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Risultati da 46 a 60 di 485

Discussione: Il riscaldamento: questo sconosciuto

  1. #46
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  3. #47
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    Citazione Originariamente Scritto da giuseppe90 Visualizza Messaggio
    ok grazie,quindi giusto il tempo di cambiare i dischi...
    si' ma prendi fiato e se ci metti 30" di + va benissimo

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  4. #48
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    questo non l'avevo ancora letto,bellino.
    anche se penso sia meglio ancora superare il carico di allenamento nel riscaldamento/attivazione...tipo se devo fare un 6,8 ripetizioni arriverei con buffer anche mostruoso tipo del 75% all'85%...in Italiano 1x4rm
    That's much too vulgar a display of power, Karras.


  5. #49
    Bodyweb Advanced L'avatar di Infausto_ManMade
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    Giusto per cronaca:
    ho eseguito lo stacco come da descrizione, alla fine però della terza serie ho iniziato ad aver male di schiena (141 kg).
    Sarà che con tutte quelle alzate ho stancato i muscoli ?

  6. #50
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P L'avatar di Manx
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    se i 141 kg li avessi fatti a freddo o con un riscaldamento non sufficiente probabilmente avresti ancora + dolori...

    Quelle alzate singole non stancano i muscoli, ma li preparano, cosi' come prepara il SNC. I dolori sono dovuti ad altre cause.

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  7. #51
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    so che è una domanda già fatta, ma non ho letto la risposta:


    perchè saltate la parte aerobica iniziale?

    intendo classici 15 minuti di corsa varia, conditi da flessioni e addominali?

  8. #52
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P L'avatar di Manx
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    gli addominali si allenano come gli altri muscoli, non facendo riscaldamento. sull'aerobica ho detto quello che penso, potresti solo sprecare energie. Le flessioni poi... a che ti servono se fai poi il petto, peggio ancora, se alleni altro?

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  9. #53
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    potresti linkarmi il post in cui esponi la tua opinione cosi me la leggo prima di dire la mia?


    Poi una domanda: questo riscaldamento lo intendi solo per bodybuilding?

    Nel caso tu dica si ok, allora ti do ragione semplicemente perchè io di bb non so NULLA.


    Nel caso tu dica no, allora non mi trovi daccordo

  10. #54
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    Citazione Originariamente Scritto da mmrooms Visualizza Messaggio
    potresti linkarmi il post in cui esponi la tua opinione cosi me la leggo prima di dire la mia?


    Poi una domanda: questo riscaldamento lo intendi solo per bodybuilding?

    Nel caso tu dica si ok, allora ti do ragione semplicemente perchè io di bb non so NULLA.


    Nel caso tu dica no, allora non mi trovi daccordo
    Scusami, ma siamo in un forum di BB, quindi non mi metto a scrivere un articoletto sul riscaldamento nel canotaggio o nel tiro al piattello.

    Leggi l'articolo e hai le tue risposte.

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  11. #55
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    Citazione Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
    mi sono perso un passaggio: cosa dovrei aggiungere? pensavo l'articolo di fedex
    niente di che... dicevo per scherzare... parlavamo semplicemente dell'appunto che si può finire il riscaldamento con una singola con un peso maggiore di quello utilizzato nella prima serie allenante

    cmq la proposta di aggiungierlo è sempre valida ovviamente
    le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

  12. #56
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    Citazione Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
    niente di che... dicevo per scherzare... parlavamo semplicemente dell'appunto che si può finire il riscaldamento con una singola con un peso maggiore di quello utilizzato nella prima serie allenante

    cmq la proposta di aggiungierlo è sempre valida ovviamente
    luigi scrivi bene quel punto, poi me lo mandi per PM e io lo incollo

    Citazione Originariamente Scritto da mmrooms Visualizza Messaggio
    eheheheh no io pratico arti marziali non BB, credevo che riscaldamento fosse riferito al fitness in generale non al BB
    va bene anche x il fitness, ovviamente, i pesi si utilizzano anche li'.

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  13. #57
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    Manx oggi ho "applicato" il riscaldamento nella nuova scheda che mi hai corretto e mi sono trovato ALLA GRANDE

    Ho davvero spinto meglio nello squat e nella panca.

    Ottimo
    COME SE FOSSE ANTANI

  14. #58
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    E per quanto riguarda un riscaldamento per la ricerca dei massimali?

  15. #59
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    Citazione Originariamente Scritto da Snickers Visualizza Messaggio
    E per quanto riguarda un riscaldamento per la ricerca dei massimali?
    idem, sempre serie di avvicinamento e poi singole con carichi submassimali.

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  16. #60
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    Quindi dici di fare che so, 6@50% 4@70% 3@75% 2@80% e poi il resto singole? (ovviamente, in quanto ricerca del massimale, la percentuale è una congettura)

    Oppure 6@50%, 4@65%, 3@70%, 2@75% e poi via via di singole?
    Ultima modifica di Snickers; 01-03-2009 alle 12:44:03

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