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Discussione: Focus sulla CAFFEINA: chimica, dosaggi e utilità

  1. #46
    LARRY SCOTT
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    AGIORNAMENTI:


    CAFFEINA E DOPING

    Un soggetto risulta positivo ai controlli antidoping quando la concentrazione di caffeina nelle urine supera i 0.012mg/ml (= 12mcg/ml)*. Non é facile stabilire con esattezza quale sia la dose di assunzione in grado di superare tale soglia, dato che la caffeina viene metabolizzata dal fegato a velocità diverse da individuo ad individuo (un po' come succede per l'alcool). Tale valore limite può essere raggiunto, a grandi linee, assumendo 800-1200 mg di caffeina pura oppure 8 tazze di caffè forte.
    Per questo motivo si consiglia di non superare le 6-8 tazzine di caffè espresso o le due-tre tazze di caffè tradizionale nelle tre ore precedenti la competizione. E' inoltre importante prestare particolare attenzione al possibile effetto additivo (assunzione contemporanea di energy drink, caffè e farmaci o altre bevande a base di caffeina).


    In caso di dosi superiori ai 500-1000 mg possono anche comparire alterazioni del ritmo cardiaco (tachicardia ed extrasistole ventricolare). La LD-50 della caffeina (quantità letale per il 50% della popolazione), corrisponde a 150 mg/kg di peso, ben trenta volte al di sopra dei valori consigliati.

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  3. #47
    scientific mode L'avatar di richard
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    Citazione Originariamente Scritto da richard Visualizza Messaggio
    Qui e' possibile scaricare il documento completo:

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    Ora dovrebbe essere presente l'allegato. Chi fosse interessato lo scarichi poiché lo rimuoverò prossimamente per motivi di copyright.
    Ultima modifica di richard; 05-05-2009 alle 19:31:48

  4. #48
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    owned thanks Rich.


  5. #49
    LARRY SCOTT
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    bene Richard

  6. #50
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    Citazione Originariamente Scritto da DANIELS Visualizza Messaggio
    sei veramente arrivato ad assumerne un grammo...?
    e se si, in una sola assunzione?
    Si DANIELS
    Sono partito da 200mg pre work out ed aumentavo di 200mg ogni settimana.
    1° settimana 200mg 1cps solo pre work out
    2° settimana 400mg 2cps pre work out
    3° settimana 600mg 1cps la mattina 2cps pre work out
    4° settimana 800mg 2cps la mattina 2cps pre work out
    5°-6° settimana 1000mg 2cps la mattina 3cps pre work out
    Stacco totale dalle cps alla 7°-8° settimana in cui non prendevo nemmeno 1 caffè liquido

    Citazione Originariamente Scritto da LARRY SCOTT Visualizza Messaggio
    Se la tolleri bene è una degli integratori piu' utili
    E' verissimo LARRY
    Con quello che costa poi oltre che utile a mio modesto parere è l'integratore che ha il rapporto funzionalità/prezzo migliore

    Citazione Originariamente Scritto da LARRY SCOTT Visualizza Messaggio
    AGIORNAMENTI:


    CAFFEINA E DOPING

    Un soggetto risulta positivo ai controlli antidoping quando la concentrazione di caffeina nelle urine supera i 0.012mg/ml (= 12mcg/ml)*. Non é facile stabilire con esattezza quale sia la dose di assunzione in grado di superare tale soglia, dato che la caffeina viene metabolizzata dal fegato a velocità diverse da individuo ad individuo (un po' come succede per l'alcool). Tale valore limite può essere raggiunto, a grandi linee, assumendo 800-1200 mg di caffeina pura oppure 8 tazze di caffè forte.
    Per questo motivo si consiglia di non superare le 6-8 tazzine di caffè espresso o le due-tre tazze di caffè tradizionale nelle tre ore precedenti la competizione. E' inoltre importante prestare particolare attenzione al possibile effetto additivo (assunzione contemporanea di energy drink, caffè e farmaci o altre bevande a base di caffeina).


    In caso di dosi superiori ai 500-1000 mg possono anche comparire alterazioni del ritmo cardiaco (tachicardia ed extrasistole ventricolare). La LD-50 della caffeina (quantità letale per il 50% della popolazione), corrisponde a 150 mg/kg di peso, ben trenta volte al di sopra dei valori consigliati.
    Oh caxxo nella 4°-5°-6° settimana stavo fuori

  7. #51
    Bodyweb Senior

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    ti bannerei per doping

    piuttosto com'è stato lo stacco? mancanza di energie?


  8. #52
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    Citazione Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggio
    ti bannerei per doping

    piuttosto com'è stato lo stacco? mancanza di energie?
    Lo stacco è stato piacevole soprattutto perchè cominciavo a non dormire più, ed ero sempre iperattivo, i primi 4/5 giorni comunque abbastanza svogliato e spossato

  9. #53
    Bodyweb Senior

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    beh se non dormivi più era decisamente troppa...

    prossima volta resta piu basso.


  10. #54
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    Citazione Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggio
    beh se non dormivi più era decisamente troppa...

    prossima volta resta piu basso.
    Beh è successo solo nella 6° settimana, infatti li ho capito che era bene staccare

  11. #55
    LARRY SCOTT
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    Vero, costa poco, dura parecchio e ha risultati tangibili e immediati

  12. #56
    Bodyweb Advanced L'avatar di Alex1982
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    Bel post Larry
    Vorrei farti una domanda.

    In questo forum ho letto spesso che la caffeina in un certo senso brucia la vitamina C, quindi e' sconsigliato assumerle in contemporanea.
    Che ne pensi al riguardo ?

  13. #57
    LARRY SCOTT
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    Citazione Originariamente Scritto da Alex1982 Visualizza Messaggio
    Bel post Larry
    Vorrei farti una domanda.

    In questo forum ho letto spesso che la caffeina in un certo senso brucia la vitamina C, quindi e' sconsigliato assumerle in contemporanea.
    Che ne pensi al riguardo ?

    Questa non l'ho mai sentita
    Puoi mandarmi i link per favore?

  14. #58
    Bodyweb Advanced L'avatar di Alex1982
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  15. #59
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    scusate ragazzi ero intenzionato a prendere un integratore di caffeina,quale mi consigliate?come divido le dosi e in quali momenti della giornata??ah bravo larry bel post!!

  16. #60
    Bodyweb Senior

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    La caffeina anidra è più o meno tutta uguale.


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