Come assumere creatina monoidrato [**No piani personali inside**]

[hostel]

anch' io avevo il vostro problema,se è micronizzata si scoglie molto meglio delle altre,
dovete shakerare molto energicamente e vedrete che si scoglie..il metodo migliore è scoglierla in acqua calda e, una volta sciolta, aggiungerci dell ' acqua fredda per renderla a temperatura ambiente.

[termosimone86]

anch' io avevo il vostro problema,se è micronizzata si scoglie molto meglio delle altre,
dovete shakerare molto energicamente e vedrete che si scoglie..il metodo migliore è scoglierla in acqua calda e, una volta sciolta, aggiungerci dell ' acqua fredda per renderla a temperatura ambiente.

leggendo qua e là o scoperto che sciogliere Creatina in acqua calda "rovina" la Carnitina...è vero?

[badlinus87]

infatti anche io avevo letto che in acqua calda perde proprietà.
cmq la mia è micronizzata Creapure della Isatori.

[hostel]

che c ' entra la creatina con la carnitina termosimone?
comunque non penso proprio perda proprietà.

[termosimone86]

che c ' entra la creatina con la carnitina termosimone?
comunque non penso proprio perda proprietà.

scusa volevo scrivere Creatinina

[hostel]

la creatinina è la conversione della creatina quando viene scartata dal nostro organismo.
comunque andate tranquilli..è stato gia trattato come argomento e non mi pare di aver sentito gente che ha detto che l' acqua calda fa perdere proprietà alla crea.

[xMattia88x]

scusa Hostel...ma sei sicuro che la creatina monoidrato si possa sciogliere completamente? Credo che a meno che non la si sciolga in acqua bollente, la creatina rimanga in sospensione

anch'io ho lo stesso problema, io metto in un'unico shaker 5g crea + 5g gluta + 2g taurina con 15g di brioschi e 500 ml d'acqua, sul fonto non rimane niente, però noto che qualcosina rimane sempre in sospensione.

[hostel]

se è qualcosina non mi preoccuperei più di tanto.comunque provate con il metodo dell' acuqa calda e vedete.

[xMattia88x]

comunque penso che 500ml di acqua siano pochini per tutta quella roba,prova ad aggiungerne altri 200ml

proverò con 200ml in più :P, unica cosa, quando scuoto con lo shaker, dopo un pò sembra che mi scoppi tutto, cioè mi inizia a uscire acqua dal coperchio, da che dipende? dal brioschi?

[hostel]

proverò con 200ml in più :P, unica cosa, quando scuoto con lo shaker, dopo un pò sembra che mi scoppi tutto, cioè mi inizia a uscire acqua dal coperchio, da che dipende? dal brioschi?

esatto,dal brioschi..e se non stai attento ti scoppia e t annacqua la casa, dunque occhio usa cautela.

[xMattia88x]

però quindi come faccio per shakerare?

[hostel]

però quindi come faccio per shakerare?

shakeri usando cautela..se no ti scoppia tutto.è gia successo a parecchie persone.soprattutto usando acqua calda.

[_FRANCESCO_83_]

ieri ho provato per la prima volta la creatina in polvere della pharmapure.
5gr di prodotto con 500ml di h2o. scekerato un sacco però appena smetti dopo un attimo la creatina è tt sul fondo.
è normale?
ho provato con h20 calda questa mattina ma il risultato era lo stesso. magari si è scolto un pelo di piu ma cmq resta parecchio sul fondo.
si può tranquillamente prendere cosi?o deve essere sciolta per forza?

[hostel]

ieri ho provato per la prima volta la creatina in polvere della pharmapure.
5gr di prodotto con 500ml di h2o. scekerato un sacco però appena smetti dopo un attimo la creatina è tt sul fondo.
è normale?
ho provato con h20 calda questa mattina ma il risultato era lo stesso. magari si è scolto un pelo di piu ma cmq resta parecchio sul fondo.
si può tranquillamente prendere cosi?o deve essere sciolta per forza?

continua a shakerare energicamente..

[Skelotto]

ma se nel post wo metto 5 gr di crea+5 di gluta+50gr di malto destrine devo aggiungere anche del brioschi? io metto 500 ml d acqua possono andare?