Intermittent Fasting

[Hulkhogan]

Eagle son teorie provenienti dalla medicina cinese...

[zanelike]

imho appropiata in cutting

per me proprio no..anzi

[Linux]

per me proprio no..anzi

perchè no zane ??????

in massa la vedi meglio ????

[zanelike]

perchè no zane ??????

in massa la vedi meglio ????

neanche in massa...io la vedo come una dieta....sana...da fare in periodi di stacco

[Linux]

neanche in massa...io la vedo come una dieta....sana...da fare in periodi di stacco

ok

[RAYBAN]

Il ritmo biologico della giornata può essere scomposto in tre momenti della durata di otto ore ciascuno.

Primo tempo: La fase dell'assimilazione (12.00-20.00). In queste 8 ore andrebbero assunte la maggior parte delle calorie dell'intera giornata.

Secondo tempo: La fase della rigenerazione (20.00-04.00). In questa fase il corpo assorbe e processa i nutrienti, andando a rigenerare le cellule del corpo. In questa fase è categorico non mangiare NULLA.

Terzo tempo: La fase dell'eliminazione (4.00-12.00). Il corpo si libera dai residui tossici. E' importante quindi non intralciare le sue funzioni, ma favorirle grazie a cibi come frutta e verdura e TANTA acqua.


Senza conoscere questa teoria è in pratica quello che faccio io nella mia IF versione "Leangains". Mangio tutto l'introito calorico dalle 13.00 alle 20.00 (al di fuori di questo periodo non tocco nulla). E dalla sveglia mattutina fino all'ora di pranzo bevo il più possibile.

Senza conoscere in pratica questa teoria stavo assecondando le funzioni del corpo. Infatti la prima sensazione che ho con questa dieta è di assecondare il mio corpo nelle sue funzioni, anche se mi rendo conto che è difficile spiegare a parole queste sensazioni.

L'autore consiglia per altro di allenarsi di mattina, durante il "digiuno" come viene consigliato anche dall'autore della Warrior Diet, in quanto in questo periodo è attivo lo stato simpatico... insomma il cerchio comincia a quadrare...

Interessante...
grazie Hulk!

Ma questa teoria su cosa si basa?

Perche' nella fase delle rigenerazione non bisogna mangiare nulla?

Perche' bisogna mangiare solo nella fase di assimilazione?

e chi ha stabilito questi orari?

Uno che va a letto di solito alle 22 e si alza alle 6 ha gli stessi ritmi di chi va a letto alle 3 di notte e di alza a mezzogiorno?

boh, questi schiemi rigidi mi sembrano delle gran cagate detto in termini molto filosifici

concordo

Eagle son teorie provenienti dalla medicina cinese...

ok...

neanche in massa...io la vedo come una dieta....sana...da fare in periodi di stacco

concordo

[DORIAN]

neanche in massa...io la vedo come una dieta....sana...da fare in periodi di stacco

Anche io...perfetta per una strategia da mare diciamo...

[Hulkhogan]

Io vorrei capire una cosa: secondo voi se uno fa massa con (diciamo un numero a *****) 2500 kcal e le mangia in mezza giornata in 3 pasti, invece dei canonici 5-6 pasti ogni, cosa succede?

Non mette massa? Mette più grasso rispetto a un metodo "ortodosso"? Mette meno massa magra? Vorrei tanto capire...

[Eagle]

Eagle son teorie provenienti dalla medicina cinese...

Benissimo, ma su cosa si basano?

anche io posso fare un libro basato sulla medicina tibetana ...

primo - nessuno sa se e' vero o meno che sia basato sulla medicina tibetana o sulle mie fantasie.

secondo - anche fosse basato sulla medicina tibetana, bisogna allora capire se la medicina tibetana e' basata su qualche cosa di concreto e valido oppure vedi punto 1.

QUESTO, attenzione, se si parla di qualche cosa di scientifico, che significa verificabile e ripetibile. Se invece si tratta di impressioni, sensazioni, opinioni, punti di vista, etc etc ... allora va bene tutto, PERO' BISOGNA DIRLO!

Se uno scrive che "ci sono tre periodi biologici che sono ... etc etc etc" uno PRESUME che tale effermazione si fondi su qualche cosa di concreto.
e dovrebbe in realta' scrivere: "in base alle ricerche X ed Y, compiute da tizio e caio, presso la sede di ... etc etc ... E' STATO OSSERVATO CHE ..." e si parte con le descrizioni.

Altrimenti dovrebbe dire "qualcuno ritiene che ci siano tre periodi ... etc etc etc". Magari, ma capisco che sia chiedere troppo, specificando che non sono teorie verificate in modo scientifico ma solo basate su tradizioni e credenze.


Come del resto molte delle cose che ci diciamo e che facciamo come "appassionati del ferro" ...

Eagle

[Linux]

Anche io...perfetta per una strategia da mare diciamo...

quindi cutting..........

[Hulkhogan]

Eagle non so da dove ha preso queste cose l'autore del testo (per altro è un tuo collega medico). Lui dice che son concetti della medicina cinese, ma naturalmente non ci sono studi in proposito.

Non possiamo ragionare sempre e solo sugli studi, ad esempio l'agopuntura (che in cina la faranno da 2000 anni) è stata accettata dalla nostra comunità medica da quanto? 10 anni? Si son fatti studi e si è visto che funziona veramente.

Ora dico io: quest'agopuntura ha sempre funzionato, anche quando non c'erano studi in proposito, gli studi hanno solo confermato quest'"impressione"...

Se dobbiamo ragionare SOLO sugli studi meglio chiudere il forum e mangiare alla ***** perchè le cose sicuramente provate si contano sulle dita di una mano.

[zanelike]

quindi cutting..........

ù

ancoradorian penso intendesse dieta da normocalorica un pelo svaccata idonea nelle settimana di stacco dalla palestra che viene fatta dal 90% delle persone

[Eagle]

Eagle non so da dove ha preso queste cose l'autore del testo (per altro è un tuo collega medico). Lui dice che son concetti della medicina cinese, ma naturalmente non ci sono studi in proposito.

Non possiamo ragionare sempre e solo sugli studi, ad esempio l'agopuntura (che in cina la faranno da 2000 anni) è stata accettata dalla nostra comunità medica da quanto? 10 anni? Si son fatti studi e si è visto che funziona veramente.

Ora dico io: quest'agopuntura ha sempre funzionato, anche quando non c'erano studi in proposito, gli studi hanno solo confermato quest'"impressione"...

Se dobbiamo ragionare SOLO sugli studi meglio chiudere il forum e mangiare alla ***** perchè le cose sicuramente provate si contano sulle dita di una mano.

Infatti l'agopuntura funzionava anche prima, ma e' stato accetto e introdotto solo dopo che se ne e' verificata la funzionalita'. Ed e' giusto che sia cosi', altrimenti diventa un casino.

Sai quante caxxate ci sono nella medicina popolare, nella medicina cinese, nella medicina indiana, etc etc etc ... se uno dovesse accettare tutto quello che "pare" funzioni senza verificarlo, ci si troverebbe ad avere una marea di pratiche che non si sa se funzionano o meno.

Si tornerebbe all'eta' dei dogmi.

Se una cosa funziona si deve poterlo verificare in modo serio, e a quel punto non si puo' non accettare che funziona.

Il problema di molti, moltissimi teoremi, pratiche, diete, credenze, medicine alternative, integratori, etc etc ... e' che in realta' le cose non funzionano quasi mai, se funzionano funzionano per caso o per altri fattori associati, e QUINDI e' difficile se non impossibile (o controprocente) fare degli studi.

E' molto piu' elegante e alla moda mascherarsi dietro slogan di vario tipo per evitare di scendere nel concreto e fare i conti con le cose REALI.

Magari poi quelle teorie sono assolutamente veritiere ... ma ce ne saranno, ne sono certo, altre 100, di altre medicine, che dicono cose diverse, che entrano in conflitto con quelle teorie ... se non si fa un po' di chiarezza come si sceglie?

In base all'istinto?
A quella che ci piace di piu'?
All'autoreveolezza di chi la sostiene?

Dai ... siamo seri

[DORIAN]

quindi cutting..........

Intendevo proprio una dieta da fare al mare...15 di stacco da tutto...
sveglia quando capita un frutto al volo...spiaggia....
pranzo :riso/pasta verdure evo+carne o pesce
Spunto frutto/cocco
Cena patate/pane int+verdure +evo+carne o pesce...
semplicita' estrema e riposa organismo e SNC...

ù

ancoradorian penso intendesse dieta da normocalorica un pelo svaccata idonea nelle settimana di stacco dalla palestra che viene fatta dal 90% delle persone

[gagan]

Io vorrei capire una cosa: secondo voi se uno fa massa con (diciamo un numero a *****) 2500 kcal e le mangia in mezza giornata in 3 pasti, invece dei canonici 5-6 pasti ogni, cosa succede?

Non mette massa? Mette più grasso rispetto a un metodo "ortodosso"? Mette meno massa magra? Vorrei tanto capire...

io 2000-3000-4000 li mangio in un unico pasto....da + di 2anni...e sto benone...il corpo si adatta a tutto e di +...
warrior diet rulez