Focus sulla CAFFEINA: chimica, dosaggi e utilità

[diavolettoroma81]

Sono a 800mg pre wo e noto solo una lieve emicrania per il resto tutto ok

In un unica assunzione forse è un pò troppo

Io nell'arco della giornata di work out arrivo a 1gr

[Free91]

In un unica assunzione forse è un pò troppo

Io nell'arco della giornata di work out arrivo a 1gr

La prox settimana arrivo anche io ad 1gr

[LARRY SCOTT]

dormi bene?
a tolleranza degli amidi come sie messo? ti dà problemi?

[Free91]

dormi bene?
a tolleranza degli amidi come sie messo? ti dà problemi?

Domo un po maluccio x il fatto che mi sveglio almeno 1 volta di mattina presto 6-7 per andare in bagno ma mi succedeva anche prima della caffeina.

Tolleranza agli amidi direi buona in massa con 300cho giornalieri e forse anche di piu mi sono appannato poco

[malfa81]

allora.... ho un dubbio nubbio!! tempo fa assumevo due scoop di fierce (circa 200 mg di caffeina anidra + altri stimolanti) e non accusavo minimamante...
adesso con solo caffeina anidra (200mg) e ALC ho difficoltà a prender sonno (ed si che come ho scritto più volte bevo ancghe il caffè prima di andare a dormire e non mi da problemi!!)

che diamine è sta storia!?!?!?

[brosgym]

allora.... ho un dubbio nubbio!! tempo fa assumevo due scoop di fierce (circa 200 mg di caffeina anidra + altri stimolanti) e non accusavo minimamante...
adesso con solo caffeina anidra (200mg) e ALC ho difficoltà a prender sonno (ed si che come ho scritto più volte bevo ancghe il caffè prima di andare a dormire e non mi da problemi!!)

che diamine è sta storia!?!?!?

L'ALC arriva facilmente al cervello, e, in maniera dose-dipendente, può dare il problema....specie se associato alla caffe.

[malfa81]

L'ALC arriva facilmente al cervello, e, in maniera dose-dipendente, può dare il problema....specie se associato alla caffe.

cassarola allora è la combianzione delle due cose che può fare stò ciocco!!
per ovviare al problema? solo attendere che il corpo si abitui?
grassie

[brosgym]

Da quanto tempo le usi insieme? Prima o poi ti abitui, ma bisogna vedere anche se ne vale la pena, stai avendo feedback positvi?
Oppure potresti provare a diminuire la dose di ALC.

[malfa81]

Da quanto tempo le usi insieme? Prima o poi ti abitui, ma bisogna vedere anche se ne vale la pena, stai avendo feedback positvi?
Oppure potresti provare a diminuire la dose di ALC.

da pochissimo bros: ho appena iniziato!!! seguo il protocolo di prince per alc e caffeina, con dosi lievemente ridotte perchè non le avevo mai provate prima....in pratica li ho assunti solo 2 gg insieme.
Avevo intenzione di seguire questo protocollo:
I settimana 23-05-2009
Colazione ALC 400mg
Pranzo -
Cena -
Prewo/Precardio ALC 400mg + Caffeina 200mg
II settimana
Colazione ALC 400mg + Caffeina 200mg
Pranzo ALC 400mg
Cena -
Prewo/Precardio ALC 400mg + Caffeina 200mg
III settimana
Colazione ALC 400mg + Caffeina 200mg
Pranzo ALC 400mg
Cena ALC 400mg
Prewo/Precardio ALC 800mg + Caffeina 200mg
IV settimana
Colazione ALC 800mg + Caffeina 200mg
Pranzo ALC 400mg
Cena ALC 400mg
Prewo/Precardio ALC 800mg + Caffeina 400mg
V settimana
Colazione ALC 800mg + Caffeina 200mg
Pranzo ALC 800mg
Cena ALC 400mg
Prewo/Precardio ALC 1600mg + Caffeina 400mg
VI settimana
Colazione ALC 800mg + Caffeina 200mg
Pranzo -
Cena -
Prewo/Precardio ALC 800mg + Caffeina 200mg
VII settimana
Colazione ALC 400mg
Pranzo -
Cena -
Prewo/Precardio ALC 400mg + Caffeina 200mg
VIII settimana (magari la fate coincidere con lo scarico)
Colazione -
Pranzo -
Cena -
Prewo -
Precardio -
sono prativcamente all'inizio, in fase di test!!

[brosgym]

Azz!! E già la senti?!
Comunque a che ora è il prewo?

[malfa81]

Azz!! E già la senti?!
Comunque a che ora è il prewo?

di solito alle 18:00...ieri alle 18:30!!!

ed io che pensavo i pentirmi della spesa visto che di solito non sento nulla!

[brosgym]

Presto non è...prova ad andare avanti così, magari senza aumentare, ma a livello di wo com'è?

[malfa81]

Presto non è...prova ad andare avanti così, magari senza aumentare, ma a livello di wo com'è?

beh l'allenamento è andato bene....senza lucido e motivato dall'inizio alla fine, bello intenso.
adesso sto tenendo un volume medio/alto con pause tra i 45'' e 90'' (cerco di tagliare i tempi perchè ho visto che funziona meglio per me, a dispetto delle tecniche ad alta intensità!!).

[diavolettoroma81]

da pochissimo bros: ho appena iniziato!!! seguo il protocolo di prince per alc e caffeina, con dosi lievemente ridotte perchè non le avevo mai provate prima....in pratica li ho assunti solo 2 gg insieme.
Avevo intenzione di seguire questo protocollo:
I settimana 23-05-2009
Colazione ALC 400mg
Pranzo -
Cena -
Prewo/Precardio ALC 400mg + Caffeina 200mg
II settimana
Colazione ALC 400mg + Caffeina 200mg
Pranzo ALC 400mg
Cena -
Prewo/Precardio ALC 400mg + Caffeina 200mg
III settimana
Colazione ALC 400mg + Caffeina 200mg
Pranzo ALC 400mg
Cena ALC 400mg
Prewo/Precardio ALC 800mg + Caffeina 200mg
IV settimana
Colazione ALC 800mg + Caffeina 200mg
Pranzo ALC 400mg
Cena ALC 400mg
Prewo/Precardio ALC 800mg + Caffeina 400mg
V settimana
Colazione ALC 800mg + Caffeina 200mg
Pranzo ALC 800mg
Cena ALC 400mg
Prewo/Precardio ALC 1600mg + Caffeina 400mg
VI settimana
Colazione ALC 800mg + Caffeina 200mg
Pranzo -
Cena -
Prewo/Precardio ALC 800mg + Caffeina 200mg
VII settimana
Colazione ALC 400mg
Pranzo -
Cena -
Prewo/Precardio ALC 400mg + Caffeina 200mg
VIII settimana (magari la fate coincidere con lo scarico)
Colazione -
Pranzo -
Cena -
Prewo -
Precardio -
sono prativcamente all'inizio, in fase di test!!

Curiosità mia
Che tipo/marca di ALC stai prendendo adesso?

[Momy985]

@Larry
avrei intenzione di iniziare il protocollo caffeina+alc.
Devo fare uno stop di caffè(ora sono 3-4 al giorno),the ecc. per una settimana?
A me piace il caffè, quindi deve essere uno sforzo che ripaga...
Grazie