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banana pre wo....si o no..?

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    banana pre wo....si o no..?

    Salve ragazzi,premettendo che so che ci sono milioni di discussioni in merito, che ho letto,però ancora non ho capito se va bene o meno la banana come cibo pre wo.
    Faccio questa domanda perchè ho visto e contino a vedere gente che la mangia prima di allenarsi e altri che la mangiano dopo.
    E' un mito da sfatare quello che va consumata solo post wo??

    grazie

    #2
    Originariamente Scritto da giuseppe90 Visualizza Messaggio
    Salve ragazzi,premettendo che so che ci sono milioni di discussioni in merito, che ho letto,però ancora non ho capito se va bene o meno la banana come cibo pre wo.
    Faccio questa domanda perchè ho visto e contino a vedere gente che la mangia prima di allenarsi e altri che la mangiano dopo.
    E' un mito da sfatare quello che va consumata solo post wo??

    grazie

    il mito della sonnolenza post banana è duro da sfatare

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      #3
      mmmmm....questa non la sapevo(porta sonno)???

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        #4
        30 min pre wo, carbo lenti e pro veloci.
        fine wo, pro veloci (ma si parla anche dell alternativa circa il mischiare una parte di pro veloce - la whey - con altrattanta parte lenta - caseina) e carbo veloci, in vista di un pasto a 60-90 min.

        sbaglio?
        Originariamente Scritto da Dorikin
        allora all unanimita la scelta è quella. posso sapere i motivi che vi spingono a darmi tale risposta?
        Originariamente Scritto da Sergio
        Abbiamo usato questo metodo :
        sigpic

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          #5
          io mi chiedevo se è buono o meno come alimento pre wo visto che sul forum si parla solo che la banana va mangiata post wo

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            #6
            -è un alimento 'pulito'?

            -ti dà buone sensazioni consumanta prewo?


            se hai risposto 'si' ad entrambe le domande, puoi consumare la banana prewo.
            ps: lo stesso ragionamento si applica a QUALSIASI altro alimento di cui si ha dubbio se consumarlo prewo o no.
            --
            Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com

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              #7
              Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio
              -è un alimento 'pulito'?

              -ti dà buone sensazioni consumanta prewo?


              se hai risposto 'si' ad entrambe le domande, puoi consumare la banana prewo.
              ps: lo stesso ragionamento si applica a QUALSIASI altro alimento di cui si ha dubbio se consumarlo prewo o no.
              esatto, bravo spot

              Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio

              il mito della sonnolenza post banana è duro da sfatare
              insieme a quello delle carni rosse "grasse"

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
              Anarco-Training
              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
              No mental :seg: Crew
              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
              I.O.M Jesi & Vallesina

              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                #8
                Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                esatto, bravo spot



                insieme a quello delle carni rosse "grasse"
                e il povero tuorlo no?
                sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

                Whipper1980 (@) Bodyweb (.) Com


                Commenta


                  #9
                  quindi lo sfatiamo questo mito del post wo?

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                    #10
                    Originariamente Scritto da giuseppe90 Visualizza Messaggio
                    quindi lo sfatiamo questo mito del post wo?
                    più ke altro nel post,per impennare un po la glicemia(se non hai altri carbo veloci)
                    sigpic

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                      #11
                      in conclusione c'è qualcuno che la mangia prima di allenarsi?

                      Commenta


                        #12
                        Originariamente Scritto da giuseppe90 Visualizza Messaggio
                        in conclusione c'è qualcuno che la mangia prima di allenarsi?
                        l'ho fatto io in passato e spingevo alla grande. Ho mangiato anche un panino o due di segale prima di allenarmi, circa 30 minuti prima. Nessun problema anzi.

                        Ragazzi i bber anni 70 e anni 80 sono andati avanti a banane pre allenamento, non vedo ora il motivo di questa ingiustificata paura nel mangiare un frutto prima di allenarsi. E' assurda. Nella mia pale ci sono orchi che si fanno fuori scodelle di riso tra una sessione e l'altra... e nessuno si abbiocca sulle macchine.

                        Su...non si tratta di mangiare la peperonata e la porchetta pre wo.

                        Poi tutto è soggettivo, ma basta col demonizzare questo prezioso alimento e basta con questi falsi miti da palestra.

                        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                        Anarco-Training
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                        No mental :seg: Crew
                        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                        I.O.M Jesi & Vallesina

                        Le domande dell'aspirante bidibolder
                        Originariamente Scritto da TONY_98
                        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                        Originariamente Scritto da Perineo
                        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                        Originariamente Scritto da Spratix
                        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                        Fai da te - Il tagliando
                        Originariamente Scritto da erstef
                        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                        Disagio alimentare & logistica bidibolder
                        Originariamente Scritto da Gianludlc17
                        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                        Estetica rulez
                        Originariamente Scritto da 22darklord23
                        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                          #13
                          finalmente..........era quello che volevo leggere.
                          Però io da quanto avevo capito pensavo che la banana non la si mangiava pre wo per l'alto ig non perchè portava sonno.

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                            #14
                            Originariamente Scritto da giuseppe90 Visualizza Messaggio
                            finalmente..........era quello che volevo leggere.
                            Però io da quanto avevo capito pensavo che la banana non la si mangiava pre wo per l'alto ig non perchè portava sonno.
                            la banana post wo è molto indicata proprio per il suo IG alto, tuttavia, va bene anche prima, è ricca di potassio e sali minerali, quindi ha un suo perchè.

                            Tu prova a mangiarla mezz'ora prima, poi vedi come va. Se non va non fa per te.

                            In ogni caso è molto + importante mangiare carbo nell'immediato post wo che nell'immediato pre wo.

                            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                            Anarco-Training
                            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                            No mental :seg: Crew
                            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                            I.O.M Jesi & Vallesina

                            Le domande dell'aspirante bidibolder
                            Originariamente Scritto da TONY_98
                            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                            Originariamente Scritto da Perineo
                            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                            Originariamente Scritto da Spratix
                            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                            Fai da te - Il tagliando
                            Originariamente Scritto da erstef
                            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                            Disagio alimentare & logistica bidibolder
                            Originariamente Scritto da Gianludlc17
                            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                            Estetica rulez
                            Originariamente Scritto da 22darklord23
                            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                              #15
                              ok grazie,quindi è anche adatta prima dell'allenamento e mi sa che non bisogna farsi tutti quegli scrupoli sull'ig

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