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Focus sulla CAFFEINA: chimica, dosaggi e utilità

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    Originariamente Scritto da Ste868686 Visualizza Messaggio
    ma di caffeina o caffè presi insieme ad un pasto coi carboidrati se ne parla?

    ancora non mi è chiaro, c'è chi dice che è vero e chi no che se si prendono carboidrari insieme alla caffeine oltre a nn avere gli effetti dimagranti desiderati si fanno "guai" con l'insulina in quanto si diventa resistenti all'insulina( per questo è sconsigliata anke ai diabetici)
    non esageriamo

    la caffeina a basse dosi riduce un po' la sensiblità insulinica, ma in un contesto non professionistico è un fattore da non tenere in considerazione.

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      basta leggere tutto il topic, sono stati postati almeno due link che ne parlano

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        Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggio
        non esageriamo

        la caffeina a basse dosi riduce un po' la sensiblità insulinica, ma in un contesto non professionistico è un fattore da non tenere in considerazione.

        vabbè chiaramente io nn parlo del singolo caffè, ma di almeno 2-3 tazzine... sai quanti prima di allenarsi prendono 3tazzine e mangiano anke qualcosa coi carbo perkè pensano di avere +energia?

        fra l'altro la resistanza all'insulina è una delle cause della formazione del grasso attorno al girovita
        un bodybuilder senza shaker è come un cavaliere senza spada

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          Originariamente Scritto da Ste868686 Visualizza Messaggio
          vabbè chiaramente io nn parlo del singolo caffè, ma di almeno 2-3 tazzine... sai quanti prima di allenarsi prendono 3tazzine e mangiano anke qualcosa coi carbo perkè pensano di avere +energia?

          fra l'altro la resistanza all'insulina è una delle cause della formazione del grasso attorno al girovita
          3 tazzine è un basso dosaggio.

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            Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggio
            3 tazzine è un basso dosaggio.

            perkè quanto è in caffeina?

            quanto caffè si deve bere prima dell'allenamento per avere effetti dimagranti?
            un bodybuilder senza shaker è come un cavaliere senza spada

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              ste, hai perso la strada

              si dimagrisce se crei un deficit calorico in primis.

              il resto son 'rifiniture'

              x quanto riguarda la sensibilità insulinica, *quanto* la caffeina può influenzarla? su quale tessuto? in che condizioni?

              certamente uscirà fuori che gli effetti benefici della caffeina (maggior focus, energia, minor spossatezza ed affaticamento ecc...) superano quelli collaterali (tra l'altro, sens. insulinica ed altro sono poca roba. come sides, io considererei + tremore, agitazione, disidratazione, mancanza di sonno)...

              altrimenti, come per ogni sostanza, non la useresti (si usa 'qualcosa' quando gli effetti 'terapeutici' superano quelli collaterali)
              --
              Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com

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                Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio
                ste, hai perso la strada

                si dimagrisce se crei un deficit calorico in primis.

                il resto son 'rifiniture'

                x quanto riguarda la sensibilità insulinica, *quanto* la caffeina può influenzarla? su quale tessuto? in che condizioni?

                certamente uscirà fuori che gli effetti benefici della caffeina (maggior focus, energia, minor spossatezza ed affaticamento ecc...) superano quelli collaterali (tra l'altro, sens. insulinica ed altro sono poca roba. come sides, io considererei + tremore, agitazione, disidratazione, mancanza di sonno)...

                altrimenti, come per ogni sostanza, non la useresti (si usa 'qualcosa' quando gli effetti 'terapeutici' superano quelli collaterali)
                adesso potrei chiederti una minchiata e se lo faccio ti autorizzo a postarmi un fc4 gigante.....ma in un contesto di dieta ipocalorica in fase di diagrimento una lievissima insulino resistenza non avrebbe adiritura un effetto positivo?




                ....

