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Il riscaldamento: questo sconosciuto

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    #46
    ok grazie,quindi giusto il tempo di cambiare i dischi...

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      #47
      Originariamente Scritto da giuseppe90 Visualizza Messaggio
      ok grazie,quindi giusto il tempo di cambiare i dischi...
      si' ma prendi fiato e se ci metti 30" di + va benissimo

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        #48
        questo non l'avevo ancora letto,bellino.
        anche se penso sia meglio ancora superare il carico di allenamento nel riscaldamento/attivazione...tipo se devo fare un 6,8 ripetizioni arriverei con buffer anche mostruoso tipo del 75% all'85%...in Italiano 1x4rm
        That's much too vulgar a display of power, Karras.

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          #49
          Giusto per cronaca:
          ho eseguito lo stacco come da descrizione, alla fine però della terza serie ho iniziato ad aver male di schiena (141 kg).
          Sarà che con tutte quelle alzate ho stancato i muscoli ?

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            #50
            se i 141 kg li avessi fatti a freddo o con un riscaldamento non sufficiente probabilmente avresti ancora + dolori...

            Quelle alzate singole non stancano i muscoli, ma li preparano, cosi' come prepara il SNC. I dolori sono dovuti ad altre cause.

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            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              #51
              so che è una domanda già fatta, ma non ho letto la risposta:


              perchè saltate la parte aerobica iniziale?

              intendo classici 15 minuti di corsa varia, conditi da flessioni e addominali?

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                #52
                gli addominali si allenano come gli altri muscoli, non facendo riscaldamento. sull'aerobica ho detto quello che penso, potresti solo sprecare energie. Le flessioni poi... a che ti servono se fai poi il petto, peggio ancora, se alleni altro?

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                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                Fai da te - Il tagliando
                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                  #53
                  potresti linkarmi il post in cui esponi la tua opinione cosi me la leggo prima di dire la mia?


                  Poi una domanda: questo riscaldamento lo intendi solo per bodybuilding?

                  Nel caso tu dica si ok, allora ti do ragione semplicemente perchè io di bb non so NULLA.


                  Nel caso tu dica no, allora non mi trovi daccordo

                  Commenta


                    #54
                    Originariamente Scritto da mmrooms Visualizza Messaggio
                    potresti linkarmi il post in cui esponi la tua opinione cosi me la leggo prima di dire la mia?


                    Poi una domanda: questo riscaldamento lo intendi solo per bodybuilding?

                    Nel caso tu dica si ok, allora ti do ragione semplicemente perchè io di bb non so NULLA.


                    Nel caso tu dica no, allora non mi trovi daccordo
                    Scusami, ma siamo in un forum di BB, quindi non mi metto a scrivere un articoletto sul riscaldamento nel canotaggio o nel tiro al piattello.

                    Leggi l'articolo e hai le tue risposte.

                    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                    Originariamente Scritto da TONY_98
                    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                    Originariamente Scritto da Perineo
                    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                    Originariamente Scritto da Spratix
                    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                    Fai da te - Il tagliando
                    Originariamente Scritto da erstef
                    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                    Disagio alimentare & logistica bidibolder
                    Originariamente Scritto da Gianludlc17
                    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                    Estetica rulez
                    Originariamente Scritto da 22darklord23
                    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                      #55
                      Originariamente Scritto da Manx
                      mi sono perso un passaggio: cosa dovrei aggiungere? pensavo l'articolo di fedex
                      niente di che... dicevo per scherzare... parlavamo semplicemente dell'appunto che si può finire il riscaldamento con una singola con un peso maggiore di quello utilizzato nella prima serie allenante

                      cmq la proposta di aggiungierlo è sempre valida ovviamente
                      le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                        #56
                        Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
                        niente di che... dicevo per scherzare... parlavamo semplicemente dell'appunto che si può finire il riscaldamento con una singola con un peso maggiore di quello utilizzato nella prima serie allenante

                        cmq la proposta di aggiungierlo è sempre valida ovviamente
                        luigi scrivi bene quel punto, poi me lo mandi per PM e io lo incollo

                        Originariamente Scritto da mmrooms
                        eheheheh no io pratico arti marziali non BB, credevo che riscaldamento fosse riferito al fitness in generale non al BB
                        va bene anche x il fitness, ovviamente, i pesi si utilizzano anche li'.

                        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                        Anarco-Training
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                        Le domande dell'aspirante bidibolder
                        Originariamente Scritto da TONY_98
                        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                        Originariamente Scritto da Perineo
                        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                        Originariamente Scritto da Spratix
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                        Originariamente Scritto da erstef
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                        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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                        Originariamente Scritto da 22darklord23
                        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                          #57
                          Manx oggi ho "applicato" il riscaldamento nella nuova scheda che mi hai corretto e mi sono trovato ALLA GRANDE

                          Ho davvero spinto meglio nello squat e nella panca.

                          Ottimo
                          COME SE FOSSE ANTANI
                          sigpic

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                            #58
                            E per quanto riguarda un riscaldamento per la ricerca dei massimali?

                            Commenta


                              #59
                              Originariamente Scritto da Snickers Visualizza Messaggio
                              E per quanto riguarda un riscaldamento per la ricerca dei massimali?
                              idem, sempre serie di avvicinamento e poi singole con carichi submassimali.

                              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                              I.O.M Jesi & Vallesina

                              Le domande dell'aspirante bidibolder
                              Originariamente Scritto da TONY_98
                              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                              Originariamente Scritto da Perineo
                              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                              Originariamente Scritto da Spratix
                              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                              Fai da te - Il tagliando
                              Originariamente Scritto da erstef
                              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                              Disagio alimentare & logistica bidibolder
                              Originariamente Scritto da Gianludlc17
                              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                              Estetica rulez
                              Originariamente Scritto da 22darklord23
                              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                                #60
                                Quindi dici di fare che so, 6@50% 4@70% 3@75% 2@80% e poi il resto singole? (ovviamente, in quanto ricerca del massimale, la percentuale è una congettura)

                                Oppure 6@50%, 4@65%, 3@70%, 2@75% e poi via via di singole?
                                Last edited by Snickers; 01-03-2009, 13:44:03.

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