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Discussione: Come assumere creatina monoidrato [**No piani personali inside**]

  1. #2146
    finte ferie user L'avatar di M K K
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    Citazione Originariamente Scritto da Maverick87 Visualizza Messaggio
    che ne pensate? Potrei aggiungere anche il bicarbonato
    Penso farebbe schifo , i carbo già ci sono non credo serva tamponare ulteriormente
    Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
    Citazione Originariamente Scritto da Bob Terwilliger Visualizza Messaggio
    Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realt?* dell'alcolismo.

  2. Il seguente utente ha messo Like a M K K per il seguente post:

    topscorer (08-12-2019)

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  4. #2147
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    Ciao a tutti volevo sapere se adesso anche non allenandomi posso continuare a prendere la creatina sia alla mattina che al pomeriggio?

  5. #2148
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    No, puoi sospendere.

  6. #2149
    Bodyweb Senior L'avatar di fedeita
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    5gr pre wo e 5gr post wo sono eccessivi?

  7. #2150
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    No, però 5 grammi già sono sufficienti.

  8. #2151
    Bodyweb Senior L'avatar di fedeita
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    Citazione Originariamente Scritto da Sergio Visualizza Messaggio
    No, però 5 grammi già sono sufficienti.
    Quindi mi consigli di prendere solo 5 grammi pre wo e basta? ho il dosatore da 5 g e non posso dividere le dosi.

  9. #2152
    Bodyweb Senior
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    Prendine 5 post workout, se vuoi dividere o prendi una bilancina o fai ad occhio che non succede nulla.
    Winners are simply willing to do what losers won't.





  10. #2153
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    Prendi 5 grammi di creatina quando vuoi, come vuoi, tutto qui.

  11. Il seguente utente ha messo Like a Sergio per il seguente post:

    claudio96 (26-05-2020)

  12. #2154
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    Allora stavo pensando di utilizzare la crea dopo tanto tempo, l'idea era quella di fare 3 grammi al giorno nei giorni on 3 grammi posto wo con proteine e nei giorni off 3 grammi dopo colazione per circa bò svariati mesi

  13. #2155
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    Come vuoi, io eviterei anche la suddivisione se non la assorbi senza problemi, uno scoop, a caso.... 5-6-4 grammi..... basta prenderla giornalmente per il periodo stabilito.

  14. #2156
    Bodyweb Senior
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    perfetto grazie

  15. #2157
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    Ma quindi la micronizzata è equivalente alla monoidrato ma dovrebbe sciogliersi più facilmente? Ed è vero che si scioglie meglio??

    C'è anche di altre marche su MN? Ho fatto fatica a trovare questa


    https://www.musclenutrition.com/100-creatina-bag.html


    PS: Trovato anche quella della ON che dalla ricerca nel thread avevo visto consigliare

    https://www.musclenutrition.com/crea...zed-27468.html
    Ultima modifica di Maverick87; 08-04-2021 alle 00:46:57

  16. #2158
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    Citazione Originariamente Scritto da Maverick87 Visualizza Messaggio
    Ma quindi la micronizzata è equivalente alla monoidrato ma dovrebbe sciogliersi più facilmente? Ed è vero che si scioglie meglio??

    C'è anche di altre marche su MN? Ho fatto fatica a trovare questa


    https://www.musclenutrition.com/100-creatina-bag.html


    PS: Trovato anche quella della ON che dalla ricerca nel thread avevo visto consigliare

    https://www.musclenutrition.com/crea...zed-27468.html
    La micronizzata e' cmq monoidrato...solo che i singoli granelli sono piu' piccoli...quindi si sciolgono meglio.

    Sergio...che dici tu...creapure e' meglio delle altre?
    Ultima modifica di robybaggio10; 08-04-2021 alle 00:59:29
    I SUOI goals:
    -Serie A: 189
    -Serie B: 6
    -Super League: 5
    -Coppa Italia: 13
    -Chinese FA Cup: 1
    -Coppa UEFA: 5
    -Champions League: 13
    -Nazionale Under 21: 19
    -Nazionale: 19
    TOTALE: 270


  17. #2159
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    Si, meglio la micronizzata, ma oggi come oggi sono praticamente tutte micronizzate, anche la Pharmapure, ma non lo scrive più nessuno.
    Se vi servono ancora i granelloni anni 90, tipo zucchero non so proprio dove trovino quella roba.

  18. Il seguente utente ha messo Like a Sergio per il seguente post:

    mauxo (09-04-2021)

  19. #2160
    MWS
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    Citazione Originariamente Scritto da Sergio Visualizza Messaggio
    Si, meglio la micronizzata, ma oggi come oggi sono praticamente tutte micronizzate, anche la Pharmapure, ma non lo scrive più nessuno.
    Se vi servono ancora i granelloni anni 90, tipo zucchero non so proprio dove trovino quella roba.
    Madonna...la creatina (e tutti gli altri prodotti) KSR! Da qualche parte ho pure la felpa che mi regalarono. La Musclenutrition la felpa non me l'ha mai regalata!!!
    I SUOI goals:
    -Serie A: 189
    -Serie B: 6
    -Super League: 5
    -Coppa Italia: 13
    -Chinese FA Cup: 1
    -Coppa UEFA: 5
    -Champions League: 13
    -Nazionale Under 21: 19
    -Nazionale: 19
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