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Come assumere creatina monoidrato [**No piani personali inside**]

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    Una piccola quantita di carboidrati ( 10 grammi di maltodestrine o destrosio ) con 3/5 grammi di creatina NON necessitano di 'tampone' (brioschi)?
    Oppure La quantita' di carboidrati e' troppo bassa?

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      su 3/5 gr di crea almeno 50/60 gr di destrosio....evita il tampone in questo caso
      COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

      SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
      http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli



      Originariamente Scritto da Sasàs
      Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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        Originariamente Scritto da Alessandro33 Visualizza Messaggio
        su 3/5 gr di crea almeno 50/60 gr di destrosio....evita il tampone in questo caso
        quindi 20 grammi di maltodestrine/destrosi per 5 grammi di creatina non bastano..

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          ti ho risposto già....
          COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

          SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
          http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli



          Originariamente Scritto da Sasàs
          Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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            Originariamente Scritto da Alessandro33 Visualizza Messaggio
            ti ho risposto già....
            si ma come mai? visto che in lacuni prodotti , contengono esempio 3 grammi creatina , piu altri aminoacidi in piccole quantita , piu al massimo 20 grammi di carboidrati...e ne la ditta stessa , ne leggendo recensioni varie , dicono che va preso..senza tampone!

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              Originariamente Scritto da gg89 Visualizza Messaggio
              quindi 20 grammi di maltodestrine/destrosi per 5 grammi di creatina non bastano..

              beh dimmi tu come 20 gr di maltodestrine dovrebbero stimolare il rilascio insulinico
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              Instagram: 85dagochri

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                Originariamente Scritto da gg89 Visualizza Messaggio
                si ma come mai? visto che in lacuni prodotti , contengono esempio 3 grammi creatina , piu altri aminoacidi in piccole quantita , piu al massimo 20 grammi di carboidrati...e ne la ditta stessa , ne leggendo recensioni varie , dicono che va preso..senza tampone!
                e scusami i pre.wo a 0 calorie che contengono creatina monoidrata e 0 carboidrati?

                la risposta è che vengono messi all'interno del prodotto dei veicolatori (per esempio cinnamon bark, vanadio, r-ala, ecc...) che svolgono forse funzioni migliori dei carbo (forse...) ma comunque sono validi sostituti
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                  Originariamente Scritto da mr oat Visualizza Messaggio
                  e scusami i pre.wo a 0 calorie che contengono creatina monoidrata e 0 carboidrati?

                  la risposta è che vengono messi all'interno del prodotto dei veicolatori (per esempio cinnamon bark, vanadio, r-ala, ecc...) che svolgono forse funzioni migliori dei carbo (forse...) ma comunque sono validi sostituti
                  perfetto grazie
                  non pensavo che piccole quantita di queste sostanze potessero servire come tampone

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                    Originariamente Scritto da gg89 Visualizza Messaggio
                    perfetto grazie
                    non pensavo che piccole quantita di queste sostanze potessero servire come tampone
                    Rala e' un potente veicolatore della creatina monoidrata...se vuoi assumere monoidrata senza carbo puoi fare 200/400mg di R ala con 3/5gr di monoidrata
                    Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness

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                      Originariamente Scritto da mr oat Visualizza Messaggio
                      Rala e' un potente veicolatore della creatina monoidrata...se vuoi assumere monoidrata senza carbo puoi fare 200/400mg di R ala con 3/5gr di monoidrata
                      a stomaco vuoto ovviamente?

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                        Come assumere creatina monoidrato [**No piani personali inside**]

                        Ma anche la taurina puó essere usata come tampone per la crea?

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                          Originariamente Scritto da lucariè Visualizza Messaggio
                          Ma anche la taurina puó essere usata come tampone per la crea?
                          Veicolo.
                          Originariamente Scritto da menez
                          Svolgi la massima quantità di lavoro mantenendo lontana la fatica.

                          Valadas Occitanas


                          ...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...
                          OSS!!!

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                            Come assumere creatina monoidrato [**No piani personali inside**]

                            Con quale rapporto si veicola la crea con taurina?
                            1:1 puó andare?
                            Last edited by lucariè; 27-11-2012, 17:27:33.

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                              1:1 è ok , ora nn ricordo bene il motivo ma anche l'associazione con la vitB è funzionale , magari Mr.Oat ci illumina !
                              Originariamente Scritto da menez
                              Svolgi la massima quantità di lavoro mantenendo lontana la fatica.

                              Valadas Occitanas


                              ...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...
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                                Il rapporto deve essere 2:1 creatina taurina....la taurina e' un buon veicolatore, energetico (vedi Red bull) e migliora il pump ed e' un ottimo alleato contro i crampi e il back pain...il problema e' che dosaggi da 3-5gr portano nella maggior parte dei casi a sides come diarrea, mal di stomaco, mal di testa...
                                Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness

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