Focus sulla CAFFEINA: chimica, dosaggi e utilità

[Frenk90]

Allora sono alla 3° settimana con la caffeina anidra e mi trovo benissimo, gradualmente sono arrivato ad assumere 200mg nei giorni di non wo (pre colazione) e 600mg nei giorni di wo(200 pre cola e 400 pre wo). Io così mi trovo molto bene. Alla fine di questa settimana se ancora non riscontro problemi di sorta posso arrivare a 800mg? Oppure continuo così per un altra settimana? Come mi consigliate di frazionare gli eventuali 800mg?

[Momy985]

Allora sono alla 3° settimana con la caffeina anidra e mi trovo benissimo, gradualmente sono arrivato ad assumere 200mg nei giorni di non wo (pre colazione) e 600mg nei giorni di wo(200 pre cola e 400 pre wo). Io così mi trovo molto bene. Alla fine di questa settimana se ancora non riscontro problemi di sorta posso arrivare a 800mg? Oppure continuo così per un altra settimana? Come mi consigliate di frazionare gli eventuali 800mg?

Come hai eseguito gli incrementi settimanali?
Hai spezzato le cps?
Da quello che posso immaginare hai aumentato di 200mg ogni settimana nei pre wo, giusto? Non aumenti anche pre colazione?

[malfa81]

questa è la mia integrazione:
I settimana 23-05-2009
Colazione ALC 400mg
Pranzo -
Cena -
Prewo/Precardio ALC 400mg + Caffeina 200mg

II settimana 30-05-2009
Colazione ALC 400mg + Caffeina 200mg
Pranzo ALC 400mg
Cena -
Prewo/Precardio ALC 400mg + Caffeina 200mg
III settimana 06-06-2009
Colazione ALC 400mg + Caffeina 200mg
Pranzo ALC 400mg + Caffeina 200mg
Cena ALC 400mg
Prewo/Precardio ALC 800mg + Caffeina 400mg


ma sinceramente non sento granchè dalla caffeina e cmq assumendola tra pre w.o tra le 18 e le 20 ( a seconda se vado in palestra od a giocare) e dormo come un ghiro.....
che dite aumento ad 1 gr al giorno? e come divido?
grassie!!

[brosgym]

Colazione 400
Pranzo 400
Prewo 600

E vediamo se nn la senti!!!
Ma la prendi a stomaco vuoto?!

[malfa81]

Colazione 400 ore7:25 appena sveglio...10' prima di colazione
Pranzo 400 ore11:40 1 h prima di pranzo
Prewo 600 40 min prima

E vediamo se nn la senti!!!
Ma la prendi a stomaco vuoto?!

in neretto le tempistiche attuali...grassie bros

[brosgym]

Se puoi fai passare un pò di più dalla colazza almeno 20'.

[malfa81]

Se puoi fai passare un pò di più dalla colazza almeno 20'.

io ci provo , ma è un casino...ho un sonno bestia e la mattuina non riesco a svegliarmi prima........

[brosgym]

io ci provo , ma è un casino...ho un sonno bestia e la mattuina non riesco a svegliarmi prima........

so cosa si prova....perciò ho scritto se puoi.....

[malfa81]

so cosa si prova....perciò ho scritto se puoi.....

da domani allora sarà così bros...che ne pensi?
appena posso ti reppo!!

IV settimana 12-06-2009
Colazione ALC 800mg + Caffeina 400mg
Pranzo ALC 400mg + Caffeina 400mg
Metà pomeriggio ACL 400 mg
Post w.o/pre Cena ALC 400mg
Prewo/Precardio ALC 1200mg + Caffeina 600mg

[brosgym]

da domani allora sarà così bros...che ne pensi?
appena posso ti reppo!!

IV settimana 12-06-2009
Colazione ALC 800mg + Caffeina 400mg
Pranzo ALC 400mg + Caffeina 400mg
Metà pomeriggio ACL 400 mg
Post w.o/pre Cena ALC 400mg
Prewo/Precardio ALC 1200mg + Caffeina 600mg

Bella TOSTA!!
Comunuque nn ho seguito la progressione dell'ALC era già così alta?

[malfa81]

Bella TOSTA!!
Comunuque nn ho seguito la progressione dell'ALC era già così alta?

avevo postato su. Cmq questa è la progressione (finora nessun riscontro):
I settimana 23-05-2009
Colazione ALC 400mg
Pranzo -
Cena -
Prewo/Precardio ALC 400mg + Caffeina 200mg

II settimana 30-05-2009
Colazione ALC 400mg + Caffeina 200mg
Pranzo ALC 400mg
Cena -
Prewo/Precardio ALC 400mg + Caffeina 200mg
III settimana 06-06-2009
Colazione ALC 400mg + Caffeina 200mg
Pranzo ALC 400mg + Caffeina 200mg
Cena ALC 400mg
Prewo/Precardio ALC 800mg + Caffeina 400mg

[Momy985]

Non so se è dovuto dall'assunzione della caffeina, ma sono solo a 200mg pre-colazione, cmq è da ieri che ho delle contrazioni involontarie al deltoide sx, durano un 10 sec circa poi smettono poi riprendono magari dopo 15min. sono anche di frequenza abb. elevata, che può essere?
L'anno scorso non ho avuto sti problemi.

[malfa81]

Non so se è dovuto dall'assunzione della caffeina, ma sono solo a 200mg pre-colazione, cmq è da ieri che ho delle contrazioni involontarie al deltoide sx, durano un 10 sec circa poi smettono poi riprendono magari dopo 15min. sono anche di frequenza abb. elevata, che può essere?
L'anno scorso non ho avuto sti problemi.

li ho anche io alle gambe...secondo me è disidratazione dovuta all'aumento di minzione .....

[Momy985]

li ho anche io alle gambe...secondo me è disidratazione dovuta all'aumento di minzione .....

Tu hai aumentato i litri di acqua bevuta dopo l'inizio di assunzione di caffeina?

[malfa81]

Tu hai aumentato i litri di acqua bevuta dopo l'inizio di assunzione di caffeina?

no..sostanzialmente no.