ecco la mia dieta:
colazione: latte 400ml + cereali 40-50g
pranzo: pasta o riso(100g)+20g di grana, verdura varia, come fonte proteica: o una scatoletta da 90g di manzotin, o 50gr di tonno, o grana 50gr.+olio extr vergine
stuntino: frutta(o mela, o 2 pesche ecc)+15gr frutta secca+50gr di tonno o 90gr di manzotin
cena: verdura varia+olio extr vergine, 150-200gr di carne
I pesi sono grosso modo all'incirca e so benissimo che non è un granche xò è quello ke passa il convento, cosi a occhio le proteine sono un po basse, per cui avrei voluto intregare con un pool di aminoacidi, visto ke le proteine proprio non le sopporto.
Tra quelli in commercio ho scelto questi che mi sembrano quelli migliori:
1)Amino2000(UN)
2)Aminofuel(Twinlab)
3)AminoGold(UN)
4)Amino2222(ON)
5)Aminoextreme(UN)
vorrei sapere quale mi cosigliereste a livello di qualità prezzo, tenendo in cosiderazione che piu o meno quasi tutti costano uguali se non per 4-5euro di differenza mentre l'amino gold costa quasi il doppio degli altri(parlo di 500gr di prodotto puro)
E poi vorrei sapere in che momento me lo consigliate e in quale quantita.
Io avrei pensato agli amino 2000 4-5cp alla mattina a colazione e 4-5 dopo allenamento insieme a 4bcaa.
I miei dati sono 173cm x82kg
grazie
colazione: latte 400ml + cereali 40-50g
pranzo: pasta o riso(100g)+20g di grana, verdura varia, come fonte proteica: o una scatoletta da 90g di manzotin, o 50gr di tonno, o grana 50gr.+olio extr vergine
stuntino: frutta(o mela, o 2 pesche ecc)+15gr frutta secca+50gr di tonno o 90gr di manzotin
cena: verdura varia+olio extr vergine, 150-200gr di carne
I pesi sono grosso modo all'incirca e so benissimo che non è un granche xò è quello ke passa il convento, cosi a occhio le proteine sono un po basse, per cui avrei voluto intregare con un pool di aminoacidi, visto ke le proteine proprio non le sopporto.
Tra quelli in commercio ho scelto questi che mi sembrano quelli migliori:
1)Amino2000(UN)
2)Aminofuel(Twinlab)
3)AminoGold(UN)
4)Amino2222(ON)
5)Aminoextreme(UN)
vorrei sapere quale mi cosigliereste a livello di qualità prezzo, tenendo in cosiderazione che piu o meno quasi tutti costano uguali se non per 4-5euro di differenza mentre l'amino gold costa quasi il doppio degli altri(parlo di 500gr di prodotto puro)
E poi vorrei sapere in che momento me lo consigliate e in quale quantita.
Io avrei pensato agli amino 2000 4-5cp alla mattina a colazione e 4-5 dopo allenamento insieme a 4bcaa.
I miei dati sono 173cm x82kg
grazie
Ingegnere88 
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