Focus sulla CAFFEINA: chimica, dosaggi e utilità

[brosgym]

avevo postato su. Cmq questa è la progressione (finora nessun riscontro):
I settimana 23-05-2009
Colazione ALC 400mg
Pranzo -
Cena -
Prewo/Precardio ALC 400mg + Caffeina 200mg

II settimana 30-05-2009
Colazione ALC 400mg + Caffeina 200mg
Pranzo ALC 400mg
Cena -
Prewo/Precardio ALC 400mg + Caffeina 200mg
III settimana 06-06-2009
Colazione ALC 400mg + Caffeina 200mg
Pranzo ALC 400mg + Caffeina 200mg
Cena ALC 400mg
Prewo/Precardio ALC 800mg + Caffeina 400mg

Ok, ma riscontro su fisico ed allenamento?

[LARRY SCOTT]

bevete molto se assumete megadosaggi di caffeina, mi raccomando.
Se siete sopra i 400 mg al giorno aumentate anche l'apporto di latticini perchè la caffeina sostanzialmente ne aumenta l'escrezione

[brosgym]

bevete molto se assumete megadosaggi di caffeina, mi raccomando.
Se siete sopra i 400 mg al giorno aumentate anche l'apporto di latticini perchè la caffeina sostanzialmente ne aumenta l'escrezione

Dici calcio vero?

[LARRY SCOTT]

Dici calcio vero?

che cretino, l'ho pensato e non l'ho scritto facendo un mega anacoluto

[malfa81]

Ok, ma riscontro su fisico ed allenamento?

su entrambe...
ma dal lato allenamento essendo un "malato cronico" del w.o (mi dovete staccare a forza dai pesi insomma!!!) non mi aspetto granchè da nessun integratore: per me il 90% è mentale!! se spingi con quello il resto è superfluo!!
dal lato dimagrimento....bah...non è cambiato nulla da quando la assumo!!!

PS: oggi ho mal di testa bross......dopo i dosaggi!!

[malfa81]

bevete molto se assumete megadosaggi di caffeina, mi raccomando.
Se siete sopra i 400 mg al giorno aumentate anche l'apporto di latticini perchè la caffeina sostanzialmente ne aumenta l'escrezione

mangio almeno 250 gr di yogurt bianco magro al gg, 2 porzioni abbondanti di verdure e 5 frutti die. dici che è il caso di prrendere anche un integratore?

assie!!

[Momy985]

Se fosse da integrare con del calcio...in che dosaggi? Io uso già un multivitaminico post colazione.

[LARRY SCOTT]

no, a meno che non siate allergici al lattosio o mangiate veramente pochi latticini, l'integratore puo' essere evitato.
Altrimenti potrebbe andare bene.
Normalmente basta comunque aumentare l'appoto di latticini, specialmente formaggi

[Momy985]

me gusta..

[malfa81]

me gusta..

manco un pò...non mangio formaggi o roba "puzzolente"!!

[Frenk90]

Come hai eseguito gli incrementi settimanali?
Hai spezzato le cps?
Da quello che posso immaginare hai aumentato di 200mg ogni settimana nei pre wo, giusto? Non aumenti anche pre colazione?

si senza aumentare pre colazione. Allora la prox settimana potrei fare così

non wo 400mg pre cola + 200mg pre pranzo

wo 400mg pre cola + 400mg pre wo

può andare? oppure metto 200mg pre pranzo pure nei giorni di wo?

[Giagotto]

Raga, ma è normale che la mattina quando prendo caffeina a stomaco vuoi, dopo 15 minuti sono già in bagno a scaricare???

[Momy985]

si senza aumentare pre colazione. Allora la prox settimana potrei fare così

non wo 400mg pre cola + 200mg pre pranzo

wo 400mg pre cola + 400mg pre wo

può andare? oppure metto 200mg pre pranzo pure nei giorni di wo?

A mio parere devi sperimentare come ti trovi meglio, io ad esempio che domani è giorno wo provo 1/2cps(100mg) pre colazione l'altra mezza un'oretta prima di pranzo e poi 200mg sempre un'ora pre wo.
Vediamo.

[diavolettoroma81]

Cacchio ho l'impressione che mi sto saturando forse è ora di un periodo di stacco

[WhiteP]

Cacchio ho l'impressione che mi sto saturando forse è ora di un periodo di stacco

ieri ho saltato completamente..nè pasticche nè caffè...sbagliavo le strade sembravo fatto...sensazione non negativissima ci si sente molto rilassati(praticamente dove mi appoggiavo dormivo ero narcotizzato)...la cosa può essere praticabile in giornate senza nessunissimo impegno altrimenti impossibile....e cmq. stamattina prese le solite due compresse di natroid dopo un ora avevo gli occhi di fuori come ai bei tempi...mi immagino se riesco a staccare una intera settimana