerca che dimostra che per lo stesso numero di calorie e simile ripartizione dei macronutrienti una giornata da fast food genera la stessa identica risposta (specialmente ormonale) di una giornata di cibi puliti biologici. Praticamente intercambiabili.
    Citazione Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio
    non ne sono cosý convinto
    Citazione Originariamente Scritto da lukasmile Visualizza Messaggio
    aspettiamo la pubblicazione allora
    ma non l'abbiamo giÓ postato?

    http://www.bodyweb.com/4611568-post15.html
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  11. #205
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    Citazione Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio
    non capisco la correlazione
    (forse xkÚ son pigro a leggere tutto)



    ehm, il discorso diventa + complesso xkÚ ci sono + variabili da considerare. esempio:

    -la dieta Ŕ ipo o iper calorica?
    -la dieta Ŕ ipo o normo/iperglucidica?
    -in che condizioni si trova il tessuto muscolare (depleto di glicogeno, parzialmente depleto, saturo ecc.)

    ci sono una MAREA di fattori che entrano in gioco. tra questi, x capire +/- il xkÚ si hanno questi 'giochi' di minore/maggiore sensibilitÓ, utile sapere dell'AMPk

    -AMP-activated protein kinase - Wikipedia, the free encyclopedia;
    -http://www.medbio.info/Horn/IntMet/integr8.gif.


    brevemente: se i livelli energetici cellulari sono bassi (ipercalorica o digiuno o deplezine di glicogeno (condizione simile al digiuno per certi aspetti)) AMPk Ŕ attivato e inibisce i processi che 'costano' (sintesi proteica, sintesi di acidi grassi, sintesi di glicogeno)

    nel muscolo, aumenta l'uptake di glucosio e quindi aumenta la sens. insulinica.

    in uno stato alimentato o sovralimentato l'AMPk Ŕ inattivato e quindi favorisce il processo inverso (e quindi resistenza insulinica muscolare)

    ovviamente 'accoppiando' stato alimentato/scorte di glicogeno sature o il contrario (sottoalimentato/deplezione) l'effetto Ŕ amplificato, nel senso:

    se sono in dieta ipocalorica ipocarboidrata, quando assumo chos questi vanno molto bene nel muscolo

    se la dieta Ŕ normocarboidrata (sempre ipocalorica) i chos entrano meno bene nel muscolo

    se la dieta Ŕ ipercalorica ipoglucidica i chos difficilmente entrano

    se la dieta Ŕ ipercalorica iperglucidica escono molto difficilmente

    (questo detto in mod schematico)

    questo Ŕ dovuto al fatto che non c'entra solo il glicogeno (e quindi, nn ci possiamo 'parare il ****' x mangiare carbo la sera, dicendo che il giorno siamo stati a solo carne e olio, ma abbiam assunto 4000cals), ma il rapporto ATP/ADP e CP/CrP (tutto questo molto ben spiegato su wiki, link sopra)


    N.B.: son le 2 di notte, ho sonno e non ho riletto quello che ho scritto. non me ne vogliate se non si capisce 'na ****. (magari domani riprendo il discorso con + luciditÓ...)
    INTERESSANTE.

    spot86 quando puoi entra qui http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alim...-di-massa.html e mi dai dei consigli su questa nuova dieta.

    GRAZIE UN SALUTO

    g

  12. #206
    Lucamele L'avatar di lukasmile
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    Lyle ha annunciato la pubblicazione di una ricerca che dimostra che per lo stesso numero di calorie e simile ripartizione dei macronutrienti una giornata da fast food genera la stessa identica risposta (specialmente ormonale) di una giornata di cibi puliti biologici. Praticamente intercambiabili.
    Citazione Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio
    ma non l'abbiamo giÓ postato?

    http://www.bodyweb.com/4611568-post15.html
    credevo fosse un'altra ricerca
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  13. #207
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    giacomino Ŕ sempre il solito scettico!
    Charlie.

  14. #208
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    ma ragÓ, ok, va bene tutti gli studi, va bene tutti gli articoli interessanti....ok
    ma non si pu˛ certo essere d'accordo, dal mio punto di vista, su certe affermazioni.




  15. #209
    Lucamele L'avatar di lukasmile
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    Citazione Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio
    ma ragÓ, ok, va bene tutti gli studi, va bene tutti gli articoli interessanti....ok
    ma non si pu˛ certo essere d'accordo, dal mio punto di vista, su certe affermazioni.
    a quali affermazioni ti riferisci?
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  16. #210
    Bodyweb Advanced
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    Citazione Originariamente Scritto da lukasmile Visualizza Messaggio
    a quali affermazioni ti riferisci?
    quelle solla quota proteica e la conseguente divisione dei restanti macro.
    prendiamo il mio esempio:
    2.7gr di pro x kg : 180gr pro

    secondo le affermazioni sopra basterebbe inserire un'adeguata % proteica e poi come prendo gli altri macro sarebbe poco rilevante.......beh, non ne sarei cosý sicuro.

    180gr di pollo, 300gr patate, 20gr olio evo non credo siano la stessa cosa di
    180gr pollo, 1fetta di focaccia, 1gelato piccolo......pur essendo li come valori nutrizionali




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