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                  nessuna minchiata, cosa giustissima:

                  in dieta ipocalorica la resistenza insulinica MUSCOLARE è una cosa buona (resist. insu. -> risparmio di glicogeno -> risparmio di aminoacidi)
                  --
                  Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com

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                    Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio
                    nessuna minchiata, cosa giustissima:

                    in dieta ipocalorica la resistenza insulinica MUSCOLARE è una cosa buona (resist. insu. -> risparmio di glicogeno -> risparmio di aminoacidi)

                    ed ecco che aumentano i miei dubbi in merito a questo discorso.....

                    ma la resistenza all' insulina quindi che vuol dire? nn era una cosa negativa?

                    ho letto che comunque è una cosa correlata all'essere sovrappeso, cioè chi è resistente, è più tendente a ingrassare



                    e tutti quegli integratori o cibi che stimolano la sensibilità insulnica sono utili dopo il workout, ma anke semplicemente prima dei pasti vero?
                    Last edited by Ste868686; 14-04-2009, 16:07:31.
                    un bodybuilder senza shaker è come un cavaliere senza spada

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                      Originariamente Scritto da LARRY SCOTT Visualizza Messaggio
                      adesso potrei chiederti una minchiata e se lo faccio ti autorizzo a postarmi un fc4 gigante.....ma in un contesto di dieta ipocalorica in fase di diagrimento una lievissima insulino resistenza non avrebbe adiritura un effetto positivo?




                      ....
                      Lieve si, ma sarebbe difficile quantificarla, certo se l'insu si alza potrebbe entrare glucosio negli adipociti.....quindi grasso!

                      OT: Cosenza.
                      Last edited by brosgym; 14-04-2009, 17:33:27.
                      Ingegnere biochimico
                      Tecnologo alimentare
                      Nutrizionista sportivo
                      Zone Consultant
                      Personal trainer
                      Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
                      Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
                      Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
                      Consulente FIT, FIGC e WKF
                      Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
                      CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
                      RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

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                        Originariamente Scritto da Ste868686 Visualizza Messaggio
                        ed ecco che aumentano i miei dubbi in merito a questo discorso.....

                        ma la resistenza all' insulina quindi che vuol dire? nn era una cosa negativa?

                        ho letto che comunque è una cosa correlata all'essere sovrappeso, cioè chi è resistente, è più tendente a ingrassare



                        e tutti quegli integratori o cibi che stimolano la sensibilità insulnica sono utili dopo il workout, ma anke semplicemente prima dei pasti vero?

                        nessuno mi dice niente?
                        un bodybuilder senza shaker è come un cavaliere senza spada

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                          In assoluto la resistenza all'insulina, come a qualsiesi ormone e come ogni sfasamento fisiologico è negativa, anche perchè a lungo andare porta al diabete di tipo II.

                          Nel nostro esempio è una cosa momentanea e dovuta ad un particolare regime dietetico, ovvero dieta ipocalorica e obiettivo definizione, non solo è indotta da un agente esterno.

                          Quindi è da considerarsi positiva, soprattutto perchè transitoria.
                          Ingegnere biochimico
                          Tecnologo alimentare
                          Nutrizionista sportivo
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                            Grazie brosgym, sempre esauriente e conciso.

                            Mod subito

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                              Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio
                              In assoluto la resistenza all'insulina, come a qualsiesi ormone e come ogni sfasamento fisiologico è negativa, anche perchè a lungo andare porta al diabete di tipo II.

                              Nel nostro esempio è una cosa momentanea e dovuta ad un particolare regime dietetico, ovvero dieta ipocalorica e obiettivo definizione, non solo è indotta da un agente esterno.

                              Quindi è da considerarsi positiva, soprattutto perchè transitoria.

                              ma perkè è positiva?
                              quindi in una low carb se ad un pasto dove sono presenti carbo, tipo colazione, uno assume caffeina= resistenza insulina allora va bene?
                              un bodybuilder senza shaker è come un cavaliere senza spada

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                                Carboidrati=insulina, se c'è insulina i carboidrati devono andar via dal sangue e finire da qualche parte, se sei fermo secondo te dove vanno?

                                Se sei leggermente resistente significa che a parità di insulina secreta (e quindi di carboidrati) questo effetto è minore.
                                Chiaro? Spero di si.
                                Ingegnere biochimico
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