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Discussione: Intermittent Fasting

  1. #1231
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    All inizio si fatica a saltare la colazione dopo un po diventa normale.
    All inizio da buoni risultati poi pian piano si appiattisce il tutto, comunque il semplice fatto di riuscire a dormire 1/2 ore in più a settimana è tanta roba.
    Originariamente Scritto da BLOOD black
    per 1.80 mi mancano 4/5 cm ....

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  3. #1232
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    Salve nella i.f. Nei giorni dove non ci si allena, si rimane cmq nella 16/8 oppure si fa un altro regime alimentare?

  4. #1233
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    Citazione Originariamente Scritto da nicola.mancini.5 Visualizza Messaggio
    Salve nella i.f. Nei giorni dove non ci si allena, si rimane cmq nella 16/8 oppure si fa un altro regime alimentare?
    Dipende tutto da come vuoi impostare tu la dieta.
    In teoria, per avere tutti i magici e magnifici benefici dell'IF, dovresti seguirla tutti i giorni (ON, off, ferie. giornate di festa etc..etc..)

  5. #1234
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    Citazione Originariamente Scritto da fedelamb Visualizza Messaggio
    Dipende tutto da come vuoi impostare tu la dieta.
    In teoria, per avere tutti i magici e magnifici benefici dell'IF, dovresti seguirla tutti i giorni (ON, off, ferie. giornate di festa etc..etc..)
    Ok e nei giorni off calare un po’ i carboidrati ? O i grassi? O solo le calorie?

  6. #1235
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    Citazione Originariamente Scritto da robj Visualizza Messaggio
    dimenticavo... il mio estremismo del "mega pasto" non lo consiglio a nessuno.

    da sempre sono stato una fogna nel mangiare... portato a mega ricariche sin da piccolo, quando dovevo presentarmi ai tornei di judo alla domenica rigorosamente nella mia categoria di peso.
    finite la gare non vi dico che mi magnavo

    quindi assolutamente non prendetemi come esempio.
    bisogna riuscire a tenerle e a digerirle bene 5000/6000 a pasto.
    e in ogni caso non tengo questo regime sempre... forse 3 mesi all'anno al massimo.

    tornando alle persone umane
    io un bel pasto "ricarica" i giorni di workout la consiglierei a tutti quelli che provano l'intermittent fasting.

    magari un pò sporchetto... questo dipende dalla vostra testa.
    al fisico non cambia nulla, credetemi. certo non si parla di buttare giù fritti e alcool... cose che davvero distruggono il fegato.
    Dopo quanto tempo fai la ricarica post w.o.?
    Post w.o. Prendi solo pro o vai direttamente di ricarica pesante?

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