Annuncio

Collapse
No announcement yet.

Integrazione completa!

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts

    Integrazione completa!

    Dovendo iniziare un periodo di integrazione completa, (tenuto presente che alimentazione, allenamento, e riposo sono ok!) e avendo a disposizione i seguenti integr.: SieroP - Prot.latte80% - Creat - Creat/Dextr - Glutam - BCAA - Gainer20% ...cosa mi suggerite di fare: iniziare gradualmente (non mi riferisco alle dosi!) o utilizzare tuto subito?...PS: vitam/miner, olio di lino & EPA/DHA li uso già da tempo!

    #2
    io ti consiglio di iniziare con crea,glut,pro.

    Commenta


      #3
      Allora, ved ola situazione un po' incasinata, facciamo ordine:
      PROTEINE, ne prendi un paio di serving per lo spuntino ed un'altro prima di andare a dormire, nello spuntino con latte, prima di dormire con acqua e GLUTAMMINA che prenderai anche dopo allenamento.
      La CREATINA pura la userai pre fare il carico (5giorni x 20/25 gr. die) mentre quella con destrosio nella fase di mantenimento solo dopo l'allenamento (5/10gr.).
      BCAA prima e dopo alllenamento sia pesi che aerobico.
      Se trovi il tempo fatti anche un gainer ma non credo sia necessario.
      Is a calorie a calorie?
      ---------------------------
      Nulla dies sine linea
      ---------------------------

      Commenta

      Working...
      X
      😀
      🥰
      🤢
      😎
      😡
      👍
      👎