Focus sulla CAFFEINA: chimica, dosaggi e utilità

[Alexander88]

chiedevo infatti per pura curiosità come pensavo quindi ... grazie Senpa

[Grecorico]

Totale confusione riguardo argomento CAFFEINA: finora ho sempre saputo che la caffeina è uno stimolante termogenico (anche antifame) che aiuta nel dimagrimento. Ora però, continuando le ricerche su internet ho scoperto che causa "insulino-resistenza" e quindi favorisce l'accumulo di grasso. Ora si che è un casino, già era un argomento con troppi punti oscuri, ora poi non ne parliamo!

Ma quindi, se io alle 17.15 prendo un caffè, e alle 17.45 inizio ad allenarmi, poi alle 19.00 faccio una cena proteica, invece di aiutarmi a mantenere bassa la percentuale di grasso, la fa aumentare? Pazzesco...non ci sto capendo più nulla.

[Senpai]

Totale confusione riguardo argomento CAFFEINA: finora ho sempre saputo che la caffeina è uno stimolante termogenico (anche antifame) che aiuta nel dimagrimento. Ora però, continuando le ricerche su internet ho scoperto che causa "insulino-resistenza" e quindi favorisce l'accumulo di grasso. Ora si che è un casino, già era un argomento con troppi punti oscuri, ora poi non ne parliamo!

Ma quindi, se io alle 17.15 prendo un caffè, e alle 17.45 inizio ad allenarmi, poi alle 19.00 faccio una cena proteica, invece di aiutarmi a mantenere bassa la percentuale di grasso, la fa aumentare? Pazzesco...non ci sto capendo più nulla.

Non è il caffè a farti ingrassare , ma il piano alimentare nel suo complesso.
E poi nn bisogna confondere caffè e caffeina anidra , sono due cose diverse , e cmq dipende sempre dal "tutto" e nn dal particolare.
Meno pippe mentali.

[spot86]

La sensibilità insulinica non è peggiorata sotto i 500 mg...
poche pare ragazzi

[brosgym]

La sensibilità insulinica non è peggiorata sotto i 500 mg...
poche pare ragazzi

Perchè sopra i 500mg si?

Il caffè può dare questo effetto la caffeina no....

[swarzetto]

Perchè sopra i 500mg si?

Il caffè può dare questo effetto la caffeina no....

e come si fa a calcolare quando si e' raggiunta la soglia di 500mg di caffe'?

[santib]

e come si fa a calcolare quando si e' raggiunta la soglia di 500mg di caffe'?

infatti si parla di caffeina nn di caffè

[swarzetto]

infatti si parla di caffeina nn di caffè

non mi pare proprio, guarda cosa ha scritto bros

[brosgym]

e come si fa a calcolare quando si e' raggiunta la soglia di 500mg di caffe'?

infatti si parla di caffeina nn di caffè

I 500mg sono di caffeina, per averli dal caffè ce ne vogliono parecchi, ma l'effetto eventualmente sull'insulina, non è dato dalla caffeina ma da altri componenti presenti nel caffè.

[Luigi 87]

Che io sappia il caffè (i suoi componenti...) riduce l'effetto di insulino-resistenza ACUTO indotto dalla caffeina stessa...
A lungo termine invece la sensibilità insulinica migliora sia con caffè sia con solo caffeina sintetica... dovrei avere uno studio con grafici da qualche parte...

[brosgym]

Che io sappia il caffè (i suoi componenti...) riduce l'effetto di insulino-resistenza ACUTO indotto dalla caffeina stessa...
A lungo termine invece la sensibilità insulinica migliora sia con caffè sia con solo caffeina sintetica... dovrei avere uno studio con grafici da qualche parte...

Si in effetti, è quello che si riporta.......anche alcune ricerche sembrano portare al contrario....

[xNAPx]

quindi meglio essere assuefatti al caffè che non?

[brosgym]

quindi meglio essere assuefatti al caffè che non?

ma se sei assuefatto che lo prendi a fare?

[xNAPx]

lo prendo per piacere, mi piace il caffè, lo prendo con le whey alla nocciola, ne esce una crema buonissima. la mia domanda era cmq riferita alla insulino resistenza che dà il caffè, è meglio essere assuefatti oppure no? perchè sentivo di gente che lo prendeva in maniera ciclica

[Luigi 87]

se vuoi fare un wash-out prenditi una confezione di decaffeinato e usa quella fino a quando la finisci